Стоматолог. Вкотре не прийшла. Як тепер перед ним пояснитись?

Ходжу до стоматолога, знаю його з дитинства. Були ситуації, коли я забувала і не приходила. Тижня два назад був запис, я поїхала в інше місто і не прийшла, просто забула, вилетіло з голови, перед тим ще було 3 ситуації, коли не прийшла. О’кей, він переніс на п’ятницю, я проспала, будильник чомусь не почула… Тепер з п’ятницю картаю себе, вже вівторок, я так йому і не передзвонила. Вже соромно дзвонити і знову пояснювати якусь дурну причину. Це просто безвідповідальність з моєї сторони, і чим більше тягну, тим страшніше дзвонити. Я не знаю, що на цей раз вже йому сказати. Дівчата, порадьте мені щось у цій безглуздій ситуації, як пояснюватись? Що казати? Будь які слова будуть звучати дурно, я просто безвідповідально ставлюсь до його роботи.. Але чомусь , саме з ним, у мене так виходить.. Порадьте мені щось, думаю дзвонити, розумію, що згорю з сорому..