Колхозница• 12 декабря 2022
За сколько времени реально скинуть 5-7 кг?
показать весь текст
39
0
я схудла на 8 кг за 4 місяці. спорт і харчування. Пройшов час вага не збільшується. Те що швидко йде може швидко і повернутись
з інтервальним теж будьте обережні. Не всім це підходить. у мене підшлункова - то категорично не можна. Тут головне не стільки скинути. а не нашкодити
1
Честно, уже не помню 16/8 самый распространенный вроде. Но я не ела сладкого и мучного и старалась избегать углеводы с белками соединять
Зі зростом 165 і 62 кг. я зменшила вагу до 55 кг. за 5 місяців. В залі і на правильному харчуванні в 35 років. Від віку теж залежить.
1
За месяц похудела на 4кг.Было 61,сейчас 57.Принцип сама себе сложила: питание на 1200каллорий, но самое главное,чтобы было разнообразие,чтобы без срывов,три раза,плюс перекус(фрукт),вечером в основном без углеводов:овощи и немного белка.позволяю себе всё,кроме копчёного,консервации, в пределах граммажа и нормы калорий. Три раза в неделю домашняя тренировка 30-40 минут (с Ютуба Таня Джим-мне заходит),много пешком хожу.Ну и после девяти не ем,(да и не хочется теперь).
1
І на групові ходила тренування типу ТРХ, фітнес. І з тренером займалася в залі, і самостійно інколи. Плюс до мене нарешті дійшло про правильне харчування, познаходила гарні рецепти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу