МисисПропер• 24 июля 2022
Техники для сдерживания негативных эмоций и переработки их внутри себя
Доброе утро.
Я - очень вспыльчивая и на раздражители реагирую порой слишком остро. Вся семья такая, все всегда нервные, истеричные и на взводе. К сожалению, я тоже.
И если что-то очень задевает, я могу этим делиться (у меня подруга есть, с которой мы такими вещами обмениваемся). Ну и иногда просто эмоции выплескиваются, какое-то недовольство, а спокойные люди не понимают.
Я хочу научиться вообще не реагировать, быть очень спокойной и уравновешенной. Я такая, если только не происходит что-то, что меня задевает/обижает и если нет ситуации несправедливости. Но даже в этом случае я хочу справиться сама.
Кто-то знает техники для этого? Может, книги какие-то по психологии почитать?
Буду рада советам.
Я - очень вспыльчивая и на раздражители реагирую порой слишком остро. Вся семья такая, все всегда нервные, истеричные и на взводе. К сожалению, я тоже.
И если что-то очень задевает, я могу этим делиться (у меня подруга есть, с которой мы такими вещами обмениваемся). Ну и иногда просто эмоции выплескиваются, какое-то недовольство, а спокойные люди не понимают.
Я хочу научиться вообще не реагировать, быть очень спокойной и уравновешенной. Я такая, если только не происходит что-то, что меня задевает/обижает и если нет ситуации несправедливости. Но даже в этом случае я хочу справиться сама.
Кто-то знает техники для этого? Может, книги какие-то по психологии почитать?
Буду рада советам.
5
0
Меня спасает сублимация-перенос эмоций в другую область. Как пример, начинаю учиться. И польза есть и думать о всякой ф...е некогда.
Это называется темперамент. Его нельзя изменить. Холерик не станет флегматиком. И уж тем более нельзя подавлять в себе негативные эмоции. Это чревато. Я тоже вспыльчивая. Живу и родные к этому привыкли. Уживаемся)
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу