Все знаю вдоль и поперек )• 08 февраля 2023
Как заставить себя спортом заниматься?похудеть, питание пп сделать?
Какая мотивация у вас?
Хочу как на фото фигуру(была когда-то примерно такая)
Но это нужно скинуть мне кг 15 ,капец.
Может дня 3 на голоде посидеть?а потом на диету?
Хочу как на фото фигуру(была когда-то примерно такая)
Но это нужно скинуть мне кг 15 ,капец.
Может дня 3 на голоде посидеть?а потом на диету?
12
0
Разрешите себе быть такой какая вы есть, примите себя такой. А потом как вы отдохнёте от самозагрызания, мотивация появится сама собой
4
Просто собраться с силой духа и сесть на ПП.
Я далека от спорта и всего такого…но, за этот год совсем себя запустила. Дошло до того, что я не хочу покупать себе обновки, потому что в примерочной чувствую себя как жирная тетка🙈 Легче пойти и купить тортик или булочку….
Хорошо, что я оказалась в одном сообществе, где девчонки решили устроить марафон. Вот это меня прям подстегнуло. Легче когда ты не один. Потихоньку втягиваюсь. Есть результат и это мотивирует.
Я далека от спорта и всего такого…но, за этот год совсем себя запустила. Дошло до того, что я не хочу покупать себе обновки, потому что в примерочной чувствую себя как жирная тетка🙈 Легче пойти и купить тортик или булочку….
Хорошо, что я оказалась в одном сообществе, где девчонки решили устроить марафон. Вот это меня прям подстегнуло. Легче когда ты не один. Потихоньку втягиваюсь. Есть результат и это мотивирует.
1
Во-первых это Фотошоп. Очень узкая грудная клетка и живот слишком плоский при таком заде.
Во-вторых перестаньте думать что жизнь изменится если вы достигнете каких-то фитнес целей. Вы счастливее от поколения не станете. Счастье внутри человека. Надо принять себя такой какая есть, тогда будет удовлетворение жизнью.
Во-вторых перестаньте думать что жизнь изменится если вы достигнете каких-то фитнес целей. Вы счастливее от поколения не станете. Счастье внутри человека. Надо принять себя такой какая есть, тогда будет удовлетворение жизнью.
4
Мій найдієвіший спосіб: поступово виключати продукти, від яких набираєте вагу.
Спочатку я відмовилась від солодких напоїв, крім чаю, від булок, картоплі, потім хліба. Додала в раціон горіхи, в´ялену журавлину, цілозернові каші, узвар, компоти без цукру. Якщо дуже хотілось чогось, то зїдала кілька горішків.
Для спорту знайдіть когось в компанію, в и будете одна одну витягувати на тренування, навіть якщо не хочеться)
Спочатку я відмовилась від солодких напоїв, крім чаю, від булок, картоплі, потім хліба. Додала в раціон горіхи, в´ялену журавлину, цілозернові каші, узвар, компоти без цукру. Якщо дуже хотілось чогось, то зїдала кілька горішків.
Для спорту знайдіть когось в компанію, в и будете одна одну витягувати на тренування, навіть якщо не хочеться)
Спорт (силовые+кардио в идеале, или только силовые), сократить углеводы, питьевой режим. Все, никаких голодовок. Ну и на 3 дня не надейтесь
У меня муж козел из за которого я нервничаю а потом ем! А он не понимает этого,говорит что я просто слабачкв
Я записалась на безлимит бассейн+тренажёрка. Жду открытия клуба. А пока села на подсчет калорий. У меня много лишнего веса. Кг 20-25. Никогда худой не была, а за год сидения дома ещё наела
2
отказалась от мучного, сахара, балык позволяю себе утром с кашей...силовые и кардио, за два дня -300 гр. Когда то сушилась, в неделю стабильно по 700 гр теряла, а вы говорите голодовки и диеты, угробите желудок только
Вот так и заставить, начинайте с малого, сегодня минус конфета, завтра ещё что то, раз в три недели позволяйте день читмила
Вот так и заставить, начинайте с малого, сегодня минус конфета, завтра ещё что то, раз в три недели позволяйте день читмила
1
Если вы не занимаетесь спортом и не любите заниматься, то такой фигуры у вас не будет, даже сбрось вы 20 кг. Подтянутое тело, круглая попа, руки в тонусе - это все спорт. И спорт не как временная мера, а постоянно - как образ жизни.
По теме вопроса - никак. Если формулировка именно ’заставить’, значит оно вам не надо. Когда человек хочет, его принуждать ни к чему не надо.
К тому же, чтобы долго держать такой результат, нужно полностью пересматривать систему питания и тренировок, и придерживаться всю жизнь. Это работа над собой
По теме вопроса - никак. Если формулировка именно ’заставить’, значит оно вам не надо. Когда человек хочет, его принуждать ни к чему не надо.
К тому же, чтобы долго держать такой результат, нужно полностью пересматривать систему питания и тренировок, и придерживаться всю жизнь. Это работа над собой
Раздется до белья и вспомнить какая вы были и заниматься спортом, разгрузочные дни плюс вода, плюс можно изменить режим питания после 16.00 не есть до утра, если спорт не ваше ходи по 10 км ежедневно
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу