КвартираЧья• 30 июня 2021
Как похудеть без напряга
Как у вас получилось это?
Я слышала за интервальное голодание незнаю пробовать или нет
Как худали вы? И как результат?
Я слышала за интервальное голодание незнаю пробовать или нет
Как худали вы? И как результат?
33
0
Без напряга это когда есть не хочется, а когда хочется то напряг. И основное сколько вы готовы так? Похудеть запросто куриная грудка и огурцы, помидоры, сырые кабачки-сколько вы так сможете? И гречка по утрам , можно не солить, тогда вообще не лезет та курица
Так она права. Полнеют от еды. Меньше едите, больше двигаетесь-дефицит калорий и вес уходит. Плюс никаких булок и сладкого. Это знаю из своего опыта, но я это просто не люблю. И вес критично не поднимался никогда, ттт.
Та не злая я)). Мне еще нужно 5 кг домучить и вот никак((.
Люблю пирожки и булочки
.
Просто по опыту подруг вижу, что диеты дают временный эффект. Рано или поздно все срываются.
А к меньшим порциям организм привыкает и уже тяжело впихнуть в себя тазик оливье и 5 голубцов
Люблю пирожки и булочки
. Просто по опыту подруг вижу, что диеты дают временный эффект. Рано или поздно все срываются.
А к меньшим порциям организм привыкает и уже тяжело впихнуть в себя тазик оливье и 5 голубцов
На 1200-1300 ккал вообще не напрягаясь и не голодая сбросила за полтора месяца лишних 7кг. За это время привыкла так есть, пока нормально, больше есть не хочется.
Зависит от возраста. В 35+ уже не достаточно просто меньше есть, нужен спорт и режим. Меня интервальное вообще не тронуло
считаю калории. ем 1400 калорий, за полтора месяца минус 4 кг. можно было есть еще меньше, но я есть люблю, стараюсь себя баловать какой то вкусняшкой каждый день, понемногу) а то будет грустно
Автор, просто меньше есть. Урежьте порции, после шести только кефир или нежирный творог. Уберите мучное, сахар, жирное мясо, алкоголь, колбасные изделия и копчение. Если очень чего-то из выше перечисленного хочется, а такое бывает, съешьте совсем чуток, чтобы, как говорится, отвести душу. Можно спортом особо не заморачиваться, главное каждый день ходить не менее 10000 шагов
Я как раз на интервальном голодании худела. Но считать калории как раз надо. Иначе можете ещё и поправиться.
Без напряга можно только жиреть
Следить стараюсь за фигурой,
Чуть отвлекусь — она жуёт
Без напряга можно только жиреть
Следить стараюсь за фигурой,
Чуть отвлекусь — она жуёт
Нифигасе без напряга. Меня такие ограничения очень напрягают. Прямой путь к срыву и здравствуй, дядя Жора.
Ответ дляСМСница
Зависит от возраста. В 35+ уже не достаточно просто меньше есть, нужен спорт и режим. Меня интервальное вообще не тронуло
Ну не скажите, я в 38 на меньше поесть и правильнее очень прекрасно похудела, но пришлось подключить спорт/бассейн, потому что дряблости появились и рельефы поплыли
Ответ дляСМСница
Зависит от возраста. В 35+ уже не достаточно просто меньше есть, нужен спорт и режим. Меня интервальное вообще не тронуло
Мне 44. Вышла на работу и в связи с этим стала меньше есть. Сбросила за пол года 10кг. Утром кофе, на работу беру либо бутер с сыром, либо йогурт. Вечером уже полноценно ем, но порции со временем стали значительно меньше прежнего, желудок сжался.
Пошла к диетологу. Есть стала нормально, а не перекусывать. Всего много и вкусно. Наедаюсь. Найдите хорошего.
понять не могу - как люди стали меньше есть и скинули 10 кг
Сколько обычно тогда вы ели и сколько был вес?
Это вы стали есть в день 1 кофе, 1 йогурт и 1 ужин?
Сколько обычно тогда вы ели и сколько был вес?
Это вы стали есть в день 1 кофе, 1 йогурт и 1 ужин?
А какая программа была 16/8? Смотрю просто блогера за полгода скинула 10 кг без спорта и ест все подряд на интервальном. Только она не ест мясо. (уже как два года)
Да, изменился интервал и рацион, а физические нагрузки увеличились, но не из-за диеты и спорта, а в силу графика и пешей ходьбы примерно по 3-4 км в день.
До этого я работала на дому, ну и ела ’по настроению’, а иногда это беспрерывное жевание. Весила 75 при росте 170, сейчас 65.
Ну вчера, утром кофе с молокои, днëм бутер с сыром и кофе с печенькой, вечером 1 голубец в 19ч,, и клубника с маскарпоне в 21ч. Раньше я бы одним голубом не наелась, сейчас спокойно наедаюсь.
До этого я работала на дому, ну и ела ’по настроению’, а иногда это беспрерывное жевание. Весила 75 при росте 170, сейчас 65.
Ну вчера, утром кофе с молокои, днëм бутер с сыром и кофе с печенькой, вечером 1 голубец в 19ч,, и клубника с маскарпоне в 21ч. Раньше я бы одним голубом не наелась, сейчас спокойно наедаюсь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу