Пиу!Пиу!• 02 октября 2021
Как согнать 15 см с талии и похудеть на 10 кг
Сколько раз в день качать пресс помимо спорта и пробежек
Что кушать
Оч хочу похудеть !!!!помогите
Что кушать
Оч хочу похудеть !!!!помогите
показать весь текст
38
0
За 4 месяца с июня минус 15кг. Спорт подключила не сразу, с августа только начала заниматься. После 18.00 только воду пью. Мне интервальное питание очень понравилось. Я не люблю определенные диеты. А вот с ПП интервальное очень хорошо сочетается. Кофе натуральный пью редко, в основном утром цикорий 250мл и добавляю ложку сливок для сладости. С сахарозаменителем не могу пить, привкус не нравится, я лучше тогда вообще без ничего буду.
Начальный вес был 82кг, рост 155см. Для меня это было очень много. Сейчас уже 67кг. Моя цель 55-57кг.
Ответ дляЛюбовь Калистратовна
Супер ...браво
Посмотрела только что Зважени и щасливи. У них там такое колоссальное снижение веса на 50-80кг. Как у них подтягивается кожа??? Я общее снижение веса планирую 25-27кг и очень за кожу переживаю. А там такой вес уходит.
Я планирую придерживаться того же графика, что и сейчас. Интервальное питание и ПП. Когда вес дойдет до нормы, то сокращу немного период голодания с 18.00 до 8.00 утра. Сейчас у меня с 18.00 до 10.00. И буду продолжать ПП и спорт. Я уже втянулась в этот режим. В отличие от обычных диет ПП, ИГ можно практиковать постоянно, это уже как стиль жизни.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу