Блoшка-матрешка• 28 ноября 2021
Кто начинал худеть зимой и получилось?
Просто расскажите пожалуйста свою историю.. дальше откладывать уже некуда, но не могу сейчас собраться и начать. Думаю, не отразится ли похудение в холодную пору года на здоровье и иммунитете? Промотивируйте пожалуйста своими положительными результатами, или просветите отрицательными.Всем спасибо
62
0
зимой мне лучше всего - нет шашлыка, походов на природу. фруктов изобилия. мороженого летом хочется больше. и вобще больше вылазок летом и соблазнов
В январе 20-го со стресса. Ушла вода за неделю, почти ничего не ела. Потом стала сразу заниматься спортом, чтобы себя вытащить. Тяжело, до лужи. Продолжала весной, когда локдаун был. Стала красоткой. Из еды только вечером после 6 перестала есть, т.к. тренировалась с 7 до 9 и уже есть не могла
до лета 15кг. с 76.
потом год удержание.
сейчас опять на зиму хочу добить 10-15 еще.
только питание и ходьба, чуть велика дома, чуть йоги
потом год удержание.
сейчас опять на зиму хочу добить 10-15 еще.
только питание и ходьба, чуть велика дома, чуть йоги
Дома, как раз корона потом пришла, все закрылось и мне подошло дома идеально. Занималась по ютубу и сейчас так же. Тут главное выбрать, то, что нравится. Я люблю разнообразие, почти всеядна
да просто обычные принципы ПП. если десерты - то ППшные. рецептов масса. я мучного и так почти не ела. а сахара сто лет не ем и хлеба. фиг худела
можно скачать приложение и там рецепты смотреть и все вносить себе
можно скачать приложение и там рецепты смотреть и все вносить себе
Было, что и каждый, но это вредно. Если серьезно заниматься. Перерыв нужен обязательно. Легенькое можно и каждый день. Но, главное, что это должно быть не обязаловкой нудной, иначе бросить легко.
Ну и это мой путь, я три зернышка в день не могу есть, поэтому спорта больше чем диеты
Ну и это мой путь, я три зернышка в день не могу есть, поэтому спорта больше чем диеты
вот например
два завтрака
два обеда
ужин один влез)
утром запеканку, пп десерт, сырники, овсяноблины и лаваши всякие с сыром, овсянку я не люблю, а так и ее конечно.
обед каша+кура, мясо, рыба + салат
ужин кура-мясо-рыба+салат. или творог
первый перекус - можно фрукт. второй йогурт, кефир.
у меня так
два завтрака
два обеда
ужин один влез)
утром запеканку, пп десерт, сырники, овсяноблины и лаваши всякие с сыром, овсянку я не люблю, а так и ее конечно.
обед каша+кура, мясо, рыба + салат
ужин кура-мясо-рыба+салат. или творог
первый перекус - можно фрукт. второй йогурт, кефир.
у меня так
Ну а по каким тренировкам занимались? Я не знаю вообще с чего начать, чтобы в пользу, а не во вред
Ответ дляБлoшка-матрешка
Ну а по каким тренировкам занимались? Я не знаю вообще с чего начать, чтобы в пользу, а не во вред
да возьмите джилиан самую простую. и какой вес у Вас? если большой - не надо скачек
Ответ дляБлoшка-матрешка
Ну а по каким тренировкам занимались? Я не знаю вообще с чего начать, чтобы в пользу, а не во вред
Я не рискну советовать. Ну дам табату, например, я Вам плохо станет. Попросматривайте на ютубе и начните повторять. Ищите что-то с пометкой для начинающих
Ответ дляБлoшка-матрешка
Ну а по каким тренировкам занимались? Я не знаю вообще с чего начать, чтобы в пользу, а не во вред
В пользу, главное регулярность))
Я по ней немного не поняла, по Джиллиан, у нее все программы на 30 дней ежедневных тренировок, я не могу каждый день, очень устаю на работе, не смогу просто каждый день
Ответ дляБлoшка-матрешка
Ну а по каким тренировкам занимались? Я не знаю вообще с чего начать, чтобы в пользу, а не во вред
Купите программу, только не марафоны таким всякие 21 день, а длительную. Минимум 2 месяца, ещё ручек 3-4 месяца. С еженедельным контролем питания и тренировок, отчетами, ведением дневника, консультациями тренера, рекомендациями
у меня 160 и было 76) колобок вобще.
я считаю - что надо главное хоть что-то делать. любую тренировку для начинающих, хоть 15 мин возьмите. все равно Вы сразу не сможете. или пробуйте одну, другую и выберите что по силам.
я иногда просто танцевала до пота))
я считаю - что надо главное хоть что-то делать. любую тренировку для начинающих, хоть 15 мин возьмите. все равно Вы сразу не сможете. или пробуйте одну, другую и выберите что по силам.
я иногда просто танцевала до пота))
Хотела купить, уже реквизиты взяла для отправки, пока не прочитала в отзывах, что обязательное условие это выслать свои фотографии до, и выкладывать потом их постоянно, я такое терпеть не могу, не хочу свои фото в купальнике я никому слать(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу