Клевотница• 10 февраля 2022
Девочки, кто сейчас на литере с целью похудения, что Вы едите?
Летом все это как то проще! Сейчас за месяц диеты, я уже исчерпала все рецепты! Овощи дорогие( огурец, помидор), кабачков нет и тд ! Напишите хоть примерно что готовите ! Спасибо огромное!!!🌸🌸🌸
18
0
Буряк, гарбуз, капуста квашена,редис(я люблю РедМіт)кислі огірки,зелень(не кілограмами ж її їсти),морква по крейськи, морська капуста, овочі з морозилки(горошок, солодкий перець, спаржа)
Схема - крупа,мясо(риба/яйце/тофу), овочі
зараз улюблене - пшоно,фета, печений гарбуз,яйце варене
Схема - крупа,мясо(риба/яйце/тофу), овочі
зараз улюблене - пшоно,фета, печений гарбуз,яйце варене
Мне тренер запретил буряк и морковку отварную- говорит там очень много фруктозы! Только в сыром виде
Ответ дляРусалка на ветвях
ну тренер так собі..
Ну не знаю , тренером довольна, результат есть! А вы тоже почитайте о морковке и бурятке в отварном виде, я не говорю что нужно совсем отказаться, но не часто так это точно!
Ем все. Просто вписываю в дневной калораж и не выхожу за его норму. Кусок пиццы 250 ккал примерно, столько же сколько допустим гречка с салатом. Но если вы хотите именно пиццу, то хоть килограм гречки съесть, вы все равно будете хотеть пиццу. Так и происходят срывы. Похудение должно быть без стресса, а все эти жесткие диеты-один сплошной стресс. Почитайте на досуге о стрессе, кортизоле и его влиянии на похудение.
Я навчання проходила, що мені читати,
якщо чергувати то дуже й часто не буде..
Чудово що є результат, Ви молодець, так тримати!
якщо чергувати то дуже й часто не буде..
Чудово що є результат, Ви молодець, так тримати!
У меня нет стресса, я нормально все переношу! Просто зимой исчерпала рецепты для готовки. Пиццы точно не хочу😂
Покупаю замороженную спаржу и горох, квашу капусту, Варю морковь и свеклу. Каждый день вареные яйца, вареная рыба с соевым соусом. И многое другое)
На выходных ем как нормальные люди))
На выходных ем как нормальные люди))
Немного не поняла что я должна почитать! У отварной моркови он вообще высокий! Ещё выше чем свёкла
Винигреты, салаты: пекинка/огурец. Огурец чисто для запаха), капуста/сладкий перец. Овощные супы-пюре. Часть заморозки собсивенная, часть- смеси.
Увлеклась сырыми овощами- сорвала и желудок, и кишечник. Перестала геройствовать, перешла на баланс сырого/отварного.
Мясо, рыба- отварные, тефтели/котлеты с куриного фарша в пароварке. Каши: гречка, перловка, овсянка в мульте, рассыпчатые получаются.
Йогурт на закваске, творог- умеренно. Что дорого сейчас, что хоть и сытно, но сразу у меня отечность.
Орехи- не более 10 гр в день. Сьедаю пару грецких.
На выходных и картошка, и соленая/запеченая рыбка проскальзывают, и сала кусочек. ))
В телефоне стоит калькулятор калорий, очень дисциплинирует.
Увлеклась сырыми овощами- сорвала и желудок, и кишечник. Перестала геройствовать, перешла на баланс сырого/отварного.
Мясо, рыба- отварные, тефтели/котлеты с куриного фарша в пароварке. Каши: гречка, перловка, овсянка в мульте, рассыпчатые получаются.
Йогурт на закваске, творог- умеренно. Что дорого сейчас, что хоть и сытно, но сразу у меня отечность.
Орехи- не более 10 гр в день. Сьедаю пару грецких.
На выходных и картошка, и соленая/запеченая рыбка проскальзывают, и сала кусочек. ))
В телефоне стоит калькулятор калорий, очень дисциплинирует.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу