Форточка• 01 декабря 2021
При физ.нагрузке в 200 ккал и дефиците питания на сколько можно похудеть ?
Есть лишние кг.
Хочу примерно понимать на сколько можно похудеть,если каждый день заниматься на велотренажёре сжигая 200 ккал и питании на 1500 ккал.
Рост 170,вес 76 кг.
Другие виды спорта пока не доступны,подключу позже.
Мой комфортный вес 63-65.
Хочу примерно понимать на сколько можно похудеть,если каждый день заниматься на велотренажёре сжигая 200 ккал и питании на 1500 ккал.
Рост 170,вес 76 кг.
Другие виды спорта пока не доступны,подключу позже.
Мой комфортный вес 63-65.
12
0
На сколько угодно. Но я бы не обращала внимания на то, что пишет тренажёр. Часто там сильно завышены показатели ккал. Если только вы мужчина или очень интенсивная нагрузка.
Это неважно. Точную нагрузку можно посчитать использовав датчик пульса, который на грудь крепится, рост и вес. Я б такую нагрузку не учитывала вобще. Она нужна, но значения прям колоссального не имеет. Вес в первую очередь это питание.
Ну датчика нет,я же не в лаборатории.
Есть велотренажёр и дисплей, который показывает пульс, скорость,дистанцию и ккал.
Есть велотренажёр и дисплей, который показывает пульс, скорость,дистанцию и ккал.
Я не собираюсь Вас ни в чем убеждать.
Про питание в курсе.
Это же Вы зашли в тему и пишете комментарии.
Про питание в курсе.
Это же Вы зашли в тему и пишете комментарии.
Автор, в смысле насколько? Вы похудеете, если будет дефицит ккал, зависит от образа жизни, это элементарнр выссчитывается
При таких параметрах, вы +1 кг в месяц потеряете, поэтому снижайте ккал до 1200 хотя бы, пойдет быстрее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу