У кого такое было• 25 мая 2022
Стройная и красивая
Расскажите, кто как худел или поддерживал себя в форме после родов и ГВ в возрасте +/- 40 лет.
23
0
Сейчас как раз на диете. Сижу с ноября, мне 40. - 17 кг. Надо ещё 8. Но я не после родов, просто разьелась после развода
каши? там же одни углеводы
многие наоборот на них толстеют.
ну если конечно не одну гречку каждый день
многие наоборот на них толстеют.
ну если конечно не одну гречку каждый день
Она ела только каши без соли и масла, за месяц сбросила 12 кг, ещё и жкт в порядок привела. Я тоже таким образом худела, правда не после родов
Поддерживаю на счет каш: гречка, булгур, овсянка долгой варки. Хлеб, Рис, муку белую, сахар исключить. Сладкие фрукты свести к минимуму. Зелени и салата много, овощи. Нежирное мясо, рыба, творог,5%,кисломолочные.
ПХ плюс щоденні фізичні навантаження, нічого нового.
Якщо мотивація не діє, просто вмикайте дисципліну, щоб це стало щоденною звичкою, і вперед)
Якщо мотивація не діє, просто вмикайте дисципліну, щоб це стало щоденною звичкою, і вперед)
В неті маса інформації. Також відомі тренери дають багато безкоштовної інформації. Читайте, аналізуйте, обирайте те, що підходить саме вам
Такие же, как и у всех))) Не быть голодной, не пропускать приемы пищи. Но не есть вредностей и есть много овощей. Я не очень строго придерживалась, пила капучино каждый день и у меня не было перекусов, я просто не хотела есть между приемами пищи. В ФБ есть группа, там все очень подробно расписано, если интересно поищите. Но там в основном русские сидят. Девочка, которая ее создала, сама не русская, поэтому в ее постах бывают ошибки. Я не фанат этой группы, ни разу там ничего не писала и ни с кем не общалась. Там просто довольно грамотно все расписано.
Не раз уже здесь читала такое, но я же написала, что точно не знаю. Вам нужна именно ссылка, по фото не нашли?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу