кто перестал есть сахар

Я сахар с чаем/кофе не ем, сладости крайне редко. Думаю, что никак.

Сахар в чистом виде не употребляю вообще, но он же везде, во всех практически продуктах, может кроме мяса и овощей.

А как от него полностью отказаться?! Во многих продуктах он есть. Чай, кофе без сахара уже больше 20 лет.

Давно відмовилась дуже. Ніяк

Ещё яйца,крупы,орехи,морепродукты . Там в чистом виде его нет

Я отказалась полностью от сахара и сахаросодержащих продуктов.
Полностью ушла молочница, хотя до этого я чем ее только не лечила. Вес снижается. Больше пока ничего не заметила.

Простые углеводы - моя боль: шоколад, сладости, выпечка, булки, сладкие фрукты и ягоды.
Если дома ничего нет, я могу и среди ночи встать и пойти в круглосуточный магазин, потому что у меня ломка.
Не знаю, как бросить, обещаю себе не есть всю эту гадость, но крышу срывает и вперёд…

Я отказалась от сахара в чистом виде, но не исключала все сахаросодержащие продукты. Не сказалось никак.

Кожа должна быть чище, организм легче, меньше утомляемость. Чем больше продуктов с сахаром (увы, везде он есть), и чем больше избыток, сверхнормы, тем организму тяжелее.

Аналогично
Чай с сахоом не пью лет 25
К сладостям равнодушна.

Я не ела сахар около 2 месяцев. Причем, даже не жестко, как некоторые, отслеживая скрытый сахар. А поверхностно: исключила любые сладости, тесто, компоты-лимонады-пакетированные соки и т.д. При том, что я и раньше пила чай и кофе без сахара много лет и не сильно злоупотребляла сахаросодержащими напитками и тестом, эффект от отказа был очень заметным. Заметно похудела и лицо выглядело очень посвежевшим. Без диет, дополнительных физнагрузок или процедур
Самое главное, что жор вообще исчез, даже перед месячными

Стараюсь сейчас отказаться. Тяжело. Кофе с сахарозаменителем. Простые углеводы тоже свожу к минимуму.

никак. когда сахар жерла и лучше была кожа и я худее, странно

Я 3 недели перестраиваю питание. Тоже было много сладкого в рационе (шоколад). Вижу, что начала поправляться, но самое плохое, что начала чувствовать зависимость. И чем дальше затягивать, тем ещё сложнее её будет исправлять (нейронные связи укрепляются: переживание - съела сладкое - получила эндорфины).

Чтобы соскочить с сахарной иглы, надо понимать к чему она приведёт в долгосрочной перспективе. Если уже видны/ощущаются последствия, то это проще. Если нет, почитайте больше о сахаре, о диабете второго типа и т. д.

Надо настроиться, что сначала какое-то время может быть ломка (у меня первую неделю), это просто надо пережить, пока организм перестраивается (в т. ч. перистальтика кишечника). Можно пробиотики попить.

Надо следить за уровнем сахара в крови: есть регулярно, не допускать сильного голода = колебаний сахара в крови. Я каждый приём пищи ем белок (курица, сыр, творожная намазка, яйцо, рыба - что-то из этого), клетчатку (овощи в салатах) и углевод (кашу или ржаной хлеб). Это то, что мне сейчас подходит, рекомендации нутрициологов не знаю. Готовить некогда, поэтому в основном покупаю салаты и курицу в супермаркете. Из сладкого себе разрешаю творог с мёдом, за 3 недели один раз его хотелось - съела. Один раз покупала апельсины, тоже когда хотелось.

Сейчас, спустя всего 3 недели, такое чувство, что я вообще сахар никогда не ела). Физическая тяга к нему прошла. Психологическая иногда даёт о себе знать, работаю над этим. Надо получать эмоции не от еды, а от жизни, работать с тем, что заедаем сладким.

Не ем сахар, сахаросодержащие продукты, лактозу и практически исключила фруктозу. Если хочу сладкого - ем несладкие фрукты (грейпфруты или яблоки, иногда апельсины) или размораживаю вишню. Ничего не поменялось.