Левый Локоть• 02 февраля 2014
Проголосуйте какая диета эфективней?
26
0
проголосовала за правильное питание. но вообще придерживаюсь раздельного. После первых родов удалось похудеть на 15 кг)
всегда было ,есть и будет правильное питание,я так после родов весь свой лишний вес скинула,при этом доченька была на гв,я противница диет.....
Лично мне диета Магги помогла. Отбила она у меня охоту постоянно есть сладкое. А сейчас сама на распутье, лишнего веса еще много. Колеблюсь между Меримановой и Дюканом...
для здоровья лучше правильное питание,девчонки я так 20 кг скинула+спорт,прекратите сидеть на диетах и насиловать свой организм!
Мириманова однозначно безобиднее
Но мне не подошла(( Сама возможность есть сладкое по утрам меня
Дюкан более строгий и мне было легче, белее четкие рамки
Но мне не подошла(( Сама возможность есть сладкое по утрам меня
Дюкан более строгий и мне было легче, белее четкие рамки
Я пока читаю и сравниваю:) Чем больше читаю, тем больше ловлю себя на мысли, а не сеть ли опять на Магги, как то все мне мне непонятно, а у Магги все просто... Я её и гастроэнтерологу показывала, она сказала, что нормальная диета, только яиц много, надо творогом или брынзой заменять и сиди себе...
да конечно)Завтрак
1 ломтик хлеба 25 – 30 г. (или 2 хлебца или крекера)
Любые овощи, желательно овощной салат с 1 ст. ложкой растительного масла.
2 – 3 ст. ложки (около 100 г.) творога или сыра от 0 до 5% жирности.
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока.
Второй завтрак
1 порция любых фруктов или ягод (около 100 г.)
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока.
Обед
Постный суп (отлично подойдет мой любимый овощной суп-пюре)
120 – 130 г. рыбы, курицы, индейки (без кожи и крыльев) НЕ ЖАРИТЬ
Подойдет тушеная индейка или шашлык из семги.
Салат с 1 столовой ложкой растительного масла.
3 – 4 столовые ложки гарнира (овощи, крупы, картофель, макароны)
(2 последних варианта гарнира, я стараюсь употреблять редко, овощи всяко лучше )
Полдник
1 порция любых фруктов или ягод (около 100 г.)
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока
Основа ужина
1 ломтик хлеба 25 – 30 г. (или 2 хлебца или крекера)
Любые овощи, желательно овощной салат с 1 ст. ложкой растительного масла.
1 ломтик хлеба 25 – 30 г. (или 2 хлебца или крекера)
Любые овощи, желательно овощной салат с 1 ст. ложкой растительного масла.
2 – 3 ст. ложки (около 100 г.) творога или сыра от 0 до 5% жирности.
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока.
Второй завтрак
1 порция любых фруктов или ягод (около 100 г.)
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока.
Обед
Постный суп (отлично подойдет мой любимый овощной суп-пюре)
120 – 130 г. рыбы, курицы, индейки (без кожи и крыльев) НЕ ЖАРИТЬ
Подойдет тушеная индейка или шашлык из семги.
Салат с 1 столовой ложкой растительного масла.
3 – 4 столовые ложки гарнира (овощи, крупы, картофель, макароны)
(2 последних варианта гарнира, я стараюсь употреблять редко, овощи всяко лучше )
Полдник
1 порция любых фруктов или ягод (около 100 г.)
Стакан жидкости (вода, чай, кофе) можно добавить до стакана молока
Основа ужина
1 ломтик хлеба 25 – 30 г. (или 2 хлебца или крекера)
Любые овощи, желательно овощной салат с 1 ст. ложкой растительного масла.
составляла меня для себя сама,сейчес позволяю себе сладкое(только домашнего приготовления)до 12-00 и в маленьком количестве!В общем вот результат!
проще написать чего я не ем)))жареное,жирное,острое,магазинные сладости,газировка,колбасы,дрожжевое тесто,фаст-фуд,позволяю себе иногда суши,обожаю кисломолочные продукты,на даный момент исключила кофе.
было очень трудно,но желание похудеть было больше,питаюсь так полтора года уже,за то отлично себя чувствую и энергии много))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу