У кого ОКР, какими ритуалами «сдерживаете» войну?

В одной из передач про окр (в США много лет назад было реалити или передача про таких людей), выяснилось что женщина хотела «отмыться от прошлого», постоянной маниакальной уборкой. Ее в детстве изнасиловали. Для меня уборка - это самый быстрый способ достичь результата в чем-то. Например, я никому не доверяю мыть посуду, стирать, убирать, полы мыть и тд. Всегда кажется что идеальнее меня никто не сделает. Всегда все переделываю за кем-то. Я от этого себя чувствую лучше. А когда моюсь, будто смываю с себя весь негатив и становлюсь новой. Руки по 100 раз в день раньше мыла. Но сейчас после ковид, слава богу, все стали следить за этим лучше, что мое мытьё рук не кажется теперь чем-то диким. Структурированное складывание вещей и папок на компьютере это как упорядочивание мыслей в голове. Все четко и понятно. Я в этом ничего плохого не вижу, но судя по окружению, это отличается от остальных))) для меня бардак в шкафах у людей всегда кажется таким странным и непонятным, как они находят нужную вещь, как можно смешивать трусы и кофты вместе с джинсами и тд

Почему не помогут? Мой ОКР отлично контролируется СИОЗС в высокой дозировке. А ОКР у меня очень сильный, интенсивность симптомов была такая, что, в своё время, доктор дифференцировал их от шизофрении.
Да, психотерапия, особенно КПТ, как я выше написала, работает тоже. Но без фармподдержки КПТ для ОКРщика это адский ад.

Нет у вас никакого диагноза

А я посуду по сто раз полощу, мне все кажется, что средство не вымылось, руки мою по 2 раза или больше подряд. До истерики доводят брызги вокруг раковины и когда гости приходят я вытираю выключатели, все стираю на чем сидели, мою унитаз сразу и краники, ручки дверей...это тоже оно? Что вызывает эту болезнь?