Мания-Величия• 30 августа 2022
Это несбалансированный рацион питания для взрослой женщины?
35 лет. На ужин: два вареных яйца, картофель "в мундире", помидор свежий, два сухих гречневых хлебца.
24
0
Это ужин.
На завтрак была несладкая (с солью) овсяная каша на воде со сливочным маслом, салат огурец + помидор с подсолнечным маслом, белок одного яйца.
Перекусы: один банан, кукуруза вареная, кофе, чай с печенькой Мария
На завтрак была несладкая (с солью) овсяная каша на воде со сливочным маслом, салат огурец + помидор с подсолнечным маслом, белок одного яйца.
Перекусы: один банан, кукуруза вареная, кофе, чай с печенькой Мария
Да, исключила все мучное (раньше каждый день то гренки с маслом, то пирожки с вишней, то конфета), теперь максимум рисовые или гречневые хлебцы.
P.S. Мясо не ем вообще так как плохо переношу, молочное непереносимость лактозы. Могу рыбу но не очень люблю
P.S. Мясо не ем вообще так как плохо переношу, молочное непереносимость лактозы. Могу рыбу но не очень люблю
Точно, у меня же есть пирожки с вишней. Пойду к холодильнику.
Спасибо, автор, за идею)
По теме нормальный у вас рацион, я ещё бы рыбу жирную добавила.
Спасибо, автор, за идею)
По теме нормальный у вас рацион, я ещё бы рыбу жирную добавила.
4
Я хлеб очень люблю. У меня еще и новый тостер, я обожаю гренки из батона со сливочным маслом. Но после того как смогла застегнуть джинсы, решила, что надо что-то делать. Держусь изо всех сил, очень тяжело на самом деле.
1
Да, понимаю вас,сама периодически пытаюсь худеть. А это значит,урезать порции ,отказ от вкусняшек и спорт
это огромный труд и тяжело..
это огромный труд и тяжело..
3
Не сбалансированное, особенно для женщины ваших лет.
Перекос в сторону углеводов.
Питание с перекусами ведет к формированию инсулинорезистентности, особенно если перекусы имеют в составе углеводы.
Перекос в сторону углеводов.
Питание с перекусами ведет к формированию инсулинорезистентности, особенно если перекусы имеют в составе углеводы.
1
Судя по всему ИР у вас уже сформировалась.
Проверьте свой инсулин с глюкозой натощак и через час после приема пищи, после сравните индексы НОМА.
Проверьте свой инсулин с глюкозой натощак и через час после приема пищи, после сравните индексы НОМА.
1
Натощак всё в один день, после еды в любой другой день, но можно и в этот же.
Учтите, что тощаковый инсулин в норме для взрослых без патологий должен равняться 5.
Если сделаете инсулин через час после еды, можете написать результат
Учтите, что тощаковый инсулин в норме для взрослых без патологий должен равняться 5.
Если сделаете инсулин через час после еды, можете написать результат
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу