Секретница• 04 ноября 2021
Как похудеть раз и навсегда?стать осознаннее и не жрать всякие чипсы, колбасы ?
Как избавиться от вредных привычек в питании раз и навсегда? Делитесь лайфхаками, пожалуйста.
Повесить фотку себя не в лучшей форме на холодильник, может это поможет? Приехала с отдыха очень злая на себя, весной была в форме,за пару месяцев набрала три кило, сразу живот никакой, вид фу, ни одной фотки хорошей,уверенности в себе 0. Делитесь лайфхаками плиз
Повесить фотку себя не в лучшей форме на холодильник, может это поможет? Приехала с отдыха очень злая на себя, весной была в форме,за пару месяцев набрала три кило, сразу живот никакой, вид фу, ни одной фотки хорошей,уверенности в себе 0. Делитесь лайфхаками плиз
14
0
нужна цель, например сэкономленные на сладостях обязуетесь средства потратить на пластику круговую)
Так это часто нехватка микроэлементов, когда тянет на сладкое. Либо недоедаете жиров. Я легко и без ломки сошла с вредной еды - добавив жиров - сало, авокадо, лосось, кокосовое молоко в кофе. Итог - 51 кг веса при росте 165.
Я уже 10 лет в одном весе 51 кг. При этом могу есть все, но маленькими порциями. И часто 5-6 раз в день. Обязательно каши, мясо, рыбу, фрукты и овощи. Перекус орехи и фрукты. Молочку почти не ем только творог и сыр. Питьевой режим 1,5л в день. Много двигаться. Не меньше 10 тысяч шагов в день. Это входит в привычку и вес держится на одном уровне
Я не отказалась полностью от вредной еды (так грустно жить), но существенно минимизировала её употребление. Мне помогло понимание того что я люблю реально, а без чего обхожусь спокойно и покупаю больше по привычке. Например, полностью исключила сладкие газировки, крайне редко пью соки, не ем магазинные соусы (кроме кетчупа редко). Практически не покупаю булки, печенье (галетное иногда). Колбаса крайне редко и мало. Но вот оставила себе чипсы 1-2 раза в месяц по средней пачке. Потому что люблюнимагу. Шоколад и конфеты тоже ем, но намного меньше. Полюбила зефир и пастилу, они не такие вредные.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу