Девочки , кто был на Кето ?

Я была и есть. Сытно, очень даже. Но сложно придерживаться, особенно по началу, пока не поймёте что к чему. Сбросила 3 кг, но у меня нет лишнего веса. Нравится для здоровья. Полностью ушли проблемы с ЖКТ, память улучшилась. Негатива со стороны здоровья нет. Я 2 года на Кето, если что.

Супер ! Где берёте рецепты?) спасибо большое за ответ

На Кето лучше быть долго, а не для похудения, там адаптация долгая и не всегда приятная. Нужно хорошо изучить вопрос, чтобы понимать что с вами происходит. В плане насыщения очень сытная

Напишіть, будь ласка, перелік хоч приблизний вашого меню. Дійсно трохи важко розібратися. Мені так само не для похудіння, відчуваю, що щось з мозгами, особливо після ковіду. Вирішила змінити образ життя, можливо допоможе таке харчування 😣

Кето это образ жизни. Если выбираете, то навсегда . Иначе, потом от углеводов вес будете набирать в 2 раза быстрее. На кето 2 года - прошли проблемы с ЖкТ,больше энергии ( после адаптации), -10 кг ( с 60 до 50). Позже добавила интервальное, на кето переносится отлично, так как по сути нет скачков сахара и соотвественно голода

Большинство информации я почерпнула на ФБ ’Кетогенная диета’, там и рецепты есть. Но готовки почти нет, запечённое мясо, бульоны, маринование сало, яйца, немного зелени. В Кето почти нет готовки, если мы о здоровом Кето.

Что едите обычно?

Запечённое жирное мясо, холодец, яйца в любом виде, жирные бульоны (в идеале костные), сало, сливочное и оливковое масло, жирная рыба (сельдь люблю), зелёные салаты, квашеные овощи (умеренно).

Я была, хорошо похудела , правда, перенесла кето-грипп, такое себе неприятное состояние. Желудок начал болеть, рези появились, пришлось ’кишку’ глотать, в общем, гастрит.
Вообще, это моя пища, люблю жирненькое , но через пару месяцев просто дико хотелось просто каши либо пюрешки, и яблоко-грушу. На пасху наелась выпечки, и потом пошло все обратно.
Не отговариваю никаким образом, изучайте вопрос. Много нюансов. Например, овощи есть нужно только зелёные, красные, особенно помидоры нельзя. Нельзя овощи ,которые растут в земле, только те, что над землей. Т.е, свекла, морковь запрещены, много дебатов было и по редиске, а она одна из первых весной появляется.

Я була, вага непогано сходить, енергії багато і краще голова працює, але шлунок трохи підсаджує і через те що велика кількість дозволених продуктів багато спокус, важко втриматись.

Надо иметь идеально здоровую печень, иначе потом кучу денег на лекарства угрохаете.

Я слушала доктора Комаровского. Его мнение о диетах. Так он говорит, что при ожирении вреда для организма на много больше, чем год на кето.
При условии ,что не достающие витамины вы добираете из витаминных комплексов и пищевых добавок

Неплохо отношусь к Комаровскому, поэтому только что пересмотрела видео с ним про Кето. Судя по тем глупостям, которые он говорит, он даже поверхностного представления не имеет про Кето. Вот вам и врачи... именитые.

Пыталась переходить коллега, но у специфически сложилось. Сначала все нормально было, она ещё и с кето-коучем каким-то известным из клиники на этом была, причем коуч именно доктор с высшим образованием, не нутрициолог после курсов в 3 месяца. Похудела, светилась бегала. Там какой-то кето-грипп, помню, был в самом начале, она через него прошла, потом в этот кетоз зашла (я не очень в курсе того, что это, названия из разговоров помню). Больше года было нормально, а потом здоровье очень сдало и, как я поняла, врачи сказали, что основной фактор именно кето. Почему-то именно ей нельзя было, хотя перед этим она анализы сдавала, всё хорошо было. В итоге удалили желчный, потом ещё лечилась долго, и до того времени, когда я ещё работала, у нее была просто диета, но уже не кето.
Но выше девочкам, сами видите, подходит
Поэтому очень хорошо проконсультируйтесь с врачами, сдайте все возможные анализы, и если все хорошо, почему нет

На истинной кето можно как похудеть,так и даже набрать вес,если не правильно высчитать свой калораж . У меня ребенок на кето три с половиной года . Если цель-похудение, и вот очень хочется на диету то смотреть в сторону lchf ( низкоуглеводки) . А кето по всем правилам это по показаниям и с контролем постоянным ,иначе можно очень навредить организму