Томатико• 28 декабря 2021
Как усмирить перфекционизм?
Тревожное расстройство, сильные ПА.
С психологом работаю, вот решили, что одна из основных причин - перфекционизм.
Девочки, есть ли какие-то лайфхаки, как если не избавиться от него, то хотя бы снизить градус?
Психолог говорит пробовать идти от малого, вроде того, чтоб отказаться от мерной ложки при приготовлении овсянки. Для меня ппц нереальная какая-то задача. Зачем портить налаженные алгоритмы, по которым получаю наилучший результат?
С психологом работаю, вот решили, что одна из основных причин - перфекционизм.
Девочки, есть ли какие-то лайфхаки, как если не избавиться от него, то хотя бы снизить градус?
Психолог говорит пробовать идти от малого, вроде того, чтоб отказаться от мерной ложки при приготовлении овсянки. Для меня ппц нереальная какая-то задача. Зачем портить налаженные алгоритмы, по которым получаю наилучший результат?
23
0
я просто приняла тот факт, что ничего не может быть идеальным. Просто примите и все. Стало намного легче. Те, кто делали ремонты, покупали мебель на заказ... Поймут о чем я. Никаких нервов не хватит. Таков мир вокруг нас. Главное здоровье и душевное равновесие. Плюс чувство юмора. Без этого никак.
Если бы было не зачем, то автор без проблем убрала.
Но это ’нереальная какая-то задача’, потому что придётся действовать не идеально.
Но это ’нереальная какая-то задача’, потому что придётся действовать не идеально.
полюбите себя и все. и забейте на требования к другим.
получается делать что то для себя лучше, делайте.
надо просто быть благодарным за то что у вас есть, и перестать тревожиться из за того, что ты не такой как все.
получается делать что то для себя лучше, делайте.
надо просто быть благодарным за то что у вас есть, и перестать тревожиться из за того, что ты не такой как все.
Я думаю проблема не в том, что Вы стремитесь к идеалу, в в том что Вам тяжело действовать спонтанно и нелинейно. Вам нужно держать всё под контролем и жёстко соблюдать шаблоны.
Про ложку очень поддерживаю.
Про ложку очень поддерживаю.
Дитина змінила погляд на порядок. Або прибираєш постійно і зла, вічно зайнята і втомлена, або прибираємо з інтервалами. Нічого страшного, якщо іграшки полежать на підлозі розкидані півгодини, якщо вони не заважають ходити. А якщо серйозно, то маленькими кроками. Хоча якщо Ваш перфекціонізм Вам і нікому з Вашого оточення не заважає, то не треба з ним боротися. А мірна ложка річ дуже корисна. Як та хто варить кашу щодня, дуже ціную.
Вроде нет. Но знаю аро РАС, что может быть слабо выражено у вполне обычных людей, потому не отметаю вашу теорию.
Вообще в детстве мне сильно задирали стандарты и наказывали, потому все может быть проще
Вообще в детстве мне сильно задирали стандарты и наказывали, потому все может быть проще
Пофигизм тоже есть)
Именно порочный круг ’надо идеально - ой, лениво - прокрастинирую - чувство вины - тревога - страшно и начинать’ и так далее
Именно порочный круг ’надо идеально - ой, лениво - прокрастинирую - чувство вины - тревога - страшно и начинать’ и так далее
Я раньше все складывала ровно, фалды штор, вещи по две, потом меня это и начало напрягать, я для себя решила так, сейчас не буду это делать, сделаю потом и так все переловила откладывала как бы договорилась с собой и сейчас на расслабоне вообще, могу неделю не убирать и тд
Тяжело действовать нелинейно, потому что страх, что результат будет плохим. Потому проще вывести идеальный алгоритм с предсказуемым результатом и ему следовать, не нарушая.
Ну и я вообще логик
Ну и я вообще логик
Не-не, вы путаете перфекционизм с окр. Последнего у меня нет. Засранка еще та 
Просто не вижу смысла начинать что-то делать, если не смогу сделать идеально
Просто не вижу смысла начинать что-то делать, если не смогу сделать идеально
Двое уже есть) спасибо, с третьим обожду.
Смотрю, что реально путают окр по чистоте с перфекционизмом.
Приведу недомпашний пример: в школе у доски могла стать и молчать, потому что не была уверена в ответе на 100%. Даже если подозревала ответ, или ’вроде бы’ помнила, это был стоп-сигнал
Смотрю, что реально путают окр по чистоте с перфекционизмом.
Приведу недомпашний пример: в школе у доски могла стать и молчать, потому что не была уверена в ответе на 100%. Даже если подозревала ответ, или ’вроде бы’ помнила, это был стоп-сигнал
Да мозгом понимаю, что ничего не будет. Но лучше же иметь хороший 
Та же каша идеальной консистенции без выкипания или пригорания меня радует
Та же каша идеальной консистенции без выкипания или пригорания меня радует
Ответ дляТоматико
Да мозгом понимаю, что ничего не будет. Но лучше же иметь хороший
Та же каша идеальной консистенции без выкипания или пригорания меня радует
Та же каша идеальной консистенции без выкипания или пригорания меня радует
Вряд ли психолог хочет, чтобы у Вас каша пригорела. Он хочет, чтобы Вы отошли от шаблонов, расслабились и перестали на себя давить. А там, глядишь, и ПА уйдут.
Ответ дляТоматико
Не-не, вы путаете перфекционизм с окр. Последнего у меня нет. Засранка еще та
Просто не вижу смысла начинать что-то делать, если не смогу сделать идеально
Просто не вижу смысла начинать что-то делать, если не смогу сделать идеально
Не спеціаліст, тому і плутаю) Тут глибоко копати. Важко відповісти одразу
Да это понятно, но капец как сложно себе объяснить. Мозг упрямо кричит, что это намеренная порча продуктов
Причем тут перфекционизм к оптимизации?
Я такая же как и вы. У меня все согласно моему расписанию, моему алгоритму
Зачем заведомо делать себя и себе хуже?
В каждом моем действии есть логика, рацио и четкое понимание зачем так, а не иначе.
Я такая же как и вы. У меня все согласно моему расписанию, моему алгоритму
Зачем заведомо делать себя и себе хуже?
В каждом моем действии есть логика, рацио и четкое понимание зачем так, а не иначе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу