Бауди на ауди• 22 июня 2022
Как себя контролировать на застольях? Худеющим
Я сейчас нахожусь на начальной стадии похудения, впереди 10кг лишнего веса и в воскресенье у лучшей подруги День рождения и зовёт она меня на 2 дня...
Это самое начало налаживания питания и спорта и я боюсь сорваться и начать жрать заново (а зажоры это для меня частая проблема, из-за них и набрала)
Девочки, как себя сдержать и не нажраться за эти 2 дня? Может у вас есть лайхаки или советы из личного опыта?
Не пойти не могу, это лучшая подруга с детства
На жёсткой диете не сижу, но ем меньше и не фастфуд, поэтому чувствую голод часто
Вчера купила абонемент в спортзал, сходила на тренировку... и наелась пельменей с бутербродами
Вот как себя пересилить?
Это самое начало налаживания питания и спорта и я боюсь сорваться и начать жрать заново (а зажоры это для меня частая проблема, из-за них и набрала)
Девочки, как себя сдержать и не нажраться за эти 2 дня? Может у вас есть лайхаки или советы из личного опыта?
Не пойти не могу, это лучшая подруга с детства
На жёсткой диете не сижу, но ем меньше и не фастфуд, поэтому чувствую голод часто
Вчера купила абонемент в спортзал, сходила на тренировку... и наелась пельменей с бутербродами
Вот как себя пересилить?
21
0
Попробуйте осознанно прислушиваться к ощущениям в теле, почувствовать первую сытость. Как ощущается «переела» вы знаете, попробуйте не впихивать в себя когда уже сыты. Именно по ощущениям.
Либо, второй вариант, начать своё питание после др, если это сложно. Чтобы не испортить себе праздник, если совсем сложно держаться
Либо, второй вариант, начать своё питание после др, если это сложно. Чтобы не испортить себе праздник, если совсем сложно держаться
При правильном рационе на снижение веса вы не должны чувствовать голод. Пересмотрите рацион. А по сути, за столом есть зеленый салат и немного мяса. От десерта отказаться или съесть пару грамм.
У меня как только диета так сразу намечается банкет. Как закон подлости.
Вам автор скажу что вы кушайте за столом мясо и овощи. Хлеб торт нет. И все будет ок
Вам автор скажу что вы кушайте за столом мясо и овощи. Хлеб торт нет. И все будет ок
Ну если вы без всяких застолий наперлись пельменей с бутербродами (я вообще не понимаю эту гастрономию, у вас РПП?), то о застолье можно не переживать.
По сабжу, выше правильно советовали мясо и салат. И один бокал вина за все застолье, алко очень калорийное. Ну или сухое вино тогда цедить.
По сабжу, выше правильно советовали мясо и салат. И один бокал вина за все застолье, алко очень калорийное. Ну или сухое вино тогда цедить.
Поддерживаю. Когда худела я настраивалась и даже не хотела есть все запрещенное. Моя еда листья, овощи и немного мяса. Без десертов и прочего. Но вот сейчас все пофиг, хочу и ем, не хочу никаких ограничений.
У меня нет РПП, но есть некоторые проблемы с перееданием (любой стресс и я чувствую невыносимый голод), ем так очень долго, потом стараюсь вернуться к привычному рациону (крупы, макароны из твёрдых сортов, мясо, овощи), а тянет на фастфуд
Я беру еду с собой. Алко строго нет.
Это на всю жизнь. Это должно быть принципом здоровой жизни. Из срывов ооочень сложно выходить. Лучше не начинать.
Это на всю жизнь. Это должно быть принципом здоровой жизни. Из срывов ооочень сложно выходить. Лучше не начинать.
Автор, лучше пойти на ДР и обожраться) но не корить себя. Не ставьте себе сроков, пусть всё идёт, как идёт. Поверьте срывы ещё будут
Компульсивное переедание? Но дело даже не в этом. Хорошо, что вы понимаете, свою проблему. На дне рождении не отрывайтесь вовсю. Попробуйте удержаться. Скажите подруге, что пытаетесь наладить питание и спросите заранее, что будет на столе. Подумайте что и в каком количестве можно съесть.
Так и не нужно называть это срывами) Срыв - это, когда ты себе не разрешаешь есть, нарушаешь, а потом коришь. И тогда, действительно, от досады уже плюешь на всё. Запретный плод сладок. У автора колоссальный напряг, вплоть до не пойти на ДР.
Без лишних негативных эмоций и настроя пойти на ДР, от души отдохнуть и разрешить себе есть, что хочешь. Вот буквально заставлять себя есть всякого разного. Тогда можно будет заметить, что не сильно то и нужно
Без лишних негативных эмоций и настроя пойти на ДР, от души отдохнуть и разрешить себе есть, что хочешь. Вот буквально заставлять себя есть всякого разного. Тогда можно будет заметить, что не сильно то и нужно
Когда худела, на застольях ела как все, и это никак не влияло. Потом просто как обычно продолжите питаться. Сидеть с листиком салата в тарелке это выше моих сил, жизнь на похудении не заканчивается.
Постарайтесь за 2 часа до застолья выпить фестал( мезим). Ешьте овощи-салаты , рыбу . Обычно я этим наедаюсь и сыта . И да , ешьте медленно. Постарайтесь не пить алкоголь . Налейте в бокал воды ( если не захотите - тогда 50 гр коньяка или сухого белого вина , но Вино вызывает брожение в организме , на утро может быть не хорошо ). Десерт с алко никогда не совмещайте . Будет плохо утром
У вас нет правильной мотивации. Так вы себя ее пересилите, увы. Контролировать себя можно тогда, когда вы этого хотите и знаете, зачем вам это нужно.Зная, чтовы едите и для чено именно так нужно.Если вы натрескались пельменей на ночь, то два дня жрачки у подруженьки вам не помешают.....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу