Совбез• 09 мая 2012
Девочки, кто ходит в тренажерный зал - подскажите
Хочу начать ходить в тренажерный зал, год после родов (кесарево).Хочу похудеть и накачать пресс, бедра, ягодицы. Скажите, пожалуйста, хватит ли 12 занятий в месяц, чтобы привести себя в порядок? Есть ли вообще результат благодаря спортзалу и за какое время будут успехи? Сейчас вес 55, хочу как до родов 49-50 и упругое тело, как раньше.Возможно ли все вернуть на свои места? В дом.условиях не получается совсем, качаю пресс, сижу на диете, доходило до 53 кг и опять набиралось 55-56, а есть то хочется...
14
0
всё реально если хотеть,результат есть когда работаеш и из зала выползаеш ,я так и хожу 12раз в месяц тренеровки хорошо что бы под присмотром тренера тогда ещё лучше результат и не линишся,у меня тренер зверь из зала выползаю за 6мес. 10 кл.как и не бывало .
Совершенно с вами согласна)) Я сама занимаюсь в спортзале, правда еще таких результатов не достигла, но по крайней мере фигура становится намного лучше. Около года занималась в зале без тренера, допустила очень много ошибок. Потом уже посотетовалась с одним знакомым тренером и он сотавил мне программу, вот несколько неделек по ней зинимаюсь)) Довольна!! Правда сейчас ребенок очень сильно заболел, и возможности ходить в зал пока нет.
а вы можете написать свою программу, очень интересно каким образом вы добилисьтаких результатов))
а вы можете написать свою программу, очень интересно каким образом вы добилисьтаких результатов))
Кроме тренировок еще немаловажен режим питания. Исключите употребление мучного, сладкого, жирного до минимума. не ешьте на ночь. И все будет ОК.
Если ходить то с тренером, убедилась, за 4 мес - 7 кг., потом начала лениться, набрала +1, пошла на групповые тренировки уставала как лошадь, а результата 0!!! Бросила, сейчас опять вес возвращается. Паника.... 
Пойду опять, но только с трениром!
Пойду опять, но только с трениром!
похудеть можно и без спортзала, только изменив питание, а вот мышцы конечно без физнагрузки не подтянешь:)
по питанию , если еще не видели, будет очень полезен ролик http://vk.com/video84763072_160620965" target="_blank" >
будут вопросы по питанию - задавайте:)
по питанию , если еще не видели, будет очень полезен ролик http://vk.com/video84763072_160620965" target="_blank" >
будут вопросы по питанию - задавайте:)
рекомендую тренировочную систему Йогу23, худеешь и подтягивается тело, если еще после 6 не есть, то вообще результативно, а главное для здоровья полезно
1 мес мало, чтобы испраить все ошибки. Я за 1мес в спортзале 1,5кг скинула(диета само собой), пресс не накачался еще, сказали 3-4 мес надо ходить минимум, чтобы понравиться себе в зеркале. Сейчас вес 65кг, а надо 50-54 кг для полного счастья.
а вобще лучше ходить постоянно для поддержки формы,я плачу 30гр.за занятие и не считаю что это много,а для того что бы быть в форме потом достаточно 2 раза в неделю+прес дома.
Девченки у меня стаж тренировок 11 лет. заниматься нужно постоянно если вы хотите чуть подкачаться и немного сбросить и ходить потом накачанной - такого не будет. мышцы за месяц - два теряют тонус. 12 раз вполне достаточно в месяц. и плюс если нужно худеть то как у нас девченки говорят "Скотч на рот".
Желаю вам побольше силы воли гонять себя и не жалеть в спортзале, если хотите добиться результатов.
Желаю вам побольше силы воли гонять себя и не жалеть в спортзале, если хотите добиться результатов.
если вопрос именно по кол-ву занятий в месяц - то это более, чем достаточно! Если взять больше - вы через месяц просто выдохнитесь и желание отпадет. Лучше меньше, но регулярно, чем напахаться и отбить на месяца охоту вообще в спортзал ходить. Поверьте, опыт есть немалый
добавьте спортвное питание и результат не заставит себя долго ждать. Жиросжигатели Вам в помощь!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу