Домовенок Кузя• 11 сентября 2021
посоветуйте диету
Дано: 37 лет, рост 165, вес 65. выпирает живот в области таза. С боку прям можно подумать, что беременна. В связи с энометриозом пью гормональные Джаз. И после этого вес полез вверх. Был 55 кг. Никогда до этого проблем с весом не было, ела все, что хотела и когда хотела. Сейчас пробую интервальное голодание, но для меня, никогда не седевшей на диете, это просто ужас. Я до 10 часов только могу потерпеть, потом ем. А нужно хотя бы до 12. Хотела попробовать 16/8, но не идет мне. И не знаю на чем остановиться. Хотела бы скинуть хоть 5 кг. 60 кг, думаю мне норм было бы, а то с 55 кг кости торчали везде, теперь хоть не мерзну постоянно, хоть плюс от набора веса есть
8
0
Попробуйте диету Протасов. Объемы быстро уходят, чувства голода нет. Кума на интервальном голодании угробила желчный, теперь мучается и сидит на вечных диетах для жкт, ограничивая себя во всем, зато похудела
Хлеб уде убрала, сахар пока нет, прям ломка иногда бывает так сладкого хочется. Я вообще всегда была сладкоежкой, но никогда проблем не бюло. И никогда мне было не понять полных, всегда думала - ну сядь ты на диету, не ешь просто больше и все. Ан нет, не все так просто, как казалось со стороны
Я тоже бываю курсами на гормонах...они вызывают сильный аппетит. Я варю овощи на пару и салаты на гарнир без ограничения . Ищите продукты с минимальным количеством каллорий и ими наедайтесь! Остальное в пределах.
Думаю это гормональное и никакая диета не поможет.
Может проконсультироваться с гинекологом и отменить либо заменить ОК?
Может проконсультироваться с гинекологом и отменить либо заменить ОК?
LCHF или палео с исключением провоспалительных групп продуктов. Но надо учитывать (в идеале обследовать) как минимум, состояние органов ЖКТ, чтобы понимать какой баланс нутриентов должен быть именно у вас.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу