Пустощі-веселощі• 23 января 2023
Порадьте як стати стрункою
Порадьте дієві та мотивуючі методи (способи), техніки як стати стрункою. Буду дуже вдячна!
1
31
0
Ограничить вредности и увеличить полезности. Вместо жареного запекать, тушить. Больше овощей и фруктов
1
Не має часу на спорт, з 09 по 18 на роботі+ чоловік, діти, яких потрібно завести на гуртки та приділити увагу, приготувати, прибрати, попрасувати....перевірити уроки
Понимаю(((
Но это самый действенный способ.
С другой стороны, сейчас такое сложное время. Может ну его? Живите в своё удовольствие!
Но это самый действенный способ.
С другой стороны, сейчас такое сложное время. Может ну его? Живите в своё удовольствие!
1
Меньше намного стала есть. Другого способа не существует.
Первые 5 кг сбросила вообще легко - перестала есть сахар и хлеб. Через месяц -5 кг
Потом стало тяжелее. Вес никак не уходил. Начала считать калории. Оказалось что я ем на 1600-1700 калорий.
Сократила до 1400. Не худела.
Сократила до 1200. Похудела до 50 кг.
До желаемых 48 так и не похудела.
Так и питаюсь как привыкла.
Но я люблю выпить, а алкоголь очень калорийный, приходится меньше жрать чтоб не толстеть.
Первые 5 кг сбросила вообще легко - перестала есть сахар и хлеб. Через месяц -5 кг
Потом стало тяжелее. Вес никак не уходил. Начала считать калории. Оказалось что я ем на 1600-1700 калорий.
Сократила до 1400. Не худела.
Сократила до 1200. Похудела до 50 кг.
До желаемых 48 так и не похудела.
Так и питаюсь как привыкла.
Но я люблю выпить, а алкоголь очень калорийный, приходится меньше жрать чтоб не толстеть.
1
Ну в таком случае вы не похудеете. На спорт у вас времени и желания нет, меньше жрать вы не можете. Значит не особо и хотите.
Ответ дляКарамбулкул
Вы либо хотите похудеть и начинаете меньше есть либо не хотите и придумываете отмазки .
Дуже хочу, але не має сили волі, щоденного стимулу..
2
Дякую за поради, калорії ніколи не рахувала, мені здаєиься це дуже багато займає часу, якого і так дуже мало
Я пока урезала порции в половину.
Свою проблему знаю, было очень спортивное хобби, проблем не было. Сейчас наверное + 10 кг точно, может и больше.
Но сейчас мне важнее волосы и нервы восстановить. Вроде получается)
Свою проблему знаю, было очень спортивное хобби, проблем не было. Сейчас наверное + 10 кг точно, может и больше.
Но сейчас мне важнее волосы и нервы восстановить. Вроде получается)
А почему сразу бред?) У всех свой опыт.
Я похудела в университете, когда не ела после 17:00 (была такая возможность). Так похудела, что теперь не поправлюсь вообще. Застыла в одном весе...
Я похудела в университете, когда не ела после 17:00 (была такая возможность). Так похудела, что теперь не поправлюсь вообще. Застыла в одном весе...
уменьшить порции( работает хитрость накладывать в маленькие тарелки, типа много еды там) убирать мучное и сладкое, вместо макарон и картошки овощи на гарнир, листовые салаты это вообще находка - ешь сколько хочешь :) не перекусывать печеньками с конфетками , съешьте банальную морковку или яблоко, помогает планирование меню для вас только . Родных кормить конечно надо вот и кормите их:) а ваша еда будет уже продумана и готова в холодильнике. Я тоже так начинала , теперь на пп вся семья, перешли на мой образ жизни. Сначала вам будет казаться что вы не доедаете , или все полезное не вкусное и так далее, потом втягиваешься . я вот например со страхом вспоминаю как каждый день на гарнир были картошка или макароные изделия. Сейчас кусок мяса и овощи и прекрасное самочувствие. Вместо чая с сахаром или сладких соков банальная вода! Жалею что раньше не перестроилась
3
Найдите в ютубе фитнес-блогера
chloe Ting / get abs in 2 weeks. Abs workout challenge
Утром встать на полчаса раньше и сделайте быструю зарядку. Эффективная на 100%.
chloe Ting / get abs in 2 weeks. Abs workout challenge
Утром встать на полчаса раньше и сделайте быструю зарядку. Эффективная на 100%.
4
У вас был дефицит калорий. Ели бы вы то количество пищи последний раз в 20.00 или 21.00 - все равно бы похудели.
2
Автор, поки не зменшите кількість схом´яченого, то будь-який спорт буде до сраки))) Кількість кардіо-навантаження має бути пропорційною до кількості спожитого, і це, щоб просто тримати себе у формі. Для схуднення потрібен дефіцит калорій.
1
Был полноценный завтрак, обед и ужин, просто смещенный в более ранний период времени...
Завтрак в 6:00, обед в 13:00, ужин в 17:00. Где-то так.
Завтрак в 6:00, обед в 13:00, ужин в 17:00. Где-то так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу