KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

Девочки, кто ходит в тренажерный зал - подскажите

Хочу начать ходить в тренажерный зал, год после родов (кесарево).Хочу похудеть и накачать пресс, бедра, ягодицы. Скажите, пожалуйста, хватит ли 12 занятий в месяц, чтобы привести себя в порядок? Есть ли вообще результат благодаря спортзалу и за какое время будут успехи? Сейчас вес 55, хочу как до родов 49-50 и упругое тело, как раньше.Возможно ли все вернуть на свои места? В дом.условиях не получается совсем, качаю пресс, сижу на диете, доходило до 53 кг и опять набиралось 55-56, а есть то хочется...

09 мая 2012 в 20:26
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 nade4ka_ccПользователь сейчас на сайте
09 мая 2012 в 20:36
всё реально если хотеть,результат есть когда работаеш и из зала выползаеш ,я так и хожу 12раз в месяц тренеровки хорошо что бы под присмотром тренера тогда ещё лучше результат и не линишся,у меня тренер зверь из зала выползаю за 6мес. 10 кл.как и не бывало .
  • Благодарочка 1
2 tatyana_d86
09 мая 2012 в 20:45 Ответ для nade4ka_cc
Совершенно с вами согласна)) Я сама занимаюсь в спортзале, правда еще таких результатов не достигла, но по крайней мере фигура становится намного лучше. Около года занималась в зале без тренера, допустила очень много ошибок. Потом уже посотетовалась с одним знакомым тренером и он сотавил мне программу, вот несколько неделек по ней зинимаюсь)) Довольна!! Правда сейчас ребенок очень сильно заболел, и возможности ходить в зал пока нет.
а вы можете написать свою программу, очень интересно каким образом вы добилисьтаких результатов))
3 Enigma76
09 мая 2012 в 20:54
Кроме тренировок еще немаловажен режим питания. Исключите употребление мучного, сладкого, жирного до минимума. не ешьте на ночь. И все будет ОК.
4 форелька
09 мая 2012 в 21:05
Если ходить то с тренером, убедилась, за 4 мес - 7 кг., потом начала лениться, набрала +1, пошла на групповые тренировки уставала как лошадь, а результата 0!!! Бросила, сейчас опять вес возвращается. Паника.... Пойду опять, но только с трениром!
5 Аню_та
10 мая 2012 в 00:25
похудеть можно и без спортзала, только изменив питание, а вот мышцы конечно без физнагрузки не подтянешь:)
по питанию , если еще не видели, будет очень полезен ролик http://vk.com/video84763072_160620965
будут вопросы по питанию - задавайте:)
6 kirta-таня
10 мая 2012 в 08:05
конечно!!! За 1 мес все подтянется
7 monica
10 мая 2012 в 08:36
рекомендую тренировочную систему Йогу23, худеешь и подтягивается тело, если еще после 6 не есть, то вообще результативно, а главное для здоровья полезно
8 nade4ka_ccПользователь сейчас на сайте
10 мая 2012 в 09:01 Ответ для monica
Цитата:
если еще после 6 не есть, то вообще результативно, а главное для здоровья полезно
это хорошо когда спать в 9-10 ложишся,а если 11-12 то 7-8 крайний час для ужина,только лёгкий.
9 Silver-r
10 мая 2012 в 09:16
1 мес мало, чтобы испраить все ошибки. Я за 1мес в спортзале 1,5кг скинула(диета само собой), пресс не накачался еще, сказали 3-4 мес надо ходить минимум, чтобы понравиться себе в зеркале. Сейчас вес 65кг, а надо 50-54 кг для полного счастья.
10 nade4ka_ccПользователь сейчас на сайте
10 мая 2012 в 09:44 Ответ для Silver-r
а вобще лучше ходить постоянно для поддержки формы,я плачу 30гр.за занятие и не считаю что это много,а для того что бы быть в форме потом достаточно 2 раза в неделю+прес дома.
11 Alsu03
10 мая 2012 в 09:57
Девченки у меня стаж тренировок 11 лет. заниматься нужно постоянно если вы хотите чуть подкачаться и немного сбросить и ходить потом накачанной - такого не будет. мышцы за месяц - два теряют тонус. 12 раз вполне достаточно в месяц. и плюс если нужно худеть то как у нас девченки говорят "Скотч на рот".
Желаю вам побольше силы воли гонять себя и не жалеть в спортзале, если хотите добиться результатов.
12 Tomboy
07 июня 2012 в 16:06 Ответ для Аню_та
Цитата:
похудеть можно и без спортзала, только изменив питание, а вот мышцы конечно без физнагрузки не подтянешь:) по питанию , если еще не видели, будет очень полезен ролик http://vk.com/video84763072_160620965 будут вопросы по питанию - задавайте:)

спасибо, сегодня дам посмотреть детям, супер ролик
13 Tolipina
02 августа 2012 в 10:19
если вопрос именно по кол-ву занятий в месяц - то это более, чем достаточно! Если взять больше - вы через месяц просто выдохнитесь и желание отпадет. Лучше меньше, но регулярно, чем напахаться и отбить на месяца охоту вообще в спортзал ходить. Поверьте, опыт есть немалый
14 Дарья_Харьков
14 ноября 2012 в 08:21
добавьте спортвное питание и результат не заставит себя долго ждать. Жиросжигатели Вам в помощь!!!
Вопрос закрыт