Худые и не очень ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️

Так как прийти в форму? Если наела лишнего. У меня особо и опыта нет)

Это значит холлестирина много в организме?

Так щиколотки худые - это очень красиво. Все мечтают о таких.

Метаболизм разогнать. Есть сбалансировано. Три основных и два перекуса. Вот кефир и есть перекус. Отказаться от легких углеводов, пока в форму не прийдешь. Или сократить до минимума.

У меня комплексы, все в детстве смеялись , что у меня ноги-спички

Я попыталась так. Стала ещё больше поправляться. Уже и не знаю как эти 3 кг сбросить. Приклеились ко мне. Не нравлюсь себе такой.

Ну посмотрите меню свое еще раз. Белка побольше. Утром творог с кеыиром, в обед суб без картошки но на мясе помтном, мясо и салат обязательно. Или рыба и салат. Каши ешьте тоже с салатом.

Написала)) кефир, суп*

Я худая, ем мало. Считаю, что у худых просто плохо усваивается еда, что сьели, то и вышло. Минусы тоже в этом есть, так как витамины-минералы тоже мимо проходят.

Спасибо, попробую. Вы 100% правы.

и его тоже.
сначала простой анализ показал нарушение обмена, а потом более ’подробный’ показал каких именно много - было всех много (и полезных, и вредных).

Может в детстве и спички были, а сейчас все отлично.

Да,да. Моя свекровь и подружка могут слона съесть. В любое время суток, заесть целым тортиком и запить бутылкой вина. И всю жизнь 55-57 кг. Без спорта и прочих нагрузок. Сестра мужа ( и я така я же) кг от ’ воздуха ’ набираем

При росте 160 см?

холерик) нервничаю постоянно, могу даже от нервов страдать бессонницей и всю ночь просыпаться, слава богу с возрастом меньше....

думаю из-за этого вы худая.

от метаболизма все зависит, я надеюсь с возрастом у меня он не будет такой быстрый +у меня из-за постоянных стрессов проблемы с желудком, гастриты постоянные, если не поем, то могу прям взвыть от болей в желудке, надо постоянно что-то туда закидывать

значит нужно к психотерапевту. чтоб помог .

Я такая была, генетика от бабушки ела много не поправлялась в животе, сильно стрессонула, теперь худая с пузом, после родов живота небыло, а теперь это все(, кажется уже ничего не поможет

Я такая. Чем больше кушаю, тем чаще бегаю в туалет. В прямом смысле. Могу по большому 2-3 в день. На зиму немного набираю, летом сбрасываю. Вес с 16 лет не меняется. Сейчас почти 40.
На ночь всегда кушаю, иначе проснусь от голода.

очень хорошенькая :)

У меня это связанно с обменом веществ. Если не буду порции хорошие есть или с перекусами питаться - сразу вес уходит в минус. При чем организм видя, что уходят ценные кило начинает есть в более усиленном режиме. Например, однажды с 53 до 46 из-за ацетона упал, так блин, через каждые четыре часа организм бурчал оголодавших желудком: ’Усе переварилось, я готов к еде!’. Единственное, никогда жирным не обжиралась и сладким из-за диабета и ацетонов. В общем, в 34 года еле удается поддерживать 52 кило (и то, после ограничения белка кое-как, недавно было 47, но удалось вернуть нормальный для себя вес). Про подсчет хлебных единиц на всю свою еду, я вообще молчу. Правда, я очень люблю гулять пешком, может это тоже влияет сильно на вес. Хотя после двухчасовых или пятичасовых прогулок, есть ещё больше хочется.))))))

Автор, вот знаете, тут вопрос не толстых/худых, а в наших масс-медиа. Вся эта реклама направленная на то, что круто быть худым, а полным ’фу’ иногда приводит к плачевным последствиям. Мое личное мнение: круто, когда вес такой, что у человека все по здоровью и анализам от него хорошо.

Меня, например, можно очень большими порциями два года кормить и ничего не будет, разве что граммы прибавятся, а не много кг (это при том, что по показаниям каждый день взвешиваюсь). Наоборот, много усилий приходиться прикладывать, что бы удержать вес от падения, особенно после ограничения белка в рационе. Метаболизм он таки существует... Чтоб ему.

А с циклом у Вас порядок?😳

Вот этого не понимаю: наедать в отелях ’на все деньги’....

Всю жизнь норм двое детей)

Это 100%. Метаболизм и генетику конечно никто ее отменял. И у некоторых пищевое поведение нарушено с детства. Посмотрите на семьи на пляжах. Они просто не понимают как это есть меньше.

Может такие люди, которые на море едят много, просто плавают много? Я, когда в Египте побывала, очень порадовалась этому ’все включено’ - практически все время в море, с маской проводила или в бассейне плавала, после таких заплывов организм говорил, что готов съесть все, даже растущие там пальмы погрызть, если еды не будет, очень энергозатратная нагрузка.