Мотылек• 12 октября 2022
У кого инсулинорезистентность и ограниченый бюджет
Чем питаетесь ?
показать весь текст
43
0
Я беру замороженые смеси сейчас. Часто делаю салат из отварного буряка с маслом. Для меня это доступно.
Відколи кіноа, авокадо, різні види рису стали прям базою кожного діабетика? Цих продуктів донедавна в нас і не було, а в деяких місцях і зараз не купиш - які ж це базові продукти? Це база особисто вашого раціону і це прекрасно, звичайно.
2
В комментариях ни слова о физической активности и здоровье печени...
А это самые важные пункты в работе с ИР
А это самые важные пункты в работе с ИР
Автор, если нет возможности питаться исключительно продуктами с низким ГИ и ИИ, то добавить активный спорт - реальный выход.
Улучшить состояние печени можно несложными методами - через усиление оттока желчи, снижением токсической нагрузки и приемом хотя бы аптечной расторопши курсами
Улучшить состояние печени можно несложными методами - через усиление оттока желчи, снижением токсической нагрузки и приемом хотя бы аптечной расторопши курсами
1
Автор питає, що дешевого їсти з того, що можна, і тут ви починаєте нарізати про кіноа з авокадо) Мудро
1
Ще з власного досвіду - зовсім необов´язково на вас погано впливає саме те, що протипоказано іншим.
Я колись купила глюкометр і відслідковувала кілька тижнів показники після тієї чи іншої їжі.
Так от як не дивно на мене набагато гірше впливають борошняні продукти ніж деякі солодощі (солодке печиво наприклад). І це трагедія, бо без солодкого я можу обходитися спокійно, а без свіжого хліба ні.
Пюре дає дуже високі показники, а звичайна варена картопля ок. Рис білий як не дивно теж ок, хоча він мені заборонений.
М´ясо погано, а от риба взагалі не впливає - перейшла на неї і мені дуже подбається.
Я колись купила глюкометр і відслідковувала кілька тижнів показники після тієї чи іншої їжі.
Так от як не дивно на мене набагато гірше впливають борошняні продукти ніж деякі солодощі (солодке печиво наприклад). І це трагедія, бо без солодкого я можу обходитися спокійно, а без свіжого хліба ні.
Пюре дає дуже високі показники, а звичайна варена картопля ок. Рис білий як не дивно теж ок, хоча він мені заборонений.
М´ясо погано, а от риба взагалі не впливає - перейшла на неї і мені дуже подбається.
а розкажіть, будьте ласкаві, як саме Ви відслідковували? З´іли шматок хліба без нічого та робили аналіз? 
Ответ дляПи Пи Пилюля
а розкажіть, будьте ласкаві, як саме Ви відслідковували? З´іли шматок хліба без нічого та робили аналіз?
я купляла глюкометр, ще й досі десь лежить.
і так, спочатку усе що з´їла - усе перевіряла через 20 хвилин коли пік глюкози виробляється, та через 2 години, коли вона починає падати (здається так).
завела табличку у Гугл хром і там фіксувала усе з´їдене і показники.
За пару тижнів я вже розуміла що на мене погано впливає, а де можна і порушити.
Хліб на мене як не дивно впливає погано хоч білий, хоч чорний.
і так, спочатку усе що з´їла - усе перевіряла через 20 хвилин коли пік глюкози виробляється, та через 2 години, коли вона починає падати (здається так).
завела табличку у Гугл хром і там фіксувала усе з´їдене і показники.
За пару тижнів я вже розуміла що на мене погано впливає, а де можна і порушити.
Хліб на мене як не дивно впливає погано хоч білий, хоч чорний.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу