Колхозница• 12 декабря 2022
За сколько времени реально скинуть 5-7 кг?
39
0
Да хоть и за месяц. Задача в том, чтоб уходил жир, а не вода и мышца. Для того, чтобы худеть правильно и в нужных местах, на это нужно больше времени.
Я иногда практикую голодание, за неделю как раз 5-7 уходит. Но! Это нужно правильно делать. Если голодовка не подходит- диета ,,Любимая,,. Едите достаточно, можно составлять меню самому, учитывая любимые продукты. Результат такой же.
Зависит от того, какое у Вас количество жира.
Если 5-7 кг за неделю, то это в основном за счёт потери жидкости.
Если хотите именно жировую ткань убрать, то считайте.
1 грамм жира даёт организму 9 калорий.
То есть, чтобы сжечь 1 кг жира (1000 грамм) - нужно создать дефицит 9000 калорий (диета + физические нагрузки)
В сутки вы можете где-то около 300 кал загнать в дефицит.
То есть чтобы сжечь 1 кг истинно жира (а не выгнать из него воду какими то кето диета и и прочей фигнёй) - вам потребуется где-то 1 месяц 😉
Если 5-7 кг за неделю, то это в основном за счёт потери жидкости.
Если хотите именно жировую ткань убрать, то считайте.
1 грамм жира даёт организму 9 калорий.
То есть, чтобы сжечь 1 кг жира (1000 грамм) - нужно создать дефицит 9000 калорий (диета + физические нагрузки)
В сутки вы можете где-то около 300 кал загнать в дефицит.
То есть чтобы сжечь 1 кг истинно жира (а не выгнать из него воду какими то кето диета и и прочей фигнёй) - вам потребуется где-то 1 месяц 😉
1
Ну и маленькая ремарка.
Если вы будете пытаться втиснуться в какие-то временные рамки - ничего вы не скинете или скинете немного и наберёте снова.
Это проверено.
Это просто ловушка в которую сами себя загоняете
Если вы будете пытаться втиснуться в какие-то временные рамки - ничего вы не скинете или скинете немного и наберёте снова.
Это проверено.
Это просто ловушка в которую сами себя загоняете
5
Я худела с 64 до 58 кг после вторых родов с ростом 163 за 4 месяца только на интервальном голоде. Не помню были ли домашние тренировки. С 68 до 64 худела тренировках, а потом уже ИГ подключила
И какой у вас интервал голода был? Она только первую неделю- две втягиваться будет. ИГ сразу с первого дня не работает, поэтому многие его и кидают
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу