Кто страдает паническими атаками! Зайдите

классический случай) как в той истории, когда мужчина измучился паническими атаками и решил покончить жизнь самоубийством - пойти на стадион умереть от сердечного приступа))

Поздравляю Вас! Это действительно победа) знаю по себе. Я научилась жить с паническими атаками, перестала их бояться. Во время ПА меня крепко обнимает муж и я успокаиваюсь.

когда повышается давление при ПА начинайте приседать, а не скорую вызывать, и все закончится быстрее.

Вы молодец. Мне тоже помогает пройтись и чтоб люди были на улице. Наверное это все отвлекает и легче становится.

Супер ))))перестать их бояться ,это очень огромный труд!!

Боялась ,думала как же можно приседать с давлением)))чтоб инсульт трахнул

И как ?Выжил )?

знаете как отличают людей с ПА и с сердечным приступом?))
привозят их в приемное отделение, и говорят, надо сделать кардиограмму, она на 5 этаже, но лифт не работает. Люди с ПА на 5 этаж быстрее медсестры пешком добегают))

ПА - это максимальная мобилизация организма для ОЧЕНЬ активных действий. Но когда вы лежите на диване в ожидании скорой, то от такого заряда бодрости вас штормит еще больше.
Чтобы ’переработать’ эту взрывную энергию, нужно пустить в нужном русле: бежать, прыгать, приседать.

не то, что выжил, навсегда излечился от ПА.

Только вчера это поняла

Я хотела давно это делать ,но страшно когда высокое давление

если вы были у кардиолога и он вам сказал, что с вами все ок, и это ПА, то можете не бояться.
Здоровое сердце приспособлено к таким нагрузкам. И пока еще науке не известны случаи, чтобы во время ПА кто-то умер.
Но субъективно это конечно адские ощущения, когда человек думает, что он прям вот сейчас и умрет.

Былв у кардиолога,узи сердца делала ,и кардиограмму

Я бюсь не за сердце,а за сосуды при давлении

Автор, посмотрите видео кинезиотерапевтов о зажимах сосудов, в результате чего повышается давление, а потом ваша психика подключает па, в результате чего ещё выше растет давление. Может таблетки и поход к вертебрологу или кинезиотерапевту поможет аам

Как я хочу обнять мужа😭 тогда и тревожиться пкрестану и панические атаки мне не страшны...

Какое видео ?ссылку ?

Почитайте вдумчиво курпатова. Сама страдала жутко пару лет. Симптомы были и похуже, чем у Вас. Помогло вроде

Скоро антидепрессанты начнут работать. И вы забудете о ПА, но только на время приема.

Откуда такая уверенность? Многие полностью избавляются ПА после полного курса АД.

у него была болезнь сердца.))

Светило мировой величины, доктор Кеннет Купер, более известный как автор, ставшей уже классической «Аэробики для хорошего самочувствия», рассказывал про человека, который страдал от частых сердечных приступов. Врачи, несмотря на многочисленные обследования, не могли найти физических причин для заболевания. Но, так или иначе, сердечные приступы, случавшиеся с незавидной регулярностью, были самыми что ни на есть настоящими. В то время медицина еще мало знала о так называемой маскированной депрессии, которая легко маскируется под какое-либо соматическое заболевание. Постоянные приступы, продолжающиеся на протяжении многих лет, безуспешное лечение у разных докторов повергли этого человека в такое уныние, что он стал все чаще задумываться о том, чтобы прекратить страдания раз и навсегда. И он решился на самоубийство. Поскольку у него были жена и дети, то он хотел покончить с собой так, чтобы никто не догадался, что это было явное самоубийство. И однажды вечером он вышел на улицу и быстро побежал. Он рассчитывал на то, что его больное сердце не выдержит столь интенсивной нагрузки. Он бежал довольно долго, до тех пор, пока не упал в полном изнеможении. Но, как ни странно, сердце выдержало, и он не умер. Через некоторое время он пришел в себя и поплелся домой, но мысль о самоубийстве не покинула его. На следующий день, твердо решив умереть, он повторил попытку. Но сердце выдержало и на этот раз.Поскольку терять ему было нечего - он стал продолжать бегать каждый день. Через некоторое время он заметил, что его ощущения начинают меняться. Чувства тяжести, безысходности, уныния, ставшие уже привычными, начали постепенно исчезать. Он перестал думать о смерти - ему вновь захотелось жить. Спустя несколько месяцев, он пробегал довольно большие расстояния, а сердце беспокоило его все меньше и меньше. Сам того не осознавая, этот человек с помощью бега смог побороть свою болезнь, причиной которой была депрессия, вызванная стрессом.

Бег, как и любые физические нагрузки, увеличивает выработку эндорфинов и серотонина, что приводит к улучшению настроения и стабилизации психики человека. По мнению многих психиатров - регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем улучшение наступает не только в результате изменения биохимических процессов - при регулярных занятиях постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах.

Не так давно был проведен эксперимент, исследующий влияние бега и физических упражнений на стресс и депрессию. Участники эксперимента (люди, страдающие депрессиями) были разбиты на три большие группы. Первая группа принимала антидепрессанты, вторая - занималась бегом и физическими упражнениями в течение получаса 3 раза в неделю, третья – совмещала оба метода. Через 4 месяца значительные улучшения были отмечены более чем у половины обследуемых во всех трех группах. Но к десятому месяцу симптомы депрессии вновь появились у 30%, принимающих препараты, у 40% - занимающихся физическими упражнениями, и только у 10%, совмещающих вышеуказанное.

Результаты другого исследования показали, что пятнадцатиминутная пробежка снимает нервное напряжение более эффективно, нежели 400 миллиграммов транквилизаторов.

состояние организма похоже на состояние спортсмена при тренировке, и считается полезным для организма.

Вы молодец
Я тоже пришла к тому, что па легче прекратить движением.

Нам надо меньше мерять давление.
Я решила пройти суточный мониторинг и больше не измерять постоянно как не нормальная))

Совершенно верно, меряю круглосуточно , психиатр сказал выкинуть его и забыть

Все дело в страхе, который есть у вас в ПА. Это он повышает давление, чтобы вы начали бояться и появилась паника.
Спасение - только в проработке этого страха.
Страх уйдет, давление нормализуется, атаки прекратятся.
Могу помочь онлайн.
Пишите в личку.