Вообще не факт• 19 января 2022
Живу в страхе, тревоге, постоянной депрессии …
Лечение дает временный результат … да и не живу, а существую… Как выбраться?
31
0
в основе и тревожных и депрессивных расстройств - негативные патттерны мышления, которые меняют в том числе биохимию мозга.
Вы видите мир через негативный фильтр, и вам кажется что все это правда, что вы не такая, люди плохие, никакого светлого будущего у вас нет. Все безнадежно, обреченно и бессмысленно.
Но вам надо сменить этот фильтр и увидеть мир по-другому.
Как например у человека плохое зрение, он видит предметы расплывчато, это же не значит, что предметы потеряли четкие контуры? Это значит, что ему пора подобрать себе очки.
Вы видите мир через негативный фильтр, и вам кажется что все это правда, что вы не такая, люди плохие, никакого светлого будущего у вас нет. Все безнадежно, обреченно и бессмысленно.
Но вам надо сменить этот фильтр и увидеть мир по-другому.
Как например у человека плохое зрение, он видит предметы расплывчато, это же не значит, что предметы потеряли четкие контуры? Это значит, что ему пора подобрать себе очки.
Будет, только еще больше, когда протрезвеешь
.
Или 24/7 бухать, тогда просто перекинешьмя со временем))
. Или 24/7 бухать, тогда просто перекинешьмя со временем))
если вы не справляетесь сами, вам нужна профессиональная помощь.
Депрессии лечатся психотерапией, не одной таблеткой. Поэтому придется постараться, ну или забить на все и доживать как есть, когда лучше, когда хуже. Выбор всегда за вами. Даже когда вы не делаете выбор, вы его делаете)
Депрессии лечатся психотерапией, не одной таблеткой. Поэтому придется постараться, ну или забить на все и доживать как есть, когда лучше, когда хуже. Выбор всегда за вами. Даже когда вы не делаете выбор, вы его делаете)
Автор, меня иногда накрывает тоже- только из за того, что проходит время, недавно мне было 30, уже 44, пол жизни прожито и тд....я вообще удивляюсь, как живут старики- я не могу принимать возраст и то, что старею и умру.
Начните заниматься спортом, вот честно, продержитесь месяц и реально станет легче. Сама так с таблеток уходила в спорт. И обязательно ввзязаться в какую то насыщенную фигню, обучение, проект, вплоть до волонтерства. Главное пихать себя через силу, потому что запланировано. Это сложно, но результат будет 200 %. Движение даёт энергию, а дальше ее умножить уже проще, главное начать.
Спорт и витамин д,его сейчас так мало из-за отсутствия солнца,и не смотреть телевизор,правды ноль,а настроение на весь испорчино
В хворобі, йопта! Коли ж ви такі волшебні порозумнішаєте вже... Депресія - це хвороба!! В ній причина!
У меня все то же самое. Спасаюсь подработками, но очень сложно. Понимаю, что работу сделаю, но настраиваюсь очень долго... Ничего не хочу... Выйти на улицу - трудно. Не помню, когда последний раз мыла голову... Ни от чего нет радости. Все заставляю себя через силу
У вас результат от работы есть, тот что вас радует? Вы себя радуете хоть чем то за выполнение сложных задач? Выходить нужно, и возьмите за правило каждый выход увеличивать по времени на 20 минут, идете в магазин, плюс парк 20 мин, и так дальше хоть неделю.
Нет. Я подрабатываю просто чтобы закрыть минусы на кредитках... Т.е по сути оно все равно автоматом списывается. Морального удовольствия тоже нет. Пыталась делать вещи, которые радовали меня раньше, и тут тоже проблема: радость очень кратковременная и быстро проходит и снова впадаю в это состояние...
Спасибо за совет. Конечно, выходить приходится, но только по делу... Попытаюсь увеличить время... На психотерапевта, к сожалению, денег нет...
Спасибо за совет. Конечно, выходить приходится, но только по делу... Попытаюсь увеличить время... На психотерапевта, к сожалению, денег нет...
У меня жуткая сонливость, сейчас снова дремала, приготовлю покушать. Вчера выходила на улицу, все что я не делаю, с большим трудом , заставляю себя. От этого мне лучше не становиться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу