Слова не мої, але часто чую від дівчат
Маленький приклад по калоріям:
Порція оладок (130г) 10г меду, 20г сметани, американо з молоком = тарілка борщу з м´сом (350г) , скибка чорного хлібу, 10 г сала
Маленький приклад по калоріям:
Порція оладок (130г) 10г меду, 20г сметани, американо з молоком = тарілка борщу з м´сом (350г) , скибка чорного хлібу, 10 г сала
35
0
Для меня это много за один прием пищи. А тут возмущались, что заграницей кофе с молоком и пару булочек на завтрак, это им ’очень мало’
На завтрак борщ не съешь)))
Оладкы тоже нужны
Занимайтесь спортом, ходите 15000 шагов в день и добавьте к оладкам ещё ложку мёда)
Оладкы тоже нужны
Занимайтесь спортом, ходите 15000 шагов в день и добавьте к оладкам ещё ложку мёда)
Все жирное, мучное. Отладки? Жарить и мука, кофе с молоком или сливками.
Да врут просто…. Перекусывают.
Да врут просто…. Перекусывают.
Просчитайте на калькуляторе норму ккал на день лично для вас, установите программу в телефон для подсчета ккал съеденных за день. И старайтесь есть меньше по ккал, а не по кол-ву еды.
Если не худеете, значит много едите чем нужно вашему телу. Другого варианта и быть не может!
Если не худеете, значит много едите чем нужно вашему телу. Другого варианта и быть не может!
130 грамм оладьев с медом и кофе для вас много?) Это ж 5 оладушек. Какой у вас тогда прием пищи нормальный?)
Я вообще по меркам советчицы,наверное, очень мало ем. Утром всегда только кофе пью. В обед либо борщ, либо оладушки (это я сравниваю по старпосту))) 5 оладушек это для меня ого-го)) Я не худею, просто всю жизнь так ем
Если это вся еда, то по калоражу это примерно 900-950 калорий.
Критично мало.
Организм всеми силами держится за каждую жиринку и панически боится ее отпустить.
Если разложить на макроэлементы, то белка вообще нет - меньше 10% при норме 20 (не из чего строить мышцы), углеводы 40%, и все лёгкие, жиры 40% (норма 30).
Это путь не к похудению точно.
Критично мало.
Организм всеми силами держится за каждую жиринку и панически боится ее отпустить.
Если разложить на макроэлементы, то белка вообще нет - меньше 10% при норме 20 (не из чего строить мышцы), углеводы 40%, и все лёгкие, жиры 40% (норма 30).
Это путь не к похудению точно.
5 оладушек это всего 275 каллорий,понятно,что с кофе и сметаной и медом это будет ближе к 500 кал,обычный прием пищи,это не много. Для тех кто двигается,по крайней мере)
Мне эта тема напомнила юность мою. Подруга тогда чуть-чуть не дотянула до КМС по плаванию, потом всякие шейпинги-фитнесы, пробежки.... Но на размер ж...пы это никак не влияло)) Плакалась, ну как же так - я ем раз в день и не худею. Я как-то спросила, а что ешь-то? Ответ убил: ’Ну, например, жареную картошку с черным хлебом и майонезом’. Так и автор. Дело не в количестве еды совсем.
В некоторых продуктах скрыто очень много калорий,у меня нарушение липидного обмена,щитовидка не в порядке,но от подсчета калорий я худею. Главное,чтобы был дефицит. А есть мало тоже вредно,тогда оргаризм держит в себе все и не хочет расставаться ни с граммом.
Я не верю в калории
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
Дело не в калориях и не в качестве продуктов, а в обмене веществ. У всех он разный. Девочки, которые мало едят сравнивают свои порции с порциями тех, кто ест ведрами и не поправляется. У меня две подруги худющие, трескают конфеты и печеньки постоянно и картошку жареную чуть ли не каждый день. И там даже намека нет на лишний вес. По сравнению с ними я ем очень мало и кажется, что поправляюсь от воздуха.
Ответ дляBabylady
Я не верю в калории
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
И это так и есть, для кого-то к счастью, а для кого-то к сожалению)))
Если организм склонен к полноте, то просто меньше есть не поможет. Минус сахар и хлеб, как минимум. Плюс увеличить долю белка, а углеводы есть с низким гликемическим индексом, есть таблицы. Правда ясно что в войну не все и не везде продукты купить можно. Добавить физактивность, прогулки хотя бы. И то быстро не будет вес уходить. Только в самом начале.
даже меньше. по моему калькулятору - 730, белка 27, а надо в 4 раза больше, хотя бы в три. жиров 30, норма в 2 раза больше, по углеводам тоже недобор, но в принципе их можно не увеличивать. Да, надо в два раз больше есть, как минимум 1500 кал
Всё жирное и куча не нужных углеводов. Держать правильное соотношение бжу+ спорт и будет результат. Завтрак полноценный: каша с белком, обед и ужин нормальный, а не как мышка кушать. У нас в зале клиентки пахали дай боже, а вес стоит, оказалось подьедают на нычку
Ответ дляBabylady
Я не верю в калории
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
Ем всю жизнь намного больше, но худая и не толстею. Больше верю в наследственность, обмен веществ и конституцию тела.
Тоже самое
Ем когда хочу,сколько хочу и что хочу
Как берёза 😀😀😀
Ем когда хочу,сколько хочу и что хочу
Как берёза 😀😀😀
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу