Кукарикуууууу• 03 января 2023
Кто весит 90-100 кг, как здоровье?
Чувствую, что так дальше нельзя...все время как дохлый тюлень, нет энергии, сил, .болячки. Три месяца сидела на ПП скинула 5 кг...но они уже набираются т.к. отошла от ПП на время праздников. Наверное надо ужесточать меню, интервалить может. Всю жизнь борьба с лишним весом
43
0
Як тільки весна і потепліє - буду худнути. Зараз немає ніяких нервів, а тут ще себе й обмежувати... Так, стараюся в день пройти 8-10 тис. кроків і поки що все.
Плохо, тяжело. Но я уже за годы так устала от противной еды диетной и диет, сто готова умереть, но кушать овсяноблин и авокадо не буду ни за что. Ненавижу спорт сильнее диет(
2
Я втомилася боротися, кожен грам дуже важко дістається. Здоров´я більше дієти зпоганили, тепер ще і ця проблема додалася.
1
не ужесточать, а почистить питание, раз в 2 недели позволять себе сладкое, знакомый сушился, ему тренер позволял раз в месяц нажираться тортов и оно ни грамма не набрал и было бы неплохо вам какой то орбитрек добавить
2
Это зависит не от веса, когда же вы это поймете??? А от вас самих, вы думаете худые девочки всегда веселы, активны и здоровы????
6
не ведіться на ці відмовки. Не чекайте завтра, понеділка, весни, ’от після свят’. Це все відмовки.
Просто треба брати себе в руки, врізати харчування (обєм порцій), корегувати меню - убирати шкідливе для тіла. Інакше нічого не буде. Я це проходила.
Кроки до одного місця. Ви цим лише тренуєте свою кардіосистему, і то треба ходити з пульсом 120-140, ви навряд чи так ходите 10тис кроків - інакше була б потна. Сумніваюся, що так ходите. А прогулянковий крок- нічого не значить.
Скинула вагу - ттт, пішли головні були, задишка, шкіра очистилася, чого ніколи не було. Реально за 3 роки як заново народилася, порівняно з тим що була. Хворію легко і раз на пару років. В житті такого імунітету не було.
Просто треба брати себе в руки, врізати харчування (обєм порцій), корегувати меню - убирати шкідливе для тіла. Інакше нічого не буде. Я це проходила.
Кроки до одного місця. Ви цим лише тренуєте свою кардіосистему, і то треба ходити з пульсом 120-140, ви навряд чи так ходите 10тис кроків - інакше була б потна. Сумніваюся, що так ходите. А прогулянковий крок- нічого не значить.
Скинула вагу - ттт, пішли головні були, задишка, шкіра очистилася, чого ніколи не було. Реально за 3 роки як заново народилася, порівняно з тим що була. Хворію легко і раз на пару років. В житті такого імунітету не було.
4
ешьте меньше
возьмите палочки для суши и клюйте ими, чтобы обмануть мозг насчет сытости
думайте о чем угодно, а не о еде
научитесь получать удовольствие от просмотренного фильма, от прогулки по парку, ...., а не от еды
возьмите палочки для суши и клюйте ими, чтобы обмануть мозг насчет сытости
думайте о чем угодно, а не о еде
научитесь получать удовольствие от просмотренного фильма, от прогулки по парку, ...., а не от еды
6
Є ряд вправ, які важко виконувати дома і коли холодно...
Кожен день 10 тис кроків - це вельми важливо як для здоров´я так і настрою (в мене сидяча робота)... А от коли стане тепло, то можна буде і підтюпцем по стадіону.
Кожен день 10 тис кроків - це вельми важливо як для здоров´я так і настрою (в мене сидяча робота)... А от коли стане тепло, то можна буде і підтюпцем по стадіону.
2
І головне - це має бути новий стиль життя, а не ’от схудну на дієті і буде красота’. Не буде! ви маєте і далі триматися цього стилю життя і правил. Правильно харчуватися, обмежувати себе в чомусь. Ну і фізичне навантаження, як не крути, але має бути.
3
Ну как сказать ’кроки до одного місця’. Я не плохо скинула, когда норму шагов в день делала. 12-15 тис достаточно резвым шагом) Местность холмистая, так что некоторые участки в нагрузку шли.
Но я убирала хлеб с рациона и уменьшала количество сахара. Плюс мин 15 фитнеса, для общей нагрузки
Но я убирала хлеб с рациона и уменьшала количество сахара. Плюс мин 15 фитнеса, для общей нагрузки
2
Для начала нужно пересмотреть свою жизнь, найти причины, почему вам плохо морально, почему единственное удовольствие это еда, подумать чем приятным можна заменить еду. Вы заметили, что конда вы счастливы тогда вы и довольны и активны и ничего особо не болит? И внешне даже 100 кг могут выглядеть супер и это не такой уж огромный вес, что б прям сразу вся больная и тд. Больные и худые и толстые, умирают и худые и толстые, изменяют и худым и толстым, бросают даже вон дженифер лопес и ким кардашьян..
4
Правильні кроки, які фізично навантажують, - на користь звісно. А от пройтись прогулянковим кроком по рівному асфальту 2км від метро дивлячись на пташок - це нічого.
1
Вы знаете откуда пошли эти 10 000 шагов?))) это смешно, реально смешно... Жертвы китайской рекламы)
Вы не видели аморфных худых барышень, которые еле еле передвигаются от дивана к кухне ?
Вы не видели аморфных худых барышень, которые еле еле передвигаются от дивана к кухне ?
3
Я вешу 60 кг и здоровье оставляет делать лучшего.моя соседка-пампушка быстрее по лестнице шагает чем я
1
Возможно)
А ещё мне нравилась лёгкая усталость после 15 тис шагов. Вечером шла их дохаживать))
Пришёл, в душ и спать.
Здоровый сон тоже полезен при похудении
А ещё мне нравилась лёгкая усталость после 15 тис шагов. Вечером шла их дохаживать))
Пришёл, в душ и спать.
Здоровый сон тоже полезен при похудении
1
Я наприклад хліб не їм. З мучного тільки макарони твердих сортів десь раз на тиждень. Цукор дві ложки у каву зранку, бо без нього мене починає нудити сильно. На цьому все, вага вже майже центнер. І це завжди так було, а не тільки коли вагу набрала. Солодке дуже рідко, просто не люблю.
+1000
Я починала ходити в залі на дорожці по годині і швид. 6.5 км
Гуляти на свіжому повітрі це добре корисно, але не про схуднення
Я починала ходити в залі на дорожці по годині і швид. 6.5 км
Гуляти на свіжому повітрі це добре корисно, але не про схуднення
1
Попробуйте не кушать 18 00 вечера до 11 утра. Уменьшайте порции и уберите хлеб. Больше воды. Больше овощей, морковка.
Понимаю советы давать все мостоки, а ВЫ возьмите и попробуйте!!! И меньше зацыкоивайтесь на своем весе. Начните дома делать зоть несложные упражнения. У вас все получиться !!!! А вообще любите себя такая какая вы естт. Не всем быть идеалтными и худыми.☺️😉
Понимаю советы давать все мостоки, а ВЫ возьмите и попробуйте!!! И меньше зацыкоивайтесь на своем весе. Начните дома делать зоть несложные упражнения. У вас все получиться !!!! А вообще любите себя такая какая вы естт. Не всем быть идеалтными и худыми.☺️😉
2
Які вправи важко вдома робити? Купіть резинки, 2 гантельки, включаєте що там любите дивитись і вперед
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу