Мааарковная• 16 октября 2022
Почти паника в торговых центрах.
Странные вещи происходят последние пару недель.
Мы два месяца назад выехали из оккупации. Два месяца в новой стране. Приживаемся. Недавно сняли квартиру и съехали из отеля. Казалось бы... живи, работай и радуйся что в безопасности.
Но как только захожу в большой магазин, супермаркет, строймаркет... любой большой магазин накрывает то ли паника то ли еще что-то. Срочно нужно выйти на свежий воздух. Становится душно, страшно, живот сводит. Вообще не пойму из-за чего это. Т.к. все время жили в маленьком городе, раз в пару месяцев выбирались за покупками в областной центр. В оккупации никуда не ездили. Т.е. не было стрессовых ситуаций в ТЦ, не попадали там под бомбежки и серены. А здесь просто накрывает именно в ТЦ.
Может кто сталкивался с подобным? Не жалуюсь, прошу совета.
Мы два месяца назад выехали из оккупации. Два месяца в новой стране. Приживаемся. Недавно сняли квартиру и съехали из отеля. Казалось бы... живи, работай и радуйся что в безопасности.
Но как только захожу в большой магазин, супермаркет, строймаркет... любой большой магазин накрывает то ли паника то ли еще что-то. Срочно нужно выйти на свежий воздух. Становится душно, страшно, живот сводит. Вообще не пойму из-за чего это. Т.к. все время жили в маленьком городе, раз в пару месяцев выбирались за покупками в областной центр. В оккупации никуда не ездили. Т.е. не было стрессовых ситуаций в ТЦ, не попадали там под бомбежки и серены. А здесь просто накрывает именно в ТЦ.
Может кто сталкивался с подобным? Не жалуюсь, прошу совета.
показать весь текст
4
75
0
У меня тоже что-то такое. Шоппинг ненавижу из-за этого
Говорят, что система кондиционирования работает не в полную мощность, фильтры не чистят.
Там такое говн. в воздухе летает. Что не только живот скрутит
Говорят, что система кондиционирования работает не в полную мощность, фильтры не чистят.
Там такое говн. в воздухе летает. Что не только живот скрутит
1
У меня например это из прошлого, просто я не осознавала эти чувства - ненависти и агрессии. Я не позволяля их себе осознавать, так как в детском возрасте это могло разрушить мою психику... Это была такая защита - вытеснять деструктивные чувства, забивать их вглубь. Так вот... они, эти чувства никуда не делись, они продолжают ’сидеть’ у меня внутри. Но преобразовались в панические атаки. Атаки - это симптом. Причина глубже.
1
В порівнянні з іншими розладами, ПА відносно швидко і успішно лікуються і терапією, і медикаментозно.
1
Я борюсь с па с начала войны. На меня накатывает ежедневно, особенно ночью. Состояние ужаса, колотится сердце. Месяц как пью ад, но результата нет, до этого пила успокоительные на травах. Любой резкий звук приводит в ужас, Война застала в Мариуполе. Пришлось уехать заграницу. Многие презирают,кто уехал, но жить негде в Украине и стресс не могу вылечить
1
Ответ длядамаАмстердама
Везет что Вы заграницей, а многие семьи застряли в Украине, границы на замке. У меня от этого панические атаки начинаются
Ага, за кордоном, з чоловіком... І є совість писати
1
па можно победить, отвлекая себя
например, чувствуете, что накрывает
пересчитайте что-либо
выпейте воды
начинайте читать напамять стих...
например, чувствуете, что накрывает
пересчитайте что-либо
выпейте воды
начинайте читать напамять стих...
1
у меня было такое еще и до войны, в прошлом году не могла себе джинсы купить, только зайду и сразу плохо - кружится голова, колотится сердце, вся мокрая.
может быть дело в том, что в тц 1) много людей 2) много света 3) спертый воздух или плохая вентиляция. все это факторы, которые могут провоцировать стресс и реакцию организма
что посоветовать не знаю. я сейчас на антидепрессантах и проблемы больше нет.
может быть дело в том, что в тц 1) много людей 2) много света 3) спертый воздух или плохая вентиляция. все это факторы, которые могут провоцировать стресс и реакцию организма
что посоветовать не знаю. я сейчас на антидепрессантах и проблемы больше нет.
Говорят психиатры ничего не делать, пересчёт. стихи, вода - это избегание, а надо в встретиться лицом к лицу, хотя капец как не комфортно(
2
на фоне нехватки кислорода.
на это многие жалуются. радуйтесь что ваши па начинаются только в тц.
на это многие жалуются. радуйтесь что ваши па начинаются только в тц.
1
Это возможно освещение магазина так действует, у меня такое часто в супермаркете, людей не много (я в оккупации) но это у меня всегда так. Не буду говорить какие препараты мне помогают (без рецепта) но советую обратится к психотерапевту. Удачи Вам и ВСЕМ МИРНОГО НЕБА! Господи! Бережі Україну!
1
Это да. У меня начиналось в ТЦ, а сейчас ещё хуже. Если из ТЦ можно хотя бы выйти или делать онлайн покупки , ( хотя так нельзя делать - (избегание) то в моем случае, все намного сложнее.
1
У меня в обьявлении про кризисное консультирование есть коротко про ПА, дыхание и заземление.
У Вас есть 2 задачи - немедленная - прератить ПА - это дыхание и заземление.
И прекратить ПА вообще.
Для этого надо найти триггер и поработать с психологом.
У Вас есть 2 задачи - немедленная - прератить ПА - это дыхание и заземление.
И прекратить ПА вообще.
Для этого надо найти триггер и поработать с психологом.
с чаем и сейчас в Киеве печаль,навезли всяких польских пиквиков конечно, но все не то,понимаю,что война,просто факт..
это называется заземление.
Есть упражнение 5-4-3-2-1, мне рассказывали, что уже на 2-й пункте - трогать предметы - проходила ПА , как и у Вас.)
Есть упражнение 5-4-3-2-1, мне рассказывали, что уже на 2-й пункте - трогать предметы - проходила ПА , как и у Вас.)
Люди вообще-то из оккупации выезжали и один только бог знает что они там пережили.
Вы же вряд ли захотите именно таким путем выехать?
Есть хорошая знакомая, которая выехала с мужем и ребенком в Эстонию после нескольких месяцев оккупации. Они вырвались из ада и завидовать этому - крайне странно.
Вы же вряд ли захотите именно таким путем выехать?
Есть хорошая знакомая, которая выехала с мужем и ребенком в Эстонию после нескольких месяцев оккупации. Они вырвались из ада и завидовать этому - крайне странно.
1
Вам надо сделать упражнение.
Посмотрите вокруг, вот стеллаж, вот человек ходит. Вот краска на полке. И так до деталей
Вам надо заставить свой мозг войти в реальность.
Это совет психолога.
Посмотрите вокруг, вот стеллаж, вот человек ходит. Вот краска на полке. И так до деталей
Вам надо заставить свой мозг войти в реальность.
Это совет психолога.
1
Війна не закінчилась, ніхто не знає де і як опиниться. В будь-якому випадку автору зараз краще ніж багатьом іншим
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу