Глубоководная селедка• 01 октября 2021
поправляюсь, спасите
2 года назад была 50 кг, месяц назад была 58, не ходила этот месяц в зал, сегодня стаю на весы и там 60!((
мне 27
есть стала не больше, питание одинаковое
всю жизнь думала что я не склонна к набору веса
какие анализы сдать и к какому врачу идти чтобы исключить проблемы со здоровьем?
поможет ли сбросить вес если исключить сладкое?
мне 27
есть стала не больше, питание одинаковое
всю жизнь думала что я не склонна к набору веса
какие анализы сдать и к какому врачу идти чтобы исключить проблемы со здоровьем?
поможет ли сбросить вес если исключить сладкое?
показать весь текст
37
0
Ответ дляЮсия
Все сказывается и возраст тоже! Особенно ближе к 30
возраст вообще ни при чем, питание и физ нагрузки. в детстве дети скачут день и ночь, моя дочь в припрыжку с остановки домой. дома то прыгает, то танцует, то велик, то мяч.
а я то села, то полежала. конечно мне надо есть в 3 раза меньше. у меня активности на сколько меньше, чем у ребенка. у детей еще в рост идет, а у взрослых уже в ширь. вот и весь секрет))
а я то села, то полежала. конечно мне надо есть в 3 раза меньше. у меня активности на сколько меньше, чем у ребенка. у детей еще в рост идет, а у взрослых уже в ширь. вот и весь секрет))
вполне реальный график, а особенно если учесть время на дорогу - многие в 7-8,00 выезжают на работу и к 20.00-21.00 только дома
Если поправляетесь на глазах, тогда пора заняться здоровьем. Желательно сдать определенный перечень анализов на возможные причины набора веса, это могут быть как гормональные или эндокринные заболевания, так и сердечно-сосудистые, заболевания почек, что дает отечность и т.д.
Если анализы в норме, тогда причина в банальном профиците калорий, банальном поступлении калорий намного больше, чем вы их расходуете, а значит, пора заняться их подсчетом и проверить. Тут надо вычислить основной обмен плюс калории на движение и физнагрузки, это и будет граница вашей суточной нормы, больше об этом читайте тут .
Если вы ее превышаете, значит, будет набор веса, а если превышаете значительно, то и вес будет расти значительно, особенно если есть предрасположенность к лишнему весу.
Если анализы в норме, тогда причина в банальном профиците калорий, банальном поступлении калорий намного больше, чем вы их расходуете, а значит, пора заняться их подсчетом и проверить. Тут надо вычислить основной обмен плюс калории на движение и физнагрузки, это и будет граница вашей суточной нормы, больше об этом читайте тут .
Если вы ее превышаете, значит, будет набор веса, а если превышаете значительно, то и вес будет расти значительно, особенно если есть предрасположенность к лишнему весу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу