никогда такого не было• 27 декабря 2022
Полные люди едят немного, почему они полнеют?
80% полных едят мало, немного. Почему вес набирается? Почему? Неужели спорт нужен, или плохой обмен веществ
показать весь текст
1
144
0
Автор, у меня пример - моя сестра. Она всю жизнь ела «мало» и не худела. А я типа ем много и не толстею. Но в начале войны мы жили вместе 2 месяца, я ела как всегда, а она - как я (сорри за каламбур, надеюсь понятно), итог: у нее -6 кг за 2 месяца, при этом мы ели реально нормально и не диетическое. Вот и думайте как полные недоедают
3
Ну так а за день получается дефицит калорий. Я так два года ем и не худею. А ела три раза в день и до 80 раскоровела, так хоть держу себя.
Могу сказать о себе, взвешиваю и записываю. Сегодня: утром 300 г винегрета, днем 400 г супа, вечером 350 г суммарно салат и рыба. Днем 7 шт фундука. Много?
Вес большой, проблемы со здоровьем, нужно снизить вес.
Примерно в таком режиме питаюсь месяц, вообще не ем сладкого и мучного.
Надо говорить, что я не похудела ни на грамм?
П.с. раньше тоже ела немного. Жареную картошку, как тут пишут, не позволяю себе годами. Максимум пробую на соль, когда готовлю своим. Основа рациона овощи, супы, мясо.
Вес большой, проблемы со здоровьем, нужно снизить вес.
Примерно в таком режиме питаюсь месяц, вообще не ем сладкого и мучного.
Надо говорить, что я не похудела ни на грамм?
П.с. раньше тоже ела немного. Жареную картошку, как тут пишут, не позволяю себе годами. Максимум пробую на соль, когда готовлю своим. Основа рациона овощи, супы, мясо.
1
Полные люди едят очень много. И по количеству и часто очень и очень калорийное по качеству.
Если посчитать калории того что ’мало едят’ то выйдет что едят очень много.
Если посчитать калории того что ’мало едят’ то выйдет что едят очень много.
5
Наоборот. 80% едят очень много , но говорят и думают что мало. А 20% едят много но не говорят этого.
2
Угу, а вариантов нет. Чтобы сбросить вес надо убрать гормональный сбой. А убрать его нельзя, потому что для этого я и принимаю лекарства
Скажімо так, є люди які їдять дійсно багато і калорійного і не товсті і не займаються спортом.
2
Всегда призывала и буду призывать считать калории. Гляньте, сколько в этих «пару печенек» калорий, прибалдеете.
Дефицит калорий - и вы будете худеть, даже спорт не надо, если лень. Просто урезаете себе дневную норму и все.
Дефицит калорий - и вы будете худеть, даже спорт не надо, если лень. Просто урезаете себе дневную норму и все.
6
Тоже так думала, когда вес набрала за 10 лет с 60 до 85 кг. Я ж не ем ничего, а полнею. Ага, обмен веществ и бла-бла-бла. А потом изменила питание и оп... за год минус 28 кг без изменения физ активности. Все дело в еде. Я только чая и кофе пила в день 5-7 чашек, каждая с 2 ч л сахара. Но это ж не считается? Во всем виноват обмен веществ плохой
2
У меня мама всю жизнь говорила, почти ничего не ем и полная. Что ж такое. Ну, во - первых ни так и моло она ест, если честно. А во-вторых о правильности питания и говорить не о чём. Плюс сидячая работа и вечная усталость.
Основная причина не правильный обмен веществ. Кроме того едят калорийную еду, бутерброд с колбасой и сыром за еду никто не считает, а по калорийности это полноценный прием пищи, а если печенькой или конфеткой закусить, да сладким кофе с молоком запить, получится что съедено мало, а это половина суточной нормы калорий. Прибавьте к этому малоподвижный образ жизни. И еще один момент, даже если человек ест не много, он часто все равно ест больше чем ему нужно для того чтобы не быть голодным, чувство сытости приходит через 15-20 минут после еды, поэтому многие съедают больше чем нужно.
Так тут на одних бутербродах и печенье набирается куча калорий да еще плюс обед и ужин. Посчитайте калории съеденного, офигеете. Я бы от такого питания уже в дверь не пролазила.
Ну а сколько надо?? Пять? Десять?
Вот как раз вчера на обед я сьела пирожок с капустой, разрезанный пополам, в него как в бутик добавила сыр и колбасу. + отдельно домашняя аджика, огурцы.
Я обожралась этим пирожком-бутербродом. Одним. И это был полноценный обед. И я не дюймовочка, а довольно толстая тетка 77 кг.
Вот как раз вчера на обед я сьела пирожок с капустой, разрезанный пополам, в него как в бутик добавила сыр и колбасу. + отдельно домашняя аджика, огурцы.
Я обожралась этим пирожком-бутербродом. Одним. И это был полноценный обед. И я не дюймовочка, а довольно толстая тетка 77 кг.
Не оправдывайте переедание !
Влияет количество и что главное КАЧЕСТВО еды - причём прямо!
Есть люди эктоморфы - вот они обычно худыши и им тяжелее поправиться. Им нужно съедать больше каллорий.
Влияет количество и что главное КАЧЕСТВО еды - причём прямо!
Есть люди эктоморфы - вот они обычно худыши и им тяжелее поправиться. Им нужно съедать больше каллорий.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу