Блиск думки• 1 час назад
Вы ходите на тренировки, если не было отдыха, то есть несколько дней подряд?
У меня график
понедельник низ
вторник верх
среда отдых
четверг низ
пятница верх
выходные отдых
На этой неделе сбился, ходила позавчера низ и вчера верх.
В идеале пойти в субботу и воскресенье, но тогда опять он собьется с понедельника или идти сегодня и завтра без отдыха.
понедельник низ
вторник верх
среда отдых
четверг низ
пятница верх
выходные отдых
На этой неделе сбился, ходила позавчера низ и вчера верх.
В идеале пойти в субботу и воскресенье, но тогда опять он собьется с понедельника или идти сегодня и завтра без отдыха.
1
1
19
3
График у вас🥴 Вы убиться хотите?
Я хожу 3 раза в неделю. Очень редко, если не могу в обычный день, могу пойти в соседний и тогда получается 2 дня подряд, но вообще надо время восстанавливаться
Я хожу 3 раза в неделю. Очень редко, если не могу в обычный день, могу пойти в соседний и тогда получается 2 дня подряд, но вообще надо время восстанавливаться
Ви займаєтесь з малими вагами? Я після силових хоч верх, хоч низ наступний день максимум легенька пробіжка, я займаюсь до передвідказу то м´язам потрібно час відновитися.
1
Можна я влізу, зазвичай силовими щодня не займаються, хоча дивлячись що там за силові, вони також різні, різні ваги і навантаження
Я занимаюсь. У меня работа со штангой и гирями + 1-2 раза в неделю кроссфит. Часто и 3 дня подряд в зале, иногда 4, хотя осознаю, что лучше так не делать и никого не агитирую. Вот второй день подряд отдых в связи с врачебным вмешательством и уже чайник посвистывает) Прям думаю пойти хоть велотренажер покрутить))
Но у автора с ее графиком группы мышц, с которыми она работала в понедельник, вполне успевают восстановиться до четверга. Не вижу проблемы. Нуу и не думаю, что она реально работает прям с большими весами
Но у автора с ее графиком группы мышц, с которыми она работала в понедельник, вполне успевают восстановиться до четверга. Не вижу проблемы. Нуу и не думаю, что она реально работает прям с большими весами
Ответ для7_кг_рыбы
Хотяяя...если хуйню делать и на работу не ходить то можно и каждый день 
У вас гарне лише те що ви робите. При чому в будь який темі...
З невеликими вагами взагалі не проблема, якщо комфортно. При ’справжніх’ силових з прогресуючими вагами, передвідмовою м´язів графіка щодня силові немає.
Не зрозуміла що значить займається фітнес бікіні, фітнес бікіні це вид конкурсу на сцені, найнижча категорія в м´язевих конкурсах. Ваша сестра Приймає участь? Чи що.
Ну і при чому тут ваша сестра? Я спитала вас як ви займаєтесь, судячи з всього не з сильно великими вагами і сильно напружуючись, так щодня займатися можна
Ну і при чому тут ваша сестра? Я спитала вас як ви займаєтесь, судячи з всього не з сильно великими вагами і сильно напружуючись, так щодня займатися можна
Нет, с очень даже не маленькими.
Ягодичный мост 90-100 кг
Румынская тяга штанга плюс блины 30 кг
Болгарские выпады в смите блины 15кг
На спину тоже не маленький вес.
Ягодичный мост 90-100 кг
Румынская тяга штанга плюс блины 30 кг
Болгарские выпады в смите блины 15кг
На спину тоже не маленький вес.
У меня этот график уже давно, и мне как раз отлично 4 раза в неделю.
Две подряд, но на разные группы мышц.
Две подряд, но на разные группы мышц.
Це невелика вага. Нормальний Вас графік. Якщо хочеться, то йдіть сьогодні і завтра, нічого критичного не станеться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу