Оченьценная• сегодня в 10:00
Сніданок на схудненні 96
Добрий ранок, смачного!!!
13
5
1
1
1
24
1
Хотіла ще запитати, чи немає зривів, як ви витримуєте так харчуватись? Чи не ходите голодна після сніданку?
6
Добрий, і Вам смачного ❤️
День 213
☕️ 300-100
Завтрак:
- заливное 248-115; язык 🐮 106-116,6; 🥬 маринов. 74-29,6; гречка 54-48,6; 🍅 60-12; 🫑 24-6; слива маринов. 16-9,3
Вес: 582 гр. Калорийность: 337,1
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🫐 86-34,4; 🍓 48-21,6; 🥝 44-20,7; 🍒 80-40; 🍈 46-16,1; творог 84-67,2; йогурт 30-27
Вес: 418 гр. Калорийность: 227
Обед:
- суп Том Ям 458-261,2 (рис 74-80,66; суп 384-180,5)
Ужин:
- тефтели 150-229,5; овощное рагу 224-80,6
Вес: 374 гр. Калорийность: 310,1
День 213
☕️ 300-100
Завтрак:
- заливное 248-115; язык 🐮 106-116,6; 🥬 маринов. 74-29,6; гречка 54-48,6; 🍅 60-12; 🫑 24-6; слива маринов. 16-9,3
Вес: 582 гр. Калорийность: 337,1
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🫐 86-34,4; 🍓 48-21,6; 🥝 44-20,7; 🍒 80-40; 🍈 46-16,1; творог 84-67,2; йогурт 30-27
Вес: 418 гр. Калорийность: 227
Обед:
- суп Том Ям 458-261,2 (рис 74-80,66; суп 384-180,5)
Ужин:
- тефтели 150-229,5; овощное рагу 224-80,6
Вес: 374 гр. Калорийность: 310,1
14
7
Добрий день, нормально. Результат - 10 кг за три місяці, важилася майже тиждень тому. Завтра на відпочинок
6
1
Ответ длявре_Динка
Після відпочинку треба переглядати харчування, якщо хочете результат швидший 
Так, і режим зміниться. Мої черешні всьо (((((. А на інші фрукти/ягоди - я не маніяк, тому буду їсти менше.
Це поки літо, до осені треба трохи взяти себе в руки і виставити режим.
У мене так само. Можу раз в день, можу одними фруктами. Але пора потроху готуватися до осені
У мене так само. Можу раз в день, можу одними фруктами. Але пора потроху готуватися до осені
2
Я теж їх їм, але не так активно. Вчора доїла свою прощальну черешню ((((
Так накинулася на неї, що забула навіть сфоткати, отямилася, коли вже пуста тарілка була )))))
Так накинулася на неї, що забула навіть сфоткати, отямилася, коли вже пуста тарілка була )))))
1
Я купую, оптовими партіями, чоловік мені привозить, купує оптовими партіями. Домашня ще в середині червня закінчилася. Вона мені ніколи не набридає.
1
1
Що то таке біле кулькою у супі? Ви самі готуєте? Все так красиво сервіровано наче ресторанна їжа
2
Это рис. Его подают отдельно к этому супу, но нам нравится именно так.
Готовлю самостоятельно.
Спасибо. Мне нравится вся «кухня», поэтому кроме готовить и печь, удовольствие приносит, украшать, декорировать, красиво подавать, вкусно кормить, пробовать новые рецепты, создавать свои, выбирать и покупать продукты, хорошая посуда, костяной фарфор, оборудование, девайсы, гаджеты для кухни и т.д, и т.п. можно перечислять бесконечно)
Готовлю самостоятельно.
Спасибо. Мне нравится вся «кухня», поэтому кроме готовить и печь, удовольствие приносит, украшать, декорировать, красиво подавать, вкусно кормить, пробовать новые рецепты, создавать свои, выбирать и покупать продукты, хорошая посуда, костяной фарфор, оборудование, девайсы, гаджеты для кухни и т.д, и т.п. можно перечислять бесконечно)
2
Чесно, не знаю як вам вдається так мало їсти і не мати зривів. І нормально функціонувати. Ви унікальна. Я важу 50 кг, збалансоване харчування, не худну, але їм набагато більше ніж ви і якщо не доїдаю, а це типу два яйця і купа овочів у умовно, не можу нічого робити. Поділіться своїми секретами
Обід, вага обіду грам 600. Хіба це мало? Секрету немає, я їм немало. Я не можу нічого робити лише в осінньо-зимовий період, бо сонцезалежна
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу