Схудну на такому раціоні?

Ні

Похудеете))) я себе сладкое до 12 разрешали, за 5 месяцев с 86 до 62 похудела

Я на системе -60 похудела на 16кг) На ужин тоже всегда был творог, правда с фруктами, которые разрешены. Только на обед была обычно гречка + мясо

Майонез категорически нет. Замерите на нежирную сметану +чуток горцицы, по вкусу практически ка майонез, только не настолько вредно. Хлеб заменит на лаваш, больше яиц. Конфету или сладости до 12.00 грамм по 30 не более, малокалорийный торт или пирог около 100-140 грамм на завтрак. Кофе без молока/сливок и сахара или минимум его. Сосиски раз в неделю, а лучше убрать вообще. Любопытный курица/говядина/индейка без жира в любом виде и будет вам счастье и похудением. Добавьте кефир, по возможности убрать алкоголь, максимум овощей, фрукты грамм 200 на полдник. Нельзя все подряд в себя накидать и при этом похудеть. Пить не менее 1,5 л-2 литра воды, не есть за 2-3 часа до сна. Бананы/виноград/яблоки убрать по максимуму… больше ешьте киви, апельсин, ягоды любые. Сахар можно заменить на мёд, но если уж совсем не можете жит. Без сладкого. Масло только оливковое. Потихоньку уберите хлебобулочные изделия из рациона и сахар и молоко. Вредное можно есть чтобы не срываться потом, но только в первой половине дня и совсем по чуть чуть.

Зачем майонез,лучше сметана с чесноком и горчицей,если без майонеза жить не можете. Похудение это изменение питания навсегда,поэтому лучше приучать себя к новым привычкам. У вас калорий мало,и при этом мало белка и углеводов, похудеете конечно,но это вредно и не вкусно. Надо есть кашу и мясо, жирный творог ,а сосиски это дорого и пищевой мусор.

Завжди було цікаво, як люди зранку їдять часник? Воно ж потім весь день запах є.

Если дома сидеть весь день меня это не смущает,кого смущает чеснок не ест . Я могу ещё лука нажраться на ужин)).

на вечерю і я можу. А от з часником часто роблю всякі страви, але зранку не їм, хоча дома сижу. Мало лі куди позвуть чи хто прийде. Думала може є якийсь секрет, може чимсь заїдають люди