Инсулинорезистентность. Кто ест 2 раза в день?

Question

Чудо-Рыба-кит• 03 августа 2021

Инсулинорезистентность. Кто ест 2 раза в день?

Девочки, читала, что при инсулинорезистентности лучше всего есть 2-3 раза в день. Кто питается дважды в сутки, поделитесь, пожалуйста, что вы едите? Так как надо же и калории набирать, а если утром есть яйца+овсянка+сыр+орехи+овощи, а вечером - курица+овощи, то там и 1000 ккал не будет.

29 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Утягивающее белье для худых( +12 Идеальный способ сесть на диету тут +13 Кто худел, когда дома постоянно есть что-то вкусное +14 Вже бліна всі схудли. Одна я після родів 4 роки, набрала вагу +24 Пора худеть к новому году +48 Как вы уменьшали порции без этого чувства, что тебя как будто обделили +17 Похудеть в менопаузе. Задача со "звездочкой" +229 Програма Віктора Мандзяка +134 Девочки, как вы удержались от мысли всё бросить, когда худеешь уже давно +17 Как похудеть с большого веса +59

Сейчас читают!

Ну як так? (((((((((+1141 Образование детей +581 Індус вдерся на дах+531 Фотка. Ржач. Сепарши в Германии 9 мая)))+501 Девушка, которая советовала печень перед жаркой содой посыпать, отзовитесь+421 20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть 2+362 Андрей Доманский получил российский паспорт и работает в банке 2+322

Answer 1 · 2021-08-03T18:21:37+02:00

Леди_в_ночи• 03 августа 2021

1

Буде 1000 кал

Answer 2 · 2021-08-03T18:24:37+02:00

Спасатель Малибу• 03 августа 2021

2

Автор, как вы узнали о диагнозе?

По теме не отвечу

Answer 3 · 2021-08-03T18:26:36+02:00

В основном ем дважд в 10.00+- Завтрак: каша+яйца+рыба+овощи+ягоды
в 16.00+- обед бобовые(фасоль,маш,нут,чечевица) авокадо,орехи,овощи,фрукты
перед сном около 21.00 могу выпить чай трявяной В среднем на 1300ккал выхожу

Answer 4 · 2021-08-03T18:27:08+02:00

Три раза в день мне эндокринолог сказала
Стол номер 9
В основном -овощи,немного творога,мясо(курицу, индейку),рыбу.
Фрукты до 16.00.в ограниченном количестве

Answer 5 · 2021-08-03T18:35:56+02:00

Ответ дляСпасатель Малибу

Автор, как вы узнали о диагнозе?

По теме не отвечу

Этот диагноз у всех людей с ожирением

Answer 6 · 2021-08-03T18:37:01+02:00

Я Вас не боюсь• 03 августа 2021

6

Автор, 1000ккал- это прекрасно, быстрее похудеете, быстрее инсулинорезистентность уйдет

Answer 7 · 2021-08-03T18:40:01+02:00

Инсулинорезистентность контролируется низкоуглеводным питанием, в рационе должны преобладать животные жиры и белок. Завтракать овсянкой не самый лучший выбор, вы очень быстро захотите есть, ну и молочку всю убрать, она имеет высокие гликемический индекс.

Answer 8 · 2021-08-03T18:40:50+02:00

Ответ дляЯ Вас не боюсь

Этот диагноз у всех людей с ожирением

У худых тоже бывает инсулинорезистентность.

Answer 9 · 2021-08-03T18:42:23+02:00

Ответ дляЗубачистка

У худых тоже бывает инсулинорезистентность.

Бывает, и тогда надо исключать диабет

Answer 10 · 2021-08-03T19:05:33+02:00

Ответ дляСпасатель Малибу

Автор, как вы узнали о диагнозе?

По теме не отвечу

Если у вас талия больше 80 см и лишний вес не 5 кг, а конкретное ожирение, то инсулинорезистентность есть.

Answer 11 · 2021-08-03T19:07:04+02:00

Ответ дляЗубачистка

Инсулинорезистентность контролируется низкоуглеводным питанием, в рационе должны преобладать животные жиры и белок. Завтракать овсянкой не самый лучший выбор, вы очень быстро захотите есть, ну и молочку всю убрать, она имеет высокие гликемический индекс.

там ложка будет в овсяноблин. 15-20 гр сыра в день, другую молочку не планирую

Answer 12 · 2021-08-03T19:08:32+02:00

Ответ дляЦаревна в уггах

Три раза в день мне эндокринолог сказала
Стол номер 9
В основном -овощи,немного творога,мясо(курицу, индейку),рыбу.
Фрукты до 16.00.в ограниченном количестве

Мне 3 раза в день не подходит, я после обеда (курица+ овощи) вроде и не проголодалась, есть ощущение полного желудка, а тут уже ужин, и получается, что я нажираюсь

Answer 13 · 2021-08-03T19:11:39+02:00

Ответ дляЯ Вас не боюсь

Автор, 1000ккал- это прекрасно, быстрее похудеете, быстрее инсулинорезистентность уйдет

а хуже потом не будет, не нажру ’с воздуха’ все обратно?

Answer 14 · 2021-08-03T19:12:07+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

Мне 3 раза в день не подходит, я после обеда (курица+ овощи) вроде и не проголодалась, есть ощущение полного желудка, а тут уже ужин, и получается, что я нажираюсь

Размер порции может быть небольшим.Все индивидуально
Врач рекомендовала мне именно так.

Answer 15 · 2021-08-03T19:12:07+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

Мне 3 раза в день не подходит, я после обеда (курица+ овощи) вроде и не проголодалась, есть ощущение полного желудка, а тут уже ужин, и получается, что я нажираюсь

У меня тоже инсулинорезистентность. Я по весу ориентируюсь уходит значит все ок.
Ем 3-4 раза в день
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2949894-2#a...

Answer 16 · 2021-08-03T19:13:11+02:00

Ответ дляЦаревна в уггах

Размер порции может быть небольшим.Все индивидуально
Врач рекомендовала мне именно так.

так небольшие, я сама удивилась. 100-120 гр куриного филе отварного или запеченного + овощной салат 200 гр.

Answer 17 · 2021-08-03T19:13:15+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

а хуже потом не будет, не нажру ’с воздуха’ все обратно?

С воздуха это не ьерется

Answer 18 · 2021-08-03T19:21:52+02:00

Ответ дляЯ вся ваша

У меня тоже инсулинорезистентность. Я по весу ориентируюсь уходит значит все ок.
Ем 3-4 раза в день
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2949894-2#a...

у вас там дофига фруктов, макароны с грибами на смальце, пицца с сосисками целый день, 200 гр конфет в день - и вы хотите сказать, что худеете на всем этом??

Answer 19 · 2021-08-03T19:22:57+02:00

Ответ дляЯ Вас не боюсь

С воздуха это не ьерется

я образно сказала. Типа ешь все нормальные ПП продукты, а вес растет, потому что метаболизм убит. Говорят же, что меньше 1200 ккал не должно быть

Answer 20 · 2021-08-03T19:25:47+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

у вас там дофига фруктов, макароны с грибами на смальце, пицца с сосисками целый день, 200 гр конфет в день - и вы хотите сказать, что худеете на всем этом??

За 6 дней на этом минус 3 кг.

Answer 21 · 2021-08-03T19:27:47+02:00

Ответ дляЯ вся ваша

За 6 дней на этом минус 3 кг.

у меня было бы +3

Answer 22 · 2021-08-03T19:29:31+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

у вас там дофига фруктов, макароны с грибами на смальце, пицца с сосисками целый день, 200 гр конфет в день - и вы хотите сказать, что худеете на всем этом??

Пробовала орехи и тд. Вес возвращался.
Перешла на обычную еду,доступную тут где живу.
Смалец,сало, подсолнечное. Овощи картошка в основном. Листья салата, огурцы,укроп, петрушка. Квас покупаю. Пиццу ребенок любит на двоих делаю.
Малина сейчас зреет. Витамины .
Главное что подходит.
К эндокринологу на следующей неделе попаду и инсулин сдать хочу.

Answer 23 · 2021-08-03T19:31:35+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

у меня было бы +3

Жир думаю натуральный поэтому усваивается организмом. И минус

Answer 24 · 2021-08-03T19:43:41+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

Если у вас талия больше 80 см и лишний вес не 5 кг, а конкретное ожирение, то инсулинорезистентность есть.

Нет, у меня талия 65 рост 173 и 57 и у меня И Р. Диабета нет,сахар и гликгемоглобин в норме, щитовидка в норме. Есть скоадка небольшая на животе. Все.

Answer 25 · 2021-08-03T19:54:13+02:00

Ответ дляЯ вся ваша

Пробовала орехи и тд. Вес возвращался.
Перешла на обычную еду,доступную тут где живу.
Смалец,сало, подсолнечное. Овощи картошка в основном. Листья салата, огурцы,укроп, петрушка. Квас покупаю. Пиццу ребенок любит на двоих делаю.
Малина сейчас зреет. Витамины .
Главное что подходит.
К эндокринологу на следующей неделе попаду и инсулин сдать хочу.

Орехи нужно не жареные и только в первую половину дня.

Answer 26 · 2021-08-03T20:06:45+02:00

Ответ дляНамакушка

Орехи нужно не жареные и только в первую половину дня.

Такие и брала. Но смысла не вижу дорого и толку не было.

Answer 27 · 2021-08-03T20:07:01+02:00

Ответ дляЧудо-Рыба-кит

там ложка будет в овсяноблин. 15-20 гр сыра в день, другую молочку не планирую

Какой у вас инсулин? Гликированный гемоглобин проверяли?

Answer 28 · 2021-08-03T20:22:23+02:00

Ответ дляЯ вся ваша

Такие и брала. Но смысла не вижу дорого и толку не было.

Ну может так, раз в пятилетку, как лакомство, если любите.

Answer 29 · 2021-08-03T21:27:11+02:00

Я так їм, не через хворобу, а просто мені так зручно. Сніданко-обід, по ідеї в 12, а по факту ближче до 13, а часто й до 14(( Пюре з нуту чи сочевиці, бобові макарони, запечена картопля - щось одне із довгих вуглеводів + якесь м´ясо + овочі. Вечеря в 18 - зелень, салат, рукола + яйця або риба + ягоди на десерт.
При такому режимі я не худаю і не поправляюсь. Якщо добавляю ще один прийом їжі - моментально набираю вагу. Щоб схуднути, треба відмовитись від ягід і бобових, але я тоді псіхую і швидко діло закінчується морозивом чи шоколадом(( тому пока так

Инсулинорезистентность. Кто ест 2 раза в день?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!