Сладкий лимончик• 09 октября 2022
Как изменить квадратную задницу?
Фото взяла в нете, но что-то похожее имею
Как поменять форму?
Очень нравятся округлые, сочные попы
Как поменять форму?
Очень нравятся округлые, сочные попы
23
0
У меня такая была до спортзала. Подтягиваются мышцы и становится округлая, даже у тех, кому за 40
Приседания для ягодиц с небольшим весом
Приседания для ягодиц с небольшим весом
2
У меня такой же формы только худее.
Ходить в тренажерку и качать попу. У меня так и не получилось за 4 года в тренажерке, но я ленивая и силовые не делаю.
Ходить в тренажерку и качать попу. У меня так и не получилось за 4 года в тренажерке, но я ленивая и силовые не делаю.
Похудеть для начала и качать задницу присед с весом + пояс для талии
А в основном если такое строение фигуры то никак
А в основном если такое строение фигуры то никак
Без весов делайте.
Будет дольше, но геморрою легче.
Вообще, если вы есть в инсте, найдите упражнения, их масса там, можно дома заниматься и эффект будет не хуже, чем в спортзале.
Будет дольше, но геморрою легче.
Вообще, если вы есть в инсте, найдите упражнения, их масса там, можно дома заниматься и эффект будет не хуже, чем в спортзале.
Есть такой тренажер подьем бедра вверх стоя на четвереньках. Очень хорошо поднимает попу. Вообще на ютубе полно роликов от тренеров. Присяд жопу не качает особо. Это для передней части бедра в основном
Непомню где, но услышала фразу из грецких орехов кокосы накачат нельзя, физиологически есть пределы для мышцы, поэтому всякие бодибилдеры и это еще и гормоны , а сейчас еще и пластика.
Из плоской попы сделать прямо формы просто тренажёркой почти не реально , придать немного объёма да, но прямо сочную не-а.
1
Посмотреть Горькая луна, конкретно попу Эмманюэль Сенье. Самая квадратная попа из квадратных.
Но качать попу, конечно, тоже.
Но качать попу, конечно, тоже.
Ортопеды не рекомендуют?
Займитесь этим вопросом, это не просто квадратные попы и выпирающие косточки на стопах, это еще неправильная нагрузка на суставы, искривление позвоночника. Сходите к врачу, но лфк обязательно
Займитесь этим вопросом, это не просто квадратные попы и выпирающие косточки на стопах, это еще неправильная нагрузка на суставы, искривление позвоночника. Сходите к врачу, но лфк обязательно
1
Этот тренажер качает среднюю ягодичную, в данном случае я бы не качала ее, еще квадратнее может стать. Если я правильно поняла какой это .
Ну как вам обьяснить. Вы как в зале будете, спросите у тренера, вам подскажут. Вот наподобе как на фото. Я на чуть на другом работала, но суть та же.
1
Огого у всех свое, я не хочу вас обидеть, но природние данные без вмешательства обмануть нельзя, я верю что вам удалось увеличить ягодичную мышцу в обьеме, но увеличить выше физиологической норм увы, хотя вы молодец, конечно, накачаное тело прекрасно.
Но попа была абсолютно плоской, поэтому вот так, что такое природные данные? Как крепятся мышцы-да, от этого тоже зависит накачается она или нет. Но если ее нет, не факт что ее нельзя накачать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу