Некомильфо• 17 января 2023
-7 кг за місяць - реально? Якщо так, то як?
Порадьте щось..
показать весь текст
45
0
Я наприклад терпіти не можу каші. Якщо вже і їсти мало, то хоча б те що подобається. Салати, м‘ясо, овочі, фрукти.
в інсті, у мене майже 2 роки перерви зі спортом, піднабрала конкретно, дуже гарно заходить марафон, приємні навантаження без психлікарні,щоб знову втягнутися в режим і простий,зрозумілий раціон
1
Я ходила в зал до війни. Але не трішки.
То так,я не бігала на доріжці, а швидко ходила під уклоном.
Вже й вийшов термін мого абонементу... Немає бажання ходити, враховуючи ці тривоги, війну
То так,я не бігала на доріжці, а швидко ходила під уклоном.
Вже й вийшов термін мого абонементу... Немає бажання ходити, враховуючи ці тривоги, війну
Ніколи в своєму житті не ходила в зал. Прекрасних тренувань повно на ютубі, тренуюсь до поту вдома.
У середені жовтня була 97, 31 грудня на вагах 88. За три місяці дев´ять скинула, але я так не хочу. Шкіра не встигає підтягнутись, мені за 50 років. Та і не типово для мене так багато скидувати за такий час, раніше за рік так було, і шкіра не обвисала. Дуже складно давався кожний кілограм раніше. Пішла к ендокринологу була потреба, виявили цукор 8, а завжди був норм. Каже може і з за цього і скинула.
Я думаю, що це реально, але наскільки це безпечно для здоров´я? В принципі, якщо сісти на строгу дієту, купити велосипед і активно на ньому займатися – Ви можете швидко схуднути. Але швидше за все, що потім Ви наберете ще більше ваги.
не знаю, що робити з похуданням. Але з суставами можу порадити робити гімнастику - сидячи на стільці/дивані на краєчку піднімати одну ногу випрамляючи повністю в коліні і не ставлячи на землю 80раз, потім іншу. Присідати не глибоко. Робити випади не глибокі. Все по 80 раз і 3 заходи в день.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу