Некомильфо• 17 января 2023
-7 кг за місяць - реально? Якщо так, то як?
Порадьте щось..
45
0
А какой у вас исходный вес? Какой рост? Если у вас рост 160, допустим, то со 100 до 93 кг за месяц скинуть можно. А с 55 до 47 - нет.
3
Рот на замок от мучного, сладкого (в разумных пределах, чтобы сахар не упал в ноль) и физнагрузка.
Сложно. Я при росте 162 см за три месяца летом скинула с 60 до 52. Но был очень активный спорт и правильное питание.
1
За 2 месяца точно реально, без голодовки. За месяц не уверена, сколько вам лет? Если молодая то еще может быть, но прийдется подключать и спорт и ежедневное кардио и супер чистое питание.
Если проблема с суглобами, то к чему ваша срочность в -7 за месяц?
Вы посыпаться вообще хотите?
Так нельзя.
Вы посыпаться вообще хотите?
Так нельзя.
1
Так це ще норм. У мене 82-84 при 158 
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
1
це можливо, але маловирогідно і буде коштувати вам здоров‘я. Упахаєте себе так,що потім не буде сил продовжувати худнути,чи підтримувати результат. У Аніти Луценко вчора почався марафон на 14 днів, з готовим меню,приєднуйтесь
С 65 до 55 похудела за 8 недель при росте 155. Не вернулись, уже 4,5г прошло. Вот меньше уже с трудом держится, качели 48-53кг постоянно ( почему - знаю, но не могу это побороть).
Ответ дляКукуша
Так це ще норм. У мене 82-84 при 158
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
Як ви не зриваєтесь при таких обмеженнях? Чітміли робите? Мені підрахунок простіше, бо їм що хочу, просто все рахую.
Так я давно не сиділа на цій системі.
Зараз не знаю чи зможу)
Бачте,скільки нажерла))
Але там дуже багато всього можна. Творог, можна робити ніби запіканку солону (Яйце+творог+сіль). Капусту будь яку, буряк. Просто не їсти все в одному варіанті. А трохи фантазувати. Але,пам´ятаю,що реально хотілося хліба
Зараз не знаю чи зможу)
Бачте,скільки нажерла))
Але там дуже багато всього можна. Творог, можна робити ніби запіканку солону (Яйце+творог+сіль). Капусту будь яку, буряк. Просто не їсти все в одному варіанті. А трохи фантазувати. Але,пам´ятаю,що реально хотілося хліба
А что у вас с суставами конкретно? Какой диагноз?
Здорово худеть это не больше 4 кг в месяц. Параллельно делать лечебную гимнастику для суставов, в зависимости от диагноза. Она обязательна!!!! Потому что усиливается кровообращение и происходит нормальное питание сустава.
Здорово худеть это не больше 4 кг в месяц. Параллельно делать лечебную гимнастику для суставов, в зависимости от диагноза. Она обязательна!!!! Потому что усиливается кровообращение и происходит нормальное питание сустава.
Для мене реально,я за тиждень скинула 3,5 кг,інтервальне харчування,повністю відмова від солодкого,мучного+ три рази в тиждень плавання і кожного для тренування вдома,вага була 60,8 ,ріст 158
Якщо хочеться хліба, то з‘їжте, але чорний. Один кусочок. Тут же не питання що саме їсти, питання в кількості. Спробуйте для початку їсти все, але зменшити порції вдвічі. І вже буде результат. А зі спортом обережно, не давайте нагрузку на ноги при великій вазі.
Ну так поступово, це буде краще для організму, більше шансів потім не набрати знов і шкіра буде мати час підтягуватися. Ви ж не за 1місяць набрали лишні кг
Ответ дляКукуша
Так це ще норм. У мене 82-84 при 158
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
Зараз хочу спробувати їсти філе,овочі сезонні, яйця. Суп без картоплі. Хоч так. Відмовитися від цукру і хліба та круп.
Тут зараз порадять спортзал, ПП і підрахунок калорій. Це не моє.
А на цій основі,що я написала вище, то я добре схудла. Але то було давно. І коли я тут писала,то мені писали ’ти що, треба їсти каші’. Але від каш я не худну
Вы хорошо написали, но крупы (кроме риса) не стоит исключать из рациона. На завтрак и обед это нормально. Ужин лучше белковый.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу