Як відпустити все і реально стати пофігісткою?

Мене всі близькі вважають дивною. Я боюсь корона вірусу, боюсь мікробів,кліщів, кладовищ. Мию руки після упаковок з магазину, протираю телефон вологими серветками свій і чоловіка щодня. Купаюсь і купаю дитину після поліклініки, весь одяг з нас кидаю прати. Забороняю дитині торкатись до чистих речей або до лиця брудними руками з вулиці або з поліклініки. Син часто не слухає, бо він малий і мене цим виводить. А чоловік мене просто ненавидить за це все. Мені самій дуже важко, тому що я приходжу з роботи розбираю кульки, мию підлоги, мию телефони. Я роблю гору роботи перед тим як прийму душ і просто сяду на диван. Я не можу перестати це робити просто так. Я намагаюсь менше мити руки, але я про це пам’ятаю і мене це злить. Але я мушу цього позбутися і точно без психолога. Інакше я затюкаю дитину до неможливого і точно розведусь з чоловіком. Хочеться змін з нового року, до нього ще кілька днів. Підкажіть як мені різко зупинити цей клубок. Пити серйозні заспокійливі чи щось почитати чи пораду