муха в кедах• 29 января 2022
Посоветуйте онлайн йогу для новичка, который вообще ничего в этом не смыслит.
Болит спина, таз. Нужно что-то делать.
23
0
Начните с пилатеса. Это что то среднее между йогой и растяжкой, реально очень хорошо для позвоночника, а главное безопасно.
Унагранде. Починала з такими даними як у вас, перші заняття реготала, що навіть просте не можу. За кілька занять все почало мінятися. Але вони зараз щось там на сайті міняють, багато відео поки нема. Моє улюблене на спину на 15 хвилин зараз нема (
На ютуб Йога с Кассандрой(моя любимая),с Адриан,7 секретов йоги,потом добавляйте пилатес с Lara Hudson.
И там хорошо то, что в целом укрепляются мышцы спины. Я занимаюсь по Fitstars, там есть комплексы для начинающих.
Ответ длямуха в кедах
Нашла для поясницы на 10 минут
Пробуйте, я була дуже здивована, який ефект дає і швидко 
Раніше там був класний комплекс від болю в спині, може його повернуть скоро
Раніше там був класний комплекс від болю в спині, може його повернуть скоро
Я пока не все финты могу делать с Кассандрой,хотя и гибкая.Вы посмотрите хоть пару видео,а потом умная лента вам будет сама выдавать видео.Выберете то,что вам по душе
Ответ дляhappy camomile
Я пока не все финты могу делать с Кассандрой,хотя и гибкая.Вы посмотрите хоть пару видео,а потом умная лента вам будет сама выдавать видео.Выберете то,что вам по душе
Вы каждый день один и тот же комплекс делаете или разные?
Ответ дляНетутешня
Пробуйте, я була дуже здивована, який ефект дає і швидко Раніше там був класний комплекс від болю в спині, може його повернуть скоро
Раніше там був класний комплекс від болю в спині, може його повернуть скоро
Даёт,ещё и какой.Мышцы прорабатываются очень глубоко.Зато потом какой кайф и ощущения.Я обожаю аквааэробику,но даже после неё я не чувствовала такого кайфа.
Ну что вы,разные,конечно же.У Кассандры их много.Мне должно быть интересно и моё внимание надо держать.По ходу разберётесь.
А если ещё подключить медитацию,вообще Агонь.Но мне с головой хватает просто 30 минутного комплекса 3 раза в неделю.
Спасибо! Меня, если честно, со спортом связывает только то, что у меня есть кроссовки. Думала, может, надо одинаковое, чтоб мышцы прокачались.
Я чередую и делаю только 3 раза в неделю.Мне хватает.Хотя продвинутые делают каждый день+медитации.Мне так глубоко влезать в это дело не надо.Со спиной и ощущениями всё Ок,ну и ладненько.Хотя медитировать я умею.
Посмотрите в ютуб видео Оли Земковой. У нее есть для начинающих, где она очень подробно рассказывает как делать, как усложнить или как упростить асану
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу