После пробежки болят ноги и спина

Question

кошкомышь• 05 августа 2021

После пробежки болят ноги и спина

Девочки, подскажите что делать, спина болит, ноги в коленях тоже.

показать весь текст

55 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Ветровка для бега, какую выбрать? +6 За какое время вы избавились от галифе? +7 Кому близка тема бальных танцев? +12 Почему у многих женщин такой тип фигуры? +99 Приходилось ли вам уходить посреди занятия в фитнес клубе? +30 Как считаете, это нормальный результат или очень мало? +56 За скільки тижнів я можу скинути 6 кг, жир на животі і бедрах +20 Як собі не нашкодити спортом? Варикоз на ногах, + діастаз 3 см +13 Мужской тип фигуры у девушек - плохо? +16 57 кг - який у вас зріст? І ширина бедер? В мене проблема +55

Сейчас читают!

Сегодня видела истерику у ребенка 2+302 Как бы вы восприняли это сообщение? Что подумали о человеке? Манипулятор?4+274 Дівчата, підкажіть як Ви справилися з самотністю 3+273 Минет это измена?2+252 Какой тунец вкусный? +221 Как выжить в хаосе с детьми?+211 Ви соромитесь чоловіків стоматологів? 2+182

Answer 1 · 2021-08-05T12:57:20+02:00

Ответ дляоксюморон

По сути вопроса вы разрушаете сейчас свой скелет, его нельзя сотрясать, тем более по асфальту, идет сцепление с асфальтом мягкого кроссовка, и каждый шаг это удар по скелету. Беговая дорожка имеет гладкое покрытие, начать стоит с нее, а изначально просто дать пешие прогулки увеличивая расстояние.

Спасибо, но После пробежки болят ноги и спина, подскажите что делать?

Answer 2 · 2021-08-05T13:00:18+02:00

Ответ длякошкомышь

Спасибо, но После пробежки болят ноги и спина, подскажите что делать?

Не бегать по асфальту

Answer 3 · 2021-08-05T13:01:18+02:00

Ответ дляСердючка

Не бегать по асфальту

Уже бегала, уже болит, что делать?

Answer 4 · 2021-08-05T13:01:58+02:00

Ответ длякошкомышь

Спасибо, но После пробежки болят ноги и спина, подскажите что делать?

Я же не знаю сколько вы там набегали) Если боль более 2 суток лучше посетить врача, обычно в течении этого срока боль уходит после ванн и массажа.

Answer 5 · 2021-08-05T13:03:18+02:00

Ответ длякошкомышь

Уже бегала, уже болит, что делать?

выпейте немисил, должно попустить, если только мышцы потянули. Если не пройдет к врачу.

Answer 6 · 2021-08-05T13:04:41+02:00

Ответ длякошкомышь

Нужно, есть большой лишний вес

Боже что вы с собой творите ..(?
Ещё и с лишним весом бегаете ..
От пробежки вы не похудеете, худеют от питания...а угробить здоровье можете...

Answer 7 · 2021-08-05T13:04:49+02:00

Ответ дляоксюморон

Я же не знаю сколько вы там набегали) Если боль более 2 суток лучше посетить врача, обычно в течении этого срока боль уходит после ванн и массажа.

Спасибо, ванну приняла, вроде немного легче, может какие-нить мази обезбаливающие или лучше просто перетерпеть? Боль после сегоднчшней пробежки+турники

Answer 8 · 2021-08-05T13:06:11+02:00

Ответ дляоксюморон

выпейте немисил, должно попустить, если только мышцы потянули. Если не пройдет к врачу.

Спасибо, потерплю немного, если легче не будет, выпью

Answer 9 · 2021-08-05T13:06:30+02:00

Ответ длякошкомышь

Спасибо, ванну приняла, вроде немного легче, может какие-нить мази обезбаливающие или лучше просто перетерпеть? Боль после сегоднчшней пробежки+турники

Можно Никофлекс, но повторюсь, не продет за пару дней посетите врача, может вы что то там нарушили уже.

Answer 10 · 2021-08-05T13:07:33+02:00

Ответ дляоксюморон

Можно Никофлекс, но повторюсь, не продет за пару дней посетите врача, может вы что то там нарушили уже.

Спасибо

Answer 11 · 2021-08-05T13:58:48+02:00

может кроссовки беговые качественные купить? и посмотрите за техникой, как именно Вы бежите, голова должна смотреть вперед, на на ноги, торс ровный. у меня по этим двум причинам раньше все болело, сейчас норм. бегаю каждый день на дорожке

Answer 12 · 2021-08-05T14:01:13+02:00

Ответ длякошкомышь

Уже бегала, уже болит, что делать?

пропить глюкозамин+коллаген, если долго болит, не убивайте суставы

Answer 13 · 2021-08-05T14:25:10+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

может кроссовки беговые качественные купить? и посмотрите за техникой, как именно Вы бежите, голова должна смотреть вперед, на на ноги, торс ровный. у меня по этим двум причинам раньше все болело, сейчас норм. бегаю каждый день на дорожке

Да, наеврное это тоже дало ) спасибо

Answer 14 · 2021-08-05T14:38:56+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

пропить глюкозамин+коллаген, если долго болит, не убивайте суставы

Есть такой, подойдет ?

Answer 15 · 2021-08-05T14:42:45+02:00

Ответ длякошкомышь

Есть такой, подойдет ?

да это то, что Вам надо, можете отдельно добавить еще коллаген, но это не обязательно (если у Вас завалялся)). Главное сейчас для Вас или научится правильной технике бега или найти другое активное хобби. Это все серьезно, у меня папа сейчас с суставами - это жесть. Удачи Вам

Answer 16 · 2021-08-05T14:57:30+02:00

Ответ дляAlexandra-cd7f

да это то, что Вам надо, можете отдельно добавить еще коллаген, но это не обязательно (если у Вас завалялся)). Главное сейчас для Вас или научится правильной технике бега или найти другое активное хобби. Это все серьезно, у меня папа сейчас с суставами - это жесть. Удачи Вам

Спасибо большое

П.с. Может подскажете как его принимать?

Answer 17 · 2021-08-05T15:00:25+02:00

Ответ длякошкомышь

Спасибо большое

П.с. Может подскажете как его принимать?

а там написано было, я принимала другой фирмы, японский, там было аж 12 таблеток в день, по 4 шт, обязательно НЕ на голодный желудок, во время или после еды

Answer 18 · 2021-08-05T19:05:04+02:00

Ответ длякошкомышь

Откорректируйте - это диета?я ем не много, поэтому нужен спорт

Вы едите больше чем достаточно Вашему организму. Чудес не бывает, из воздуха ничего не появляется. В Бухенвальде никто не страдал ожирением.
У разных людей разный метаболизм, так что если у Вас лишний вес, то для Вашего организма с Вашим метаболизмом и Вашим образом жизни Вы едите много. Баланс надо сдвинуть, а для этого надо либо тратить больше калорий, либо меньше их потреблять. Изменить метаболизм мы не можем, поэтому других вариантов нет.

Answer 19 · 2021-08-05T19:07:34+02:00

Ответ дляБлинчикБезСметанки

Вы просто не умеете бегать правильно. И да, этому учит тренер.

Нет, правильность не настолько влияет, что после первой же пробежки проблема.
С правильной техникой тоже очень часто проблемы. У детей, которые занимаются легкой атлетикой, очень часто воспаляются зоны роста. Закачивать надо колени упражнениями для этого. Во взрослом возрасте зоны роста не воспаляться, но закачивать все равно организм надо постепенно.

Answer 20 · 2021-08-05T19:10:03+02:00

Ответ длякошкомышь

Уже бегала, уже болит, что делать?

Ждать пока пройдет, а потом увеличивать нагрузку очень плавно. А пока можно диеты придерживаться, точнее надо уменьшить размер порции и сузить объем желудка.

Answer 21 · 2021-08-05T19:12:27+02:00

Ответ длякошкомышь

Спасибо большое

П.с. Может подскажете как его принимать?

Вам посоветовали профилактические средства. Нет, они безусловно полезны, но профилактическими средствами проблему не решают, на то они и профилактические, что они малоэффективные, но зато безвредные.

Answer 22 · 2021-08-05T19:28:19+02:00

Ответ дляЭто я тут

Вы едите больше чем достаточно Вашему организму. Чудес не бывает, из воздуха ничего не появляется. В Бухенвальде никто не страдал ожирением.
У разных людей разный метаболизм, так что если у Вас лишний вес, то для Вашего организма с Вашим метаболизмом и Вашим образом жизни Вы едите много. Баланс надо сдвинуть, а для этого надо либо тратить больше калорий, либо меньше их потреблять. Изменить метаболизм мы не можем, поэтому других вариантов нет.

Да, возможно, у меня еще и сидячая работа, и калориям просто некуда деваться наверное

Answer 23 · 2021-08-05T19:29:19+02:00

Ответ дляЭто я тут

Вам посоветовали профилактические средства. Нет, они безусловно полезны, но профилактическими средствами проблему не решают, на то они и профилактические, что они малоэффективные, но зато безвредные.

А чем решают ?

Answer 24 · 2021-08-05T19:31:50+02:00

Ответ длякошкомышь

А чем решают ?

Либо противовоспалительными средствами какими-то (мази есть, траумель например, есть уколы), но для этого надо понимать что воспалилось.
А еще лечит время. Причем в данном случае это выражение надо понимать буквально. Дайте покой Вашему организму, уберите бег и нагрузки, и вполне вероятно, что все пройдет и так. А пока сядьте на диету и уменьшите порции.

Answer 25 · 2021-08-05T19:47:42+02:00

Ответ дляЭто я тут

Либо противовоспалительными средствами какими-то (мази есть, траумель например, есть уколы), но для этого надо понимать что воспалилось.
А еще лечит время. Причем в данном случае это выражение надо понимать буквально. Дайте покой Вашему организму, уберите бег и нагрузки, и вполне вероятно, что все пройдет и так. А пока сядьте на диету и уменьшите порции.

Спасибо большое за развернутый ответ!

После пробежки болят ноги и спина

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!