ничевока• 27 января 2022
Додаток Таблиця калорійності
Прийом їжі на 1616 ккал
Діяльність 888 ккал
1)Для чого програма віднімає ці показники? Для чого нам знати цю різницю? (728 ккал з 1700 ккал)
2)В розясненні про цей додаток написано,що якщо вжиті калорії будуть перевищувати витрачені,то ви будете вагу набирати,якщо навпаки-худнути. Питання: Якщо у мене раціон на 1700 ккал,то я маю витрачати своєю активністю більше 1700 ккал? А як же тоді худнуть ті,які спортом не займаються? Вони ж щось їдять і худнуть...І де "палити" таку кількість калорій (більше 1700)? Ноги не витягнеш?
Діяльність 888 ккал
1)Для чого програма віднімає ці показники? Для чого нам знати цю різницю? (728 ккал з 1700 ккал)
2)В розясненні про цей додаток написано,що якщо вжиті калорії будуть перевищувати витрачені,то ви будете вагу набирати,якщо навпаки-худнути. Питання: Якщо у мене раціон на 1700 ккал,то я маю витрачати своєю активністю більше 1700 ккал? А як же тоді худнуть ті,які спортом не займаються? Вони ж щось їдять і худнуть...І де "палити" таку кількість калорій (більше 1700)? Ноги не витягнеш?
показать весь текст
32
0
До мене щойно дійшло,що ви мали на увазі 
І здається ,я вже здогадуюсь про відповідь на мої питання...
Загальний показник 728 ккал -це 42%(1 фото).Це відношення у відсотках між споживанням та активністю.Якщо він буде більше 50%,то я буду поправлятися,якщо менше -худнути)))
Тобто треба контролювати цей баланс і по-можливості добавляти активність,щоб він не був більшим за 50%,звісно -краще меншим,якщо мета схуднути.При 50% - вага буде стабільною)
І здається ,я вже здогадуюсь про відповідь на мої питання...
Загальний показник 728 ккал -це 42%(1 фото).Це відношення у відсотках між споживанням та активністю.Якщо він буде більше 50%,то я буду поправлятися,якщо менше -худнути)))
Тобто треба контролювати цей баланс і по-можливості добавляти активність,щоб він не був більшим за 50%,звісно -краще меншим,якщо мета схуднути.При 50% - вага буде стабільною)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу