Мой завтрак• 28 июля 2021
Тренировка для тренажёрки
Какие делаете там упражнения? Что эффективно, а что пустая трата времени. Как тренируетесь? Может, есть видео на ютуб с тренировками.
Тренера пока не нашла. Бесит, что я должна ему платить, а он не смотрит за мной: 2 минутки побыл и ушел к другому
Тренера пока не нашла. Бесит, что я должна ему платить, а он не смотрит за мной: 2 минутки побыл и ушел к другому
7
0
100%. Вчера наблюдала горе-тренеров. Стоит чешет истории, а девушка делает совсем не правильно. Хотелось подойти и сказать девушке как надо делать. Мало хороших тренеров.
Становая тяга, жим лёжа, подтягивания, качание пресса на гиперэкстензии, работа со свободными весами
Пол, возраст, вес? Проблемы со здоровьем?
У меня присед, выпады, мертвая тяга, тяга верхнего блока, тяга штанги к поясу это основные упражнения. Работаю больше со свободными весами или в кроссовере
Платила тренеру раньше, он всегда был рядом.
У меня присед, выпады, мертвая тяга, тяга верхнего блока, тяга штанги к поясу это основные упражнения. Работаю больше со свободными весами или в кроссовере
Платила тренеру раньше, он всегда был рядом.
Тренеру платите как?
Как за индивидуальные? Тогда стоит рядом. Но соседний набирает группу пять чел, дешевле, конечно) так и выходит.
Я своего нашла с третьей попытки.
И никакая советчице вам не расскажет про правильность. Даже не слушайте.
Как за индивидуальные? Тогда стоит рядом. Но соседний набирает группу пять чел, дешевле, конечно) так и выходит.
Я своего нашла с третьей попытки.
И никакая советчице вам не расскажет про правильность. Даже не слушайте.
Ооо,так круто. Если со здоровьем все ок,то тренировки фуллбади для начала, в одну тренировку включаем не менее 3 базовых упражнений. (Без техники будет сложно, конечно, можно наделать делов. Я бы все же поискала тренера. )
Потом перети на сплит тренировку, когда каждая большая группа мыщц тренируется отдельно.
Потом перети на сплит тренировку, когда каждая большая группа мыщц тренируется отдельно.
Базовые упражнения это главное, погуглите какие конкретно для спины, груди и ног. Видео на ютуб есть как правильно делать. Потом добавите изолированные
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу