MacOS-ница• 20 января 2023
Бессонница. Ох, завтра буду целый день никакая(((
Как справиться без лекарств?
1
20
0
Я сама в шоці. Якийсь день такий. Я завжди хочу спати, а тут взагалі....І дитина прокинулась і каже не можу заснути, включив та,дивився до 00
1
И я завтра буду никакая. А у меня еще важное мероприятие, надо рано проснуться детям на целый день наготовить, так как раньше часа ночи не приду. И еще живчиком при этом надо быть
1
Ответ дляКатастрофа
И я завтра буду никакая. А у меня еще важное мероприятие, надо рано проснуться детям на целый день наготовить, так как раньше часа ночи не приду. И еще живчиком при этом надо быть
Мне завтра нужно убрать дом. 12 комнат... Капец
Я напишу свій рецепт.
Коли в мене починалось безсоння, я не користувалась гаджетами за пару годин до сну, абсолютно всім що має екран. Також виключала з раціону чай і каву, поки все стабілізується. Ввечері завжди йшла на прогулянку, або побігати.
Лягала спати в повній темряві і якщо прокидалась то просто лежала в темряві, головне не здатись і не почати юзати щось. Максимум вмикала білий шум.
Також обнімала подушку чи одіяло, теж допомагало мені, особливо якщо притиснути до грудної клітки. Іноді згадувала щось приємне з дитинства, в деталях. Теж допомагало зануритись в сон.
І з цим всім списком за тиждень сон зазвичай приходив в норму. А потім потихеньку можна повертатись до звичного режиму і напоїв.
Коли в мене починалось безсоння, я не користувалась гаджетами за пару годин до сну, абсолютно всім що має екран. Також виключала з раціону чай і каву, поки все стабілізується. Ввечері завжди йшла на прогулянку, або побігати.
Лягала спати в повній темряві і якщо прокидалась то просто лежала в темряві, головне не здатись і не почати юзати щось. Максимум вмикала білий шум.
Також обнімала подушку чи одіяло, теж допомагало мені, особливо якщо притиснути до грудної клітки. Іноді згадувала щось приємне з дитинства, в деталях. Теж допомагало зануритись в сон.
І з цим всім списком за тиждень сон зазвичай приходив в норму. А потім потихеньку можна повертатись до звичного режиму і напоїв.
2
Це від перевтоми. В такі дні намагайтесь зробити вечір максимально спокійним, настільки це дозволяє ситуація.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу