Давайте останній тиждень року присвятимо цій справі)
Багато не скинемо, але хоч зрозуміємо, що можемо бути дисциплінованими кицями.
І що в новому році обов´язково отримаємо бажану вагу.
Я написала свій список щоденних пунктів.
В принципі практично все це я виконую і воно в кайф. Просто не щодня. Спробую не лінуватись.
Напишіть свій список.
Я б додала до списку ще який небудь хвіст - справу, яка має бути зроблена, але все було не до того. Та у мене це вже виконано - зробила УЗД у свого гінеколога, вперше в цьому році, і ще дещо.
Всіх з різдвом, миру, злагоди і щастя! 🌟
Багато не скинемо, але хоч зрозуміємо, що можемо бути дисциплінованими кицями.
І що в новому році обов´язково отримаємо бажану вагу.
Я написала свій список щоденних пунктів.
В принципі практично все це я виконую і воно в кайф. Просто не щодня. Спробую не лінуватись.
Напишіть свій список.
Я б додала до списку ще який небудь хвіст - справу, яка має бути зроблена, але все було не до того. Та у мене це вже виконано - зробила УЗД у свого гінеколога, вперше в цьому році, і ще дещо.
Всіх з різдвом, миру, злагоди і щастя! 🌟
показать весь текст
8
87
0
Я на 9 месяце ребенка кормила грудью его ещё,и решила похудеть,поехала к своему доктору,с которым худела постоянно до беременности..
А тут набрала много..
И вот доктор мне сказал,что посадит меня на 1000 ккал .,но каждое утро,я должна выпить стакан теплой воды с 2 ложками сахара,и молоко прибудет..
Так ,что худеть можно и когда кормишь грудью.Я за месяц 6-7 кг. теряла,но малого до 2.2 года кормила грудью .
А тут набрала много..
И вот доктор мне сказал,что посадит меня на 1000 ккал .,но каждое утро,я должна выпить стакан теплой воды с 2 ложками сахара,и молоко прибудет..
Так ,что худеть можно и когда кормишь грудью.Я за месяц 6-7 кг. теряла,но малого до 2.2 года кормила грудью .
1
Дівчата, скільки вже є інформації, а все по дієтах та на яблуках… це не дивно що є лишня вага, бо чесно кажучи, це від того що розуму немає
Літака пельменів замість присідань це взагалі зе бест.
Ви не можете навіть знайти потрібну інформацію, шукаєте легкий шлях і детокси))))
Коли люди будуть мозок включати?
Літака пельменів замість присідань це взагалі зе бест.
Ви не можете навіть знайти потрібну інформацію, шукаєте легкий шлях і детокси))))
Коли люди будуть мозок включати?
Касторка? Боже які д…, це д зараз хтось прочитає і ще подумає повторити…ви б хоч би не позорились
Нічосі легкий))
Ногами махати ото і планку тримати.
Я починала з 30 секунд, зараз 2 хвилини. Не легко ні фіга, але подобається. Не сама планка)) відчуття, що можу.
Ногами махати ото і планку тримати.
Я починала з 30 секунд, зараз 2 хвилини. Не легко ні фіга, але подобається. Не сама планка)) відчуття, що можу.
Замість вечері 2 ст л висівок залиті стаканом окропу, вистигло, зїла, ще можу яблука 1-2 шт на вечерю. Без солодкої випічки, цукерок протягом дня (іноді трошки меду чи ложечка варені, але якщо солодкого не вживати, то тяга до солодкого зникає). Ранком обливання хол.водою, двічі на місяць лазня з пірнанням в озеро(сьогодні , тричі плавала після парілки), було б добре кожного тижня, але не маю стільки вільного часу
2
Я висівки до ряженки чи кефіру додаю, така смакота виходить. Але не знаю чи правильно то.
Пірнати, плавати, серйозно все у вас. 💪
Пірнати, плавати, серйозно все у вас. 💪
Ответ дляМатьЧасть
Ви молодець! 
Сподобалось: ’74,5 - в обід, 72,5 - після касторки’
Сподобалось: ’74,5 - в обід, 72,5 - після касторки’
Ну, то так завжди. Але касторка то не про схуднення, був вільний день, давно жовч не ганяла. Після неї, я себе довгий час гарно почуваю, протипоказань по узд не маю
Відчуття що я це можу 💪.
Взяла і зробила.
Піднімає настрій, самооцінку, а ще планка нормально розігріває, коли опалення нема)
Взяла і зробила.
Піднімає настрій, самооцінку, а ще планка нормально розігріває, коли опалення нема)
Це самозпокоєння)
Хочете худнути і гарне тіло, як мінімум присідайте, робіть випади, це самі енергозатратні вправи
Ще бурпі можете попригать
Хочете худнути і гарне тіло, як мінімум присідайте, робіть випади, це самі енергозатратні вправи
Ще бурпі можете попригать
Ні, смакота - то шоколад, ікра, сир і хамон, а ще качка запечена в рукаві. А кефір з висівками - то корисно.
Випади це самий кайф.
Щодня практично роблю.
По 30 раз на кожну ногу вперед і назад, тобто 30*4.
Ноги самі по собі у мене класні.
На боках сидить жирок, зараза.
Щодня практично роблю.
По 30 раз на кожну ногу вперед і назад, тобто 30*4.
Ноги самі по собі у мене класні.
На боках сидить жирок, зараза.
Холодне обливання теж ганяє метаболізм і настрій класний на весь день. Я зараз можу повністтю помитися ранком без теплої води( без миття голови), але я ще з літа почала загартовуватися.
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі. працює організм
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі.
працює організм
1
Нема ніякого секрету, треба харчуватись смачно і різноманітно, не яблуками… як вище
Рахуєте все що з’їли цілий тиждень в фат сікрет, підсумовуєте, віднімаєте 15% ділите на 7 і знаходите свою норму з дефіцитом! При цьому берете до уваги денної норми БЖУ. Підвищуєте побутову активність і кроки до мінімум 8000-10000
Ніяких кардіо, ви з’їсте всі яблука в домі після нього. Якщо хочете гарне тіло то додаєте силові тренування
Все, не треба відкривати Америку і заливатись касторкою
Рахуєте все що з’їли цілий тиждень в фат сікрет, підсумовуєте, віднімаєте 15% ділите на 7 і знаходите свою норму з дефіцитом! При цьому берете до уваги денної норми БЖУ. Підвищуєте побутову активність і кроки до мінімум 8000-10000
Ніяких кардіо, ви з’їсте всі яблука в домі після нього. Якщо хочете гарне тіло то додаєте силові тренування
Все, не треба відкривати Америку і заливатись касторкою
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу