Акуна_Матата• 05 сентября 2021
Меня, как-будто, нет
Всем привет
Хотела спросить, может у кого-то тоже есть похожее ощущение.
Я живу сама. Нет семьи, нет родственников, есть пара знакомых, встречаемся не часто. Отношения с мужчинами в прошлом, уже несколько лет не пытаюсь их построить.
Очень редко выхожу из дома, на работу не хожу, психолог 2 года назад диагностировала мне депрессию. Я с этим работала, но толку немного, понимаешь это, походив на терапию определенное время.
Мне кажется, что я незаметна для мира и для людей, так было с самого детства.
Любви к себе нет, есть в себе то, что не нравится
Что нравится - не знаю.
Если здесь есть кто-то, кто выбирался из подобного - как это Вам удалось? Как начать жить в 32 года, как в себе взрастить это желание? Потому что кроме поспать, поесть и прогуляться до магазина желаний больше нет.
Ни одеться красиво, ни косметику использовать.
Как выплывать?
Хотела спросить, может у кого-то тоже есть похожее ощущение.
Я живу сама. Нет семьи, нет родственников, есть пара знакомых, встречаемся не часто. Отношения с мужчинами в прошлом, уже несколько лет не пытаюсь их построить.
Очень редко выхожу из дома, на работу не хожу, психолог 2 года назад диагностировала мне депрессию. Я с этим работала, но толку немного, понимаешь это, походив на терапию определенное время.
Мне кажется, что я незаметна для мира и для людей, так было с самого детства.
Любви к себе нет, есть в себе то, что не нравится
Что нравится - не знаю.
Если здесь есть кто-то, кто выбирался из подобного - как это Вам удалось? Как начать жить в 32 года, как в себе взрастить это желание? Потому что кроме поспать, поесть и прогуляться до магазина желаний больше нет.
Ни одеться красиво, ни косметику использовать.
Как выплывать?
показать весь текст
215
0
хороший посмотрит на проблему с разных сторон, чтобы исключить физиологию.
не может человек без анализов определить, какой горон хромает, а то и все и человек превращается в овощ, без мотивации
не может человек без анализов определить, какой горон хромает, а то и все и человек превращается в овощ, без мотивации
понимаю)
тогда попробуйте начать с того, что есть сейчас, что из этого вам нравится, а что нет.
Какие будут последствия (положительные и отрицательные) того, если вы ничего не будете менять в жизни.
Называется анализ выгод и затрат.
Ну и тд.
В общем, мой вам совет, не забивайте на себя, ищите помощь.
Чем дольше такое состояние, тем больше ’бетонируются’ ваши нейронные связи, отвечающие за такие реакции, и тем более устойчивыми они становятся и тем сложнее потом их менять.
Но менять можно и нужно на любом этапе.
тогда попробуйте начать с того, что есть сейчас, что из этого вам нравится, а что нет.
Какие будут последствия (положительные и отрицательные) того, если вы ничего не будете менять в жизни.
Называется анализ выгод и затрат.
Ну и тд.
В общем, мой вам совет, не забивайте на себя, ищите помощь.
Чем дольше такое состояние, тем больше ’бетонируются’ ваши нейронные связи, отвечающие за такие реакции, и тем более устойчивыми они становятся и тем сложнее потом их менять.
Но менять можно и нужно на любом этапе.
Спасибо большое за советы, я хочу подчеркнуть, что я была у специалистов и принимала лекарства. Это не решило ситуацию.
Я хотела бы доставать себя сама из проблемы и ищу примеры таких же девочек. И любые другие советы - всему буду рада
Я хотела бы доставать себя сама из проблемы и ищу примеры таких же девочек. И любые другие советы - всему буду рада
+100, тоже хотела посоветовать. Когда начинала по ней работать, не верила, что поможет, но стало намного лучше)
Про бетонирование нейронных связей - это факт, Вы правду говорите. У меня чуток уже забетонировались)
да, я об этом, и конечно, нужно сделать анализы и на гормоны и на витамины. А специалист с опытом может предположить, что именно нужно сдать. Может дело в работе сосудов, кстати тоже (об этом вроде еще не писали).
Была в похожем состоянии мне очень медитация помогла. Именно музыка, включала постоянно, готовлю, убираю либо в душ иду, включаю ютуб и слушаю.
Да, анемия тоже приводит к недостатку энергии, и как следствие, часто к депрессии, при сопутствующих обстоятельствах.
это не уникальный случай) обычная нейрофизиология.
Есть крутая книга ’Восходящая спираль’ Алекса Корба.
Это нейрофизилог, который сам страдал эндогенной депрессией и он показывает как с ней можно бороться самостоятельно.
Еще есть хорошая книга ’Терапия настроения’,вам ее рекомендовали.
И вообще все книги по когнитивно-поведенческой терапии вам могут помочь.
Самая большая проблема депрессивных клиентов - низкая мотивация, это обусловлено нарушенным обменом нейромедиаторов, поэтому очень сложно раскочегариться в самом начале)
Но потом все пойдет чуть легче, не сдавайтесь)
Есть крутая книга ’Восходящая спираль’ Алекса Корба.
Это нейрофизилог, который сам страдал эндогенной депрессией и он показывает как с ней можно бороться самостоятельно.
Еще есть хорошая книга ’Терапия настроения’,вам ее рекомендовали.
И вообще все книги по когнитивно-поведенческой терапии вам могут помочь.
Самая большая проблема депрессивных клиентов - низкая мотивация, это обусловлено нарушенным обменом нейромедиаторов, поэтому очень сложно раскочегариться в самом начале)
Но потом все пойдет чуть легче, не сдавайтесь)
Блин, а я и в душ себя за волосы тяну и то не каждый день получается (((вообще ухаживать за собой не хочется, и фильмы почему то не могу смотреть((
Депрессию лечит психиатр. Это лечится с помщью медикаментов. Особенно, если Вам не удалось с ней справиться за такой долгий период. Психиатр это не страшно. Только нужно найти хорошего специалиста. Собственно как и в других сферах.
И согласна с предыдущими комментаторами, ищите работу, занимайте себя. Кроме Вас это никто не сделает . Без Вашего стремления никакие психиатры, психологи, родственники не справятся. Вы же за меня не будете меня тащить. Так устроена жизнь. Есть аспекты, где каждый сам за себя только может.
И согласна с предыдущими комментаторами, ищите работу, занимайте себя. Кроме Вас это никто не сделает . Без Вашего стремления никакие психиатры, психологи, родственники не справятся. Вы же за меня не будете меня тащить. Так устроена жизнь. Есть аспекты, где каждый сам за себя только может.
Автор, у меня всë начиналось как у Вас, что было дальше не хочу вспоминать.. На сегодняшний день, я пью АД и нормотоник ( если я правильно написала) и мне доктор сказал в моëм случает пить их постоянно. Многое ушло слава богу. Интерес так особо ни к чему и не проснулся, на работу не могу ходить. Но в общем по лучше. Практически не общаюсь ни с кем. Мне скоро 41, не нуждаюсь в общении. Так вот пить всë время АД или жить как я жила раньше то лучше АД. Выздоравливайте, но к психиатру Вам 100%
Такое состояние довело меня в свое время до очень плохого поступка. Я полностью ушла в себя, ничего не хотела, никого не хотела) Жила по инерции. Все стало не мило в один момент (а может и не один)).
Автор, вы правы, что хотите сами себя доставать из проблемы. Очень правы. Отлично, что вы об этом думаете.
Кем вы работали, какая сфера? Вам в ней стало скучно?
Если вы не знаете, чего хотите, то напишите список, чего бы не хотели в своей жизни)))) Знаете, он будет очень большой, практически безразмерный) И в какой-то момент вы устанете его писать. Проще написать - чего хочу) ну у меня так было))) Но я честно писала его. Я вообще предпочитаю составлять список по типу ’черное-белое’, ’хочу-не хочу’. Составляю список и после читаю. День, два, неделю - сколько надо для осознания, вот столько и читаю. Бумага все стерпит, а вы таким образом конкретизируете свои проблемы.
Например. ’Не хочу выходить на улицу. ’ - описывайте чем это грозит. Хоть чушь пишите какую-то, к примеру, дворника Машу не увижу)))
Составляйте свои не хочу и тут же прописывайте, каковы их последствия конкретно для вас.
А вообще, вам нужно искать в себе силы и заставлять себя. Выше правильно сказали - с течением времени это входит в привычку, отпадает необходимость то в одном, то в другом.
А жизнь-то одна. И вы - одна у себя.
Автор, вы правы, что хотите сами себя доставать из проблемы. Очень правы. Отлично, что вы об этом думаете.
Кем вы работали, какая сфера? Вам в ней стало скучно?
Если вы не знаете, чего хотите, то напишите список, чего бы не хотели в своей жизни)))) Знаете, он будет очень большой, практически безразмерный) И в какой-то момент вы устанете его писать. Проще написать - чего хочу) ну у меня так было))) Но я честно писала его. Я вообще предпочитаю составлять список по типу ’черное-белое’, ’хочу-не хочу’. Составляю список и после читаю. День, два, неделю - сколько надо для осознания, вот столько и читаю. Бумага все стерпит, а вы таким образом конкретизируете свои проблемы.
Например. ’Не хочу выходить на улицу. ’ - описывайте чем это грозит. Хоть чушь пишите какую-то, к примеру, дворника Машу не увижу)))
Составляйте свои не хочу и тут же прописывайте, каковы их последствия конкретно для вас.
А вообще, вам нужно искать в себе силы и заставлять себя. Выше правильно сказали - с течением времени это входит в привычку, отпадает необходимость то в одном, то в другом.
А жизнь-то одна. И вы - одна у себя.
автор , все-таки медицинское обследование нужно.. отсутствие личной тяги могут давать и физиология
Я наоборот - душ дважды в день, как и до депрессии. маски для волос и скрабы для тела расслабляют) опять-таки у всех, видите, по-разному
Спасибо Вам за советы, наверное это действенно. Но вот я сейчас представляю, что что-то подобное нужно делать - и сразу мысли: о, нет))) Но я попробую хотя бы
Я вернулась с отдыха меньше месяца тому. Умудрилась отдать предпочтение нахождению в номере процентов 60 времени.
Так, а теперь встрепенитесь. Мне тоже 32, жуткие комплексы из детства, мужчины в анамнезе, которым позволяла себя оскорблять. Сейчас у меня болен ребенок, и я думаю, ну не дураааааааааааааа. Как можно было столько лет на всяких....пипипи потратить. Автор, марш в ютуб, если хотите научиться краситься. На выходных сделайте то, что никогда не делали. Езжайте на выходных в город, в котором никогда не были. Банально, но найдите кружки по интересам - хоть в спортзал, хоть танцуйте, хоть крестиком вышивайте. Полюбите себя, не растворяйтесь в мужчинах. Любят тех, кто наполнен жизнью. Мне вот прям хочется вас встряхнуть, живите тут и сейчас, не гонитесь за какими-то стандартами. Здоровье, силы, да МОЛОДОСТЬ у вас есть, остальное в ваших руках.
При депрессии часто так, еще и при нехватке общения. В таких форумах как это, норм общения нет, только больше негатива ловите.
Спасибо Вам! Пусть ребеночек Ваш выздоравливает)
Краситься умею и умею еще много чего. Думала за город на выходные - вроде как надумала поехать, а потом лежала на диване в одной штанине, рядом сумка собрана. Все отменила и не поехала
Краситься умею и умею еще много чего. Думала за город на выходные - вроде как надумала поехать, а потом лежала на диване в одной штанине, рядом сумка собрана. Все отменила и не поехала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу