Как нефиг делать• 15 декабря 2022
Оцените рацион для похудения
Решительно решила похудеть и пока не похудею не есть вредные продукты.)
Завтрак - гречка(грамм 150 ну не мало) и две сосиски, стакан молока, немного тушенной капусты
Обед - три бутерброда (кусок чёрного хлеба и лосось) грамм 150
3 яблока и 4 мандарина
Завтрак - гречка(грамм 150 ну не мало) и две сосиски, стакан молока, немного тушенной капусты
Обед - три бутерброда (кусок чёрного хлеба и лосось) грамм 150
3 яблока и 4 мандарина
21
0
Сосиски заменить на мясо.
овощей, особенно овощей.
С фруктами перебор
Сколько лосося съели?
Меню никудышнее
овощей, особенно овощей.
С фруктами перебор
Сколько лосося съели?
Меню никудышнее
2
Похудела на 16 кг.
Утро : овсянка на воде, 1 отварное яйцо, кофе с молоком без сахара
Обед : овощная смесь (тушу на сковороде) и 2 куриных котлеты
На ужин был творог с мёдом, яблоки, кефир
Утро : овсянка на воде, 1 отварное яйцо, кофе с молоком без сахара
Обед : овощная смесь (тушу на сковороде) и 2 куриных котлеты
На ужин был творог с мёдом, яблоки, кефир
2
А скільки по часу ви худали? Мені ваш раціон сподобався. Але хвилююся як витримати вечір на кефірі. Ви довго звикали до відмови від вечері? Скільки по часу організм бунтував? Дякую.
Сейчас 5й месяц. Нет не одно и тоже. В разных вариантах птица, рыба, яйца, овощи, творог, каши, немного фруктов, немного мёда.
Бывает на завтрак : 2 отварных яйца, зерновой тост с лососем/с хумусом и помидорами. На обед : борщ с курицей/суп какой-то, что дома есть. Иногда и спагетти с томатным соусом, немного сыра. На ужин салат и большой кусок рыбы.
Стараюсь разнообразно питаться как могу.
Бывает на завтрак : 2 отварных яйца, зерновой тост с лососем/с хумусом и помидорами. На обед : борщ с курицей/суп какой-то, что дома есть. Иногда и спагетти с томатным соусом, немного сыра. На ужин салат и большой кусок рыбы.
Стараюсь разнообразно питаться как могу.
3
Я ужинаю обязательно и плотно. Творог 5% яготинский 200 гр пачка, ложка мёда и стакан кефира это нормально для ужина, я вообще не голодная.
Уже 5й месяц пошёл.
Уже 5й месяц пошёл.
2
Дякую. Прочитала Ваші коментарі вище. Я так не зможу- якщо настільки різноманітний раціон, тай ще й наявна вечеря, то в чому ж успіх схуднення? Можна в різноманітті перебрати калорії і не буде ефекту…
Це ж треба рахувати кожного разу(( в мене три прийому іжі, без обжорства. Але я гладшаю( вже 15 зайвих кг(((
1
Писала вам это в вашей прошлой теме и напишу снова - бестолковый пустой рацион. Вы сорветесь гарантировано
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу