Никогда не страдала такой проблемой , а сейчас уже больше 2х месяцев наказание такое. Не могу уснуть до 6 утра! Уже и телефон убрала , и ромашку пила. Тяжело так жить. Потом сплю до обеда и ещё вечером 1-2 часа сплю. Нету энергии , настроения и свежести. Организм совсем не слушается. Есть ещё тут такие же как я? Как справляетесь?
19
0
Прямо так, чтобы каждую ночь не страдаю, но пару раз в неделю не могу заснуть или просыпаюсь в 4 утра и засыпаю только в 7-8, а ребенок будит уже в 8:30. Убрала кофе, какао и крепкий чай + плавание помогает заметно.Если не спится делаю себе теплое молоко с медом и читаю книгу( только не в телефоне!)Ещё хочу убрать виртуальные вечерние курсы, в эти дни тяжелее заснуть.
1
Надо как то физически работать и ходить пешком много. Когда я из дома не вылезаю и за компом целый день то тоже бессонница
1
Пробуйте еще покушать перед сном, обычно если что то скушать и пригреться сразу клонит в сон, у меня так
1
Лет двадцать пять не сплю по ночам, а потом утром не поднимешь. Но по ночам такой отдых! Никто не мешает, не зовет, не отвлекает. Хочешь музыку слушай, хочешь в магазинах что то ищи, или блогеров своих слушай.
Полная свобода от всех обязанностей. Не могу себе в этом отказать.
Полная свобода от всех обязанностей. Не могу себе в этом отказать.
1
Мне помог эндокринолог. Выписала селен и еще пару комплексных витаминов и, вуаля, глаза слипаются в 10 вечера). Правда, утром рано просыпаюсь, но состояние не разбитое, а бодрое
Я включаю какого то блогера с монотонным разговором,желательно без громких музыкальных вставок,и нормально,засыпаю потихоньку,это если через силу надо поспать,просто я не могу спать больше 5 часов,а это мало для организма,вот и приходиться через силу досыпать
Всю жизнь тяжело засіпаю, несколько раз за ночь просіпаюсь, а к 5 уже и лежать не могу. И неважно, спала ли потом днем или нет, вечером та же фигня. Если сильно физически устать, еще хуже, вообще не могу заснуть. Иногда подсаживаюсь на препараты. Вот только пропила Гидазепам 10 дней, хоть спала по 6-7 часов, засыпала долго, и НЕ ПРОСЫПАЛАСЬ ни разу да 5 утра.
1
У вас не бессонница ,у вас сбитый график.Не поспите до обеда раз и не ложитесь днём.И вырубит вас нормально и бессонница не будет
4
Периодически бывает бессонница, даже помню, ещё в школе. Пила что-то успокаивающее или проходило само и был период нормального сна ночью. Чаще всего это было связано с какими-то эмоциями, переживаниями, но иногда как будто и без причины.
Сейчас вот уже пару недель просыпаюсь около 5 утра и больше не могу заснуть.
Сейчас вот уже пару недель просыпаюсь около 5 утра и больше не могу заснуть.
У меня бессонница периодами уже несколько лет. Период может и неделю и месяц быть. Нашла несколько способов решения для себя. Ну во первых днём не досыпать, тяжело, а что делать. Это надо для нормализации графика. Второе успокоительное лёгкое. Это ещё старый бабушкин способ. Смешать валериану, боярышник и пустырник в равных долях, пить утром и вечером около месяца , у меня утром 30 капель, вечером 45, можно 3 раза в день по 30 капель. Дальше - мелетонин. В аптеке или с айхерб. За пол часа до сна и потом все выключить, это не когда вздумается, а около 10 -11 вечера. Ещё на ночь не ромашковый, а мятный чай, и ложку меда с теплой водой на ночь перед сном. Ну или с чаем. Для начала можно все в комплексе, здесь вредного ничего нет. Мелетонин можно пропивать курсом, я его достаю когда нужно, пару дней пока не стабилизируется сон.
1
препараты пью когда хочу выспаться. Чередую что б не привыкать сондокс, гидазепам или барбовал. А самое здоровое это биодобавка мелатонин. Мне правда он как мертвому припарка обычно, только если очень устала и лошадиную дозу, но слышала от людей которым он прямо очень помогает.
У подруга через несколько лет после родов были проблемв со сном. Обратилась к психиатру, выписал ей что то легкое, по моему, Нотту, ей помогло
Я сдала анализы и на их основании доктор выписал дозировку. Гипо и гипер нарушение функции щитовидки кардинально отличаются. Просто, витамины я и раньше пила и не очень помогало.
Бесплатно принимают по декларации и узи бесплатно делала. Анализы платно. Но лучше так, чем самолечением заниматься.
Бесплатно принимают по декларации и узи бесплатно делала. Анализы платно. Но лучше так, чем самолечением заниматься.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу