Тут надолго• 11 декабря 2021
Хто ходить в тренажерний зал, питання до вас.
Займаюсь з тренером 3 місяці, два рази функціональні тренування ( перед ними пів.години кардіо) і раз тренажери з більшенням по вазі. Харчування стараюсь притримуватись ПП, іноді порушую, але в межах добової норми калорій 1300 - 1500. Так от, вага на місці, хоч візуально люди кажуть,що схудла, сама бачу,що наче тіло краще стало, але чому вага стоїть? Можливо в когось було так само? Запитувала в тренера, каже,що значить я не так харчуюсь, але ж раніше я взагалі спортом не займалась і їла більше калорійної їжі, і вага така ж була, а тут так пахаю, стримуюсь в їжі.
37
0
Казав, то що вага взагалі не піде в низ? Я так хочу побачити мінус, як дурна на ті ваги скачу, добре,що хоч спорт полюбила, то не покину це заняття, бо так напевне від відчаю вже кинула б.
Ой, воду закинула. Раніше взагалі її нн пила, коли пішла в спортзал почала пити напротязі дня 1,5 л. То місяць мені так було погано,постійна тошнота, мішки під очима, перестала пити все нормалізувалося. Тому зараз пю тільки в спортзалі під час тренувань.
165. Я чесно вам написала, якщо я грішу то в межах калорійності. Веду калькулятор калорій Хікі, все важу, перевіряю калорійність.
При добрих задатках і бажанні можна за рік вибудувати тіло, але якщо є зайва вага - то, мабуть, більше. Тренер Ваш правий.
Уйдёт резко! Я так начинала стоял вес(
Мышцы тяжелее тело красивее но вес стоит(
И сейчас даже чуть плюс(((( но я не унываю потому что уже похудела на 20 кг
Мышцы тяжелее тело красивее но вес стоит(
И сейчас даже чуть плюс(((( но я не унываю потому что уже похудела на 20 кг
Починайте потроху збільшувати об´єм води, але не зразу 1,5 літри. Організм має прилаштуватись, а то і навантаження зразу, і води багато, от серце і не може раптово прокачати такі об´ єми та нирки не справляються, тому і набряки і мішки пішли. Ви багато часу жили не так, як зараз. Організм має перелаштуватися, і це не один місяць часу займе.
Я виставляла тут свою фігуру, майже всім сподобалася, це ще було до спортзалу. В мене фігура груша, пропорції гарні.
Надо сделать замеры объемов и тогда будет понятно сбрасываете ли вы вес. Силовые могут наращивать мышечную массу под жирком
Я була на програмі у тренера Віктора з ФБ. Там неможливо грішити у межах калорійності. Солодке є солодке, на етапі схуднення можна собі дозволити щось з’їсти раз в тиждень, але не більше.
З солодкого в мене мед, сухофрукти, рідко можу 20 грамм шоколаду з´їсти. Боюсь,що буду зриватись якщо ще це виключу.
Ну я не бачу різниці між медом, сухофруктами та цукром. По калорійності +- те ж саме.
Краще не виключати повністю, звісно. Але обмежити)
Краще не виключати повністю, звісно. Але обмежити)
Коли їм більше калорій, то таке враження, що тільки те і роблю що їм і починаю набирати вагу, там 100,там 200 грамм, от за неділю може до 1 кг дійти. Тільки зменшую, вага стоїть хоча б.
Значит что-то с питанием, я за 1,5 месяца скинула 7 кг, и небольшого веса с 59,5 до 52 при росте 167. Потом начала наедать таки, потому что уж очень тощая была
И при этом у меня 1 раз в неделю стабильно был загрузочный день, когда я ела всееееее что душа пожелает
Я завжди мало їла, навіть шкідливої їжі. Могла попити кави з цукеркою, потім чай з бутербродом, потім чай з сиром, ввечері зїсти фруктів і все. Якщо їла піццу чи суші в обід, то ввечері навіть не вечеряла.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу