Давайте останній тиждень року присвятимо цій справі)
Багато не скинемо, але хоч зрозуміємо, що можемо бути дисциплінованими кицями.
І що в новому році обов´язково отримаємо бажану вагу.
Я написала свій список щоденних пунктів.
В принципі практично все це я виконую і воно в кайф. Просто не щодня. Спробую не лінуватись.
Напишіть свій список.
Я б додала до списку ще який небудь хвіст - справу, яка має бути зроблена, але все було не до того. Та у мене це вже виконано - зробила УЗД у свого гінеколога, вперше в цьому році, і ще дещо.
Всіх з різдвом, миру, злагоди і щастя! 🌟
Багато не скинемо, але хоч зрозуміємо, що можемо бути дисциплінованими кицями.
І що в новому році обов´язково отримаємо бажану вагу.
Я написала свій список щоденних пунктів.
В принципі практично все це я виконую і воно в кайф. Просто не щодня. Спробую не лінуватись.
Напишіть свій список.
Я б додала до списку ще який небудь хвіст - справу, яка має бути зроблена, але все було не до того. Та у мене це вже виконано - зробила УЗД у свого гінеколога, вперше в цьому році, і ще дещо.
Всіх з різдвом, миру, злагоди і щастя! 🌟
показать весь текст
8
87
0
В нас дуже холодно на роботі, то щоб зігрітися я присідаю, стільки разів, скільки повних років , а це вчора 45. Отже присідаю , напівприсяд, щоб не навантажувати коліна і рахую 45,44,43 ... 1 і так стає тепло в тілі
1
Ответ дляok1904
Холодне обливання теж ганяє метаболізм і настрій класний на весь день. Я зараз можу повністтю помитися ранком без теплої води( без миття голови), але я ще з літа почала загартовуватися.
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі.
працює організм
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі.
працює організм
Ніяке обливання вам не ганяє метаболізм… ваш метаболізм залежить тільки від вашої щоденної активності, від спорту і просто побутової активності. Це адська чухня))))
Ответ дляok1904
Холодне обливання теж ганяє метаболізм і настрій класний на весь день. Я зараз можу повністтю помитися ранком без теплої води( без миття голови), але я ще з літа почала загартовуватися.
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі. працює організм
Сьогодні зловила себе на думці, коли заходила в озеро розпарена, що навіть не усвідомлювала про воду холодну, де-ін-де тонкий шар льоду на озері...в мене після відвідування лазні з хол озером крепатурка на ранок в тілі.
працює організм
Клас
Я й не купалась цього року
Ехх.
Я й не купалась цього року
Ехх.
Я встигла до всіх подій купити собі два меню для схуднення по 1300калл( в інста).
Але схудла з війною на 20 кг,є ще біля 5кг зайвих.
Може після нового року почну харчуватися по ньому.
Але схудла з війною на 20 кг,є ще біля 5кг зайвих.
Може після нового року почну харчуватися по ньому.
1
Ответ дляGvenna
Клас
Я й не купалась цього року
Ехх.
Я й не купалась цього року
Ехх.
Я теж не думала, що так все зміниться. Якби мені рік назад сказали, що я 24.12.22 буду пірнати в озеро, не повірила би.
1
По вашій формулі 1400 з хвостиком.
Кроки у мене більше ніж 10000 щодня в основному, це слабо допомагає в справі схуднення. Треба вправи.
А яблука..то смачно) і багатенько є.
Кроки у мене більше ніж 10000 щодня в основному, це слабо допомагає в справі схуднення. Треба вправи.
А яблука..то смачно) і багатенько є.
1
Значить ви не вірно рахуєте свої калорії і значно переїдаєте. Якщо у вас є дифіцит ви худнете, якщо вага стоїть ви з’їдаєте таку норму яка підтримує вашу вагу… ще раз нема ніякого секрету
1
Їжте достатньо білка і жирів, ви зловживаєте вуглеводами, від цього і тяга на ваше печиво. Щоб не хотілось солодкого і випічки треба їсти достатньо білка і жирів, м’яса, риби, гречка, кіеноа, яйця,творог, сливки, масло, авокадо, чечевиця, нут.
Інакше діла не буде. Голодувати теж не варіант.
Інакше діла не буде. Голодувати теж не варіант.
І додавать спорт, щоб потім і печиво з’їсти зі спокійною душею.
Але спорт то не планка або 80 присідань,то хєрня
Але спорт то не планка або 80 присідань,то хєрня
Це все ясно) лекцію по харчуванню я й сама прочитати можу.
Яйця по такій ціні як нині я рідко їм.
Вдома моє харчування було просте - крупа, перловка або вівсянка, та що довго вариться, сочевиця, нут, маш, запечена риба або курка, яйця, горіхи, кисломолочка. Яйця були щодня, омлет робила класний.
Пекінка і дайкон обожнюю, насіння льону.
Тяга на печиво, бо воно щодня вдома. Як буде кругом лежать капуста - буду їсти капусту. Іноді вдається.
Це не мій дім і не мої правила, я не можу заборонити людям купувати хліб і інші хлібрбулки і харчуватись так як хочу я.
Зараз он читаю шось у місті бахає, ноги вже на кухню несуть жерти батон з маслом. Знаходячись далеко від дому я гірше реагую на новини ніж знаходячись там і слухаючи прильоти в реалі. Дома жерти не тягне. Не знаю. Психологія поламалась)
Яйця по такій ціні як нині я рідко їм.
Вдома моє харчування було просте - крупа, перловка або вівсянка, та що довго вариться, сочевиця, нут, маш, запечена риба або курка, яйця, горіхи, кисломолочка. Яйця були щодня, омлет робила класний.
Пекінка і дайкон обожнюю, насіння льону.
Тяга на печиво, бо воно щодня вдома. Як буде кругом лежать капуста - буду їсти капусту. Іноді вдається.
Це не мій дім і не мої правила, я не можу заборонити людям купувати хліб і інші хлібрбулки і харчуватись так як хочу я.
Зараз он читаю шось у місті бахає, ноги вже на кухню несуть жерти батон з маслом. Знаходячись далеко від дому я гірше реагую на новини ніж знаходячись там і слухаючи прильоти в реалі. Дома жерти не тягне. Не знаю. Психологія поламалась)
Це не лекція, це схема схуднення
Якщо ви хотіли щоб вас підтримали з тим списком, ну то дурня відверта.
У вас дуже багато відмазок, спорт не люблю, собі не готую і п’яте і десяте. Я теж не дома, на моїх плечах син, бабуся і мама і нічо, сідниці що треба, працюю одна з всих і ще й в зал встигаю 4 рази на тиждень
Є один важливий момент якщо хочеш результат, то неможна себе жаліти.
Просто ця тема просто потеревенити
Якщо ви хотіли щоб вас підтримали з тим списком, ну то дурня відверта.
У вас дуже багато відмазок, спорт не люблю, собі не готую і п’яте і десяте. Я теж не дома, на моїх плечах син, бабуся і мама і нічо, сідниці що треба, працюю одна з всих і ще й в зал встигаю 4 рази на тиждень
Є один важливий момент якщо хочеш результат, то неможна себе жаліти.
Просто ця тема просто потеревенити
1
Звісно що не хотіла, бо я знаю як худнути конкретно мені.
Я хочу щоб інші люди худнули - по схемам, які підходять їм. Не мені, не вам. Кожній людині своє.
Своє бачення і свої пункти я написала як приклад. Наочний. Типу хочеш схуднути - осьо повісила перед очима і робиш. А що саме робиш - то звісно у кожного своє, я про це написала в стартпості.
Я помітила, що вас трохи понесло в поради конкретно мені, вже про відмазки бачу - ну та нічого, підтримати розмову мені не важко.
І тема точно не про спорт з сідницями. То для любителів спорту. Я не любитель)
Я хочу щоб інші люди худнули - по схемам, які підходять їм. Не мені, не вам. Кожній людині своє.
Своє бачення і свої пункти я написала як приклад. Наочний. Типу хочеш схуднути - осьо повісила перед очима і робиш. А що саме робиш - то звісно у кожного своє, я про це написала в стартпості.
Я помітила, що вас трохи понесло в поради конкретно мені, вже про відмазки бачу - ну та нічого, підтримати розмову мені не важко.
І тема точно не про спорт з сідницями. То для любителів спорту. Я не любитель)
1
Хоча ту бісову планку якось простояла 2 хв 30 секунд. Вже після півтора хвилин думала що здохну) але ніт. Так шо про жаль нема мови. Є про негарні харчові звички.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу